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助眠效果是香蕉20倍!它是「果中鑽石」 還能防痛風
酸櫻桃味道偏酸,但營養價值很高,家醫科醫師李思賢表示,酸櫻桃被譽為「果中鑽石」,富含花青素及其他抗氧化物,例如維生素A是甜櫻桃的20倍,β-胡蘿蔔是藍莓的24倍,能幫助睡眠的褪黑激素為香蕉的20倍。腎臟科醫師江守山也曾表示,酸櫻桃能預防痛風發作。
三立新聞網
3 天前
健康網》膳食纖維夠就「排得」出來? 營養師破解6大迷思 - 自由健康網
沈莉馨/核稿編輯國人9成膳食纖維攝取不足,不少人對膳食纖維也有錯誤的觀念。營養師陳怡婷於臉書粉專「陳怡婷 Cynthia 營養師」及網站發文,澄清膳食纖維6迷思:不是只有蔬果才有、攝取量夠不一定會排便順暢、微波蔬菜沒有不營養、非水溶性和水溶性差別、蔬果乾膳食纖維高,但不可取代新鮮蔬果、水果不可取代蔬
自由時報電子報
4 天前