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2017年6月2日 · 1 將小蘇打粉倒入絲襪裡，塞進鞋內，隔夜後倒掉。 2 將木炭、貓砂或咖啡渣放到舊襪子裡，塞進鞋內，隔夜後取出。 3 將橘子、葡萄柚或檸檬皮放進鞋子裡，隔夜後丟棄。 4 將乾茶袋塞進鞋內，隔夜後取出。 5 在冷凍庫沒有其他生鮮食品的情況下，用塑膠袋將鞋子包好，冷凍24小時，第二天拿出來曬太陽，將有助於防止黴菌生長並減少異味。 值得注意的是，在鞋子徹底風乾前，千萬不可以急著穿出門，潮濕的濕氣不僅會造成異味，更會孳生細菌，引發香港腳、蠹蝕症等問題。 延伸閱讀： 下雨怕弄髒小白鞋？ 6個讓鞋子「舊變新」的好方法！ 梅雨、颱風都不怕！ 7大好物讓你遠離鞋濕腳悶窘境. 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. TAG： 實用技巧.
2016年1月4日 · 實用技巧. 骨盆. 長時間久坐、缺乏運動會讓你的臀部扁塌變形，並且跑出惱人的「馬鞍肉」，其實馬鞍肉是臀部脂肪堆積而成的，並不屬於「肌肉」，因此想要瘦下馬鞍肉就必須全身性的運動，但你也可以透過以下4個運動來加強訓練下半身，緊實臀部曲線，讓馬鞍肉消失無蹤！
2016年8月6日 · 1 學會深呼吸. 肺比肋骨小一點，雖然大多數人只使用到三分之一的肺功能，但是當你在呼吸的時候，肺會逐漸擴大，擠壓橫膈膜，讓腹部和肺全部充滿氧氣，學會深呼吸可以幫助身體在跑步時獲得更多氧氣，防止暈眩和噁心感。 跑步時配合適度的呼吸調節和跑步前的伸展運動可以幫你增加耐力，讓你可以跑得更久、更遠。 另外，瑜珈和普拉提運動都相當注重如何正確的深呼吸，藉此增加耐力。 2 配合適當的呼吸節奏. 跑步一定要配合正確的呼吸節奏，如果跑步速度加快，呼吸速度也要跟著加快，以提供更多能量讓你跑得更快、更遠，如果你的呼吸節奏跟不上你的腳步，代表你要重新調整步伐，找回自己的節奏，否則絕對會跑得很累又很喘。 腳踏車狂踩沒變瘦？ 這樣騎脂肪狂燒、瘦最快！ 走路減肥有訣竅！ 6大技巧瘦身最快、燃脂效果最好！
2016年12月2日 · 1 噴灑酒精. 新皮鞋和帆布鞋材質硬梆梆，一邊噴灑容易揮發的酒精，一邊揉捏讓材質軟化後再試穿鞋子，重複幾次動作，鞋子就能抓到符合你的腳型，磨腳的問題也就解決啦！ （擷取自Pinterest） 2 吹風機撐寬. 這個特殊的技巧最適合皮革材質的鞋，合成材料並不適合，如果你在特定一個部位感到特別疼痛，建議先用襪子套住鞋，自己再穿上兩層厚襪子，把腳塞進裡面，拿吹風機在特別緊的部位吹20至30秒，趁熱熱的時候快速走動，鬆開並伸展鞋子的材料，等待冷卻後就不怕過於合腳。 （擷取自Pinterest） 3 塗抹香皂或蠟燭. 穿鞋子前，先拿香皂或蠟燭抹在容易磨腳的鞋子部位和邊緣處，它能幫助皮革潤滑，在外圍形成一層保護膜，鞋面會變得非常光滑，穿上去就能降低皮膚磨損的機會啦！ 點下頁！
2016年7月29日 · NG 1：使用洗衣精. 留了一身汗，衣服又臭又髒，一般認為洗衣精能有效殺菌，所以在洗衣服的時候會大量加入清洗，甚至還會將運動衣浸泡在洗衣精裡面，千萬不要！ 洗衣精容易殘留在衣服上，細菌就會在裡面滋生，纖維會被破壞，失去運動衣原有的功能，衣服還會散發出發霉的味道。 記得，除了使用專用洗衣精外，絕不要隨便拿家裡的洗衣精清洗。 NG 2：使用柔軟精. 洗衣服習慣加柔軟精，讓衣服聞起來香香的，摸起來柔軟不乾嗎？ 買運動衣的你應該要知道，不使用柔軟精是維持運動衣最基本守則，跟洗衣精一樣，它會破壞衣服纖維，損壞彈性，還會讓運動衣失去排汗的功效，原本價格高昂，經過特殊設計的衣服用柔軟精一洗，馬上就變得跟普通衣服一樣啦！ 白鞋髒汙剋星！ 鞋控們鞋櫃必備5個超好用神奇小物是？ NG 3：使用熱水.
2016年8月10日 · 透過這些方法都能增加你的耐力唷！. 跑步一下子就膩，覺得很累、肌肉痠痛，越跑越痛苦？. 正確的呼吸技巧可以提升運動效能，除此之外，跑步還有一些小細節和小技巧你必須注意，這些都可以讓你遠離運動傷害，也可以增加你對跑步的熱情和耐力 ...
2016年10月25日 · 1 漿果. 藍莓、黑莓和蔓越莓......等漿果不僅充滿營養，還含有高量的抗氧化劑，有助於傷口癒合，還能進一步防止自由基傷害皮膚結構而失去彈性，減少皺紋產生，是維持青春的好幫手。 2 綠色蔬菜. 常常聽到「多吃綠色蔬菜」這句話，到底是為什麼呢？ 主要是因為芥藍、菠菜......等綠色蔬菜不但有豐富的礦物質和維生素A，可以對抗乾燥、脫皮的肌膚；維生素C還能消除太陽破壞皮膚內膠原蛋白的損傷；維生素E則有助於對抗發炎，此外，葉綠素含有葉酸，是修復DNA所需要的營養素，其中最重要的是，綠色蔬菜是我們隨手可得，營養價值最高的食物，想省錢保養？ 吃它們就對啦。 就是它在刺激皮膚！ 讓你狂長痘痘、粉刺的罪魁禍首是？ 零毛孔光澤肌超誘人！ 打造「素顏美人」的飲食祕訣是？ 3 柑橘類水果.
