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  1. buzzorange.com › vidaorange › 2021/08/20有助於增肌減脂的「高蛋白質飲食法」：提升基礎代謝率同時減緩焦 ...

    2021年8月20日 · 有助於增肌減脂的「高蛋白質飲食法」：提升基礎代謝率同時減緩焦慮. 周彥均 2021-08-20. 《美國醫學營養期刊》曾 報導 ，在飲食中增加蛋白質比例的「高蛋白質飲食法」，可以加速人體能量的消耗，有助於減輕體重。. 居家防疫期間，許多人因為運動量 ...

  2. buzzorange.com › vidaorange › 2020/11/13「低醣飲食」怎麼吃？醫師分享 5 大原則：主食、蛋白質、蔬菜這 ...

    2020年11月13日 · 現在大家有時說要生酮飲食，有時說要低醣，有時又是高蛋白，都是想藉由選擇食物的內容物，改變體重。 今天我們來看看想「低醣」飲食時，可以怎麼做？

    • 高蛋白質食物食譜1
    • 高蛋白質食物食譜2
    • 高蛋白質食物食譜3
    • 高蛋白質食物食譜4
    • 高蛋白質食物食譜5

  3. buzzorange.com › vidaorange › 2020/09/23【增肌減脂怎麼吃？】醫師：蛋白質的「來源」比「量」更重要 | ...

    2020年9月23日 · 你是否也有類似的想法呢？認為想要增肌減脂，就要從事高蛋白飲食，代表要大吃豬肉、牛肉呢？我們以下會根據「蛋白質攝取」與「疾病發生機率」作出解答。不過，如果你沒耐心看完，請記得結論： • 蛋白質的「來源」比蛋白質的「量」還更重要。

    • 高蛋白質食物食譜1
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  5. buzzorange.com › vidaorange › 2020/03/18【吃超商也能減醣增肌】營養師趙函穎精心整理「便利商店一週菜單 ...

    2020年3月18日 · 可以挑選【冰烤地瓜】、【義式嫩雞花椰菜飯】、【繽紛鮮蔬烤雞便當】、【21風味館香草烤雞沙拉】、【凱薩風味雞肉起司堡】，都是含有高纖維，又有蛋白質的好選擇。

  6. buzzorange.com › vidaorange › 2021/04/13【一天要吃多少蛋白質才夠？】醫生圖解：所需蛋白質攝取量怎麼算 ...

    2021年4月13日 · 白映俞醫生依據不同的體重、年紀、和活動度，建議應攝取的蛋白質量，以及可以從哪些飲食中取得好的蛋白質。 一起來檢查看看，自己有沒有吃夠蛋白質吧！

    • 高蛋白質食物食譜1
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  7. buzzorange.com › vidaorange › 2019/05/23【不吃肉就沒有蛋白質？】原來植物的蛋白質也這麼豐富！16 種「 ...

    2019年5月23日 · 不想吃肉一定要看，超過 15 種植物蛋白大集合！ 「不吃肉怎麼行！你哪來蛋白質？」 「你就是缺乏蛋白質才這麼瘦弱！」 「別再說我缺乏蛋白質啦！」 開始吃素以後才發現原來植物的蛋白質也這麼豐富，而且食物來源跟變化也非常多

  8. buzzorange.com › vidaorange › 2020/04/23【醫學實證一天1碗喝出免疫力】「長壽味噌湯」簡易教學：4材料、 ...

    2020年4月23日 · 大豆原本就擁有蛋白質、維生素、食物纖維等豐富的營養，經過發酵產生胺基酸之後，又改頭換面成營養價值更高的食材，它包含了這些成分： 維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12 菸鹼酸、葉酸、泛酸、鈉、鉀 鈣、鎂、鐵、鋅、食物纖維

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