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1. www.nownews.com › news › 5637193必學的3道雞胸肉瘦身食譜 做法簡單、吃不膩又能健康瘦 | 姊妹淘 ...

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   2021年3月3日 · 雖然大家都知道，想管理身材，得先從管理飲食開始，但營養師提醒，很多女孩為了瘦身只吃沙拉或水煮輕食，其實長期吃單調無味的水煮餐，更 ...

2. www.nownews.com › news › 5636578日本醫生分享「14天蛋白質減重法」 實測月瘦7KG、無痛養出易瘦體 ...

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   2021年1月21日 · 日本體育協會認可的運動醫生土田隆設計了「蛋白質減重法」，只要一餐換成蛋白餐，其他飲食不變，搭配簡單的肌力訓練，當肌肉量增加 ...

3. www.nownews.com › news › 5637126「雞蛋減肥食譜14天瘦5公斤」詳細菜單公開，怎麼吃最有感？ | 姊 ...

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   2021年2月26日 · 其實網路上流傳各種「水煮蛋減肥」食譜，目的是透過大量蛋白質，延長你的飽足感，烹飪過程中也不需要用油，熱量低就能補充營養，還可降低 ...

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4. www.nownews.com › news › 6441333不要只補蛋白質！正妹營養師呼籲：「這」營養素9成國人攝取不足 ...

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   4 天前 · 營養師列出常見蛋白質豐富的食物，以及雖然也含蛋白質，但是脂肪、熱量較高的補蛋白質NG食物，P=Protein蛋白質，單位：克。 （圖／營養師Feibi提供）

5. www.nownews.com › news › 6418403吃好多蛋、肉卻沒攝取到蛋白質？專業家醫科醫師教你破解三大迷思 ...

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   2024年5月3日 · 家醫科醫師蕭捷健，就在臉書上分享民眾常犯的蛋白質攝取三大NG行為，要來教教大家如何正確飲食，幫助身體攝取蛋白質。 我是廣告 請繼續往下閱讀

6. www.nownews.com › news › 5637317重訓前後理想的飲食建議！破解你苦練多時但身材卻毫無長進的原因 ...

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   2021年3月10日 · 需要補充多少蛋白質？碳水化合物和油脂該吃多少？來自美國的營養學家麥可馬修斯破除健身飲食迷思，並提供重訓前後增肌減脂的飲食菜單建議...

7. www.nownews.com › news › 6201864碳水化合物吃少於20％恐短命！ 正確高蛋白飲食怎麼吃？ | 醫藥健 ...

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   2023年7月18日 · 【健康醫療網／記者鄭宜芬報導】減肥堪稱國民課題，不少健身族熱衷「高蛋白飲食」，攝取大量雞胸肉、蛋白粉以提升肌肉量與基礎代謝率，卻將 ...