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     補鈣5攻略 喝拿鐵也能補 專家：別和2營養素一起吃 - 健康

     常外食、勤防曬，都可能讓你缺鈣。營養師葉若懿表示，想補鈣可吃小魚乾、黑芝麻、脫脂奶粉、刨絲乾酪、小方豆干或鈣片等6種容易吃到卻富含鈣質的平價食品，而喝拿鐵也可以補充鈣質，但補鈣的同時，別和魚油、鐵劑一

     中時電子報

     2 天前

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     膽固醇過高一定要吃藥？降膽固醇靠保健食品沒用？3妙招不吃藥也能控制膽固醇

     根據統計，每5個人中就有1人體內潛藏著高血脂這個「隱形殺手」，如果引發中風、心肌梗塞等，恐危及生命，而高血脂與膽固醇之間也有密切的關係，心臟內科醫師陳冠任在健康主播鄭凱云主持的網路節目《如果云知道》中

     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     6 天前

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2. www.am730.com.hk › 健康 › 跟日本學習-早上攝取魚油跟日本學習 早上攝取魚油或更健康 | am730

   www.am730.com.hk › 健康 › 跟日本學習-早上攝取魚油

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   2020年12月22日 · 日本人習慣早上食飯吃魚，原來這樣對魚油吸收或是最好時間。 日本有研究就發現，在早上時段吃魚，或許可以提高EPA、DHA的吸收效率，令 ...

3. www.am730.com.hk › column › 健康魚油和魚肝油：一字之差，營養大不同 | am730

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   2024年2月14日 · 根據《中國居民飲食指南 (2022)》，成年人每星期進食魚類最少2至3次或300至500克的分量就能滿足身體奧米加3脂肪酸所需。 一般的深海魚類如鯖魚、三文魚、秋刀魚、黃花魚、䱽魚等都含較高的奧米加3脂肪酸。 而素食者可透過從含ALA的食物，如亞麻籽油、種籽果仁類等，在體內轉換成DHA和EPA攝取。 同時，許多天然食物本身就富含維他命， 紅蘿蔔、木瓜等橙紅色食物含維他命A。 所以若身體沒有特殊需求，並不需要額外補充。 大家在選用保健食品前，先應諮詢醫生或營養師，以免攝取過多身體不需要的營養元素。 作者為香港營養學會執委及營養學家劉妍彤. 關於作家. 醫ZONE: 香港營養學會. 作者簡介:

4. www.am730.com.hk › column › 健康魚油與魚肝油 | am730

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   2017年5月10日 · 魚油與魚肝油. 分享：. 很多研究顯示魚油丸當中的DHA和EPA有助預防心臟疾病、強健眼部及腦部的神經細胞，但如果有凝血困難或是正服用薄血藥的 ...

5. www.am730.com.hk › 健康 › 牛油果-營養師拆解5大功效牛油果｜營養師拆解5大功效、食譜、禁忌、減肥效果 教你分生熟 | ...

   www.am730.com.hk › 健康 › 牛油果-營養師拆解5大功效

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   2024年6月12日 · 牛油果｜營養師拆解5大功效、食譜、禁忌、減肥功效 教你分生熟牛油果. 近年來隨着流行低碳水化合物和生酮飲食的飲食方法，被譽為「超級食物 ...

   • 卡路里: 160 kcal
   • 脂肪: 15 克

   • 營養成分: 含量
   • 蛋白質: 2 克

6. www.am730.com.hk › column › 健康一日食100粒魚油 | am730

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   2019年7月2日 · 柴醫去講健康講座，有些聽眾對保健品如癡如醉，覺得這樣就是長壽的秘訣，特別有一位聽眾曾經一日食100粒深海魚油，究竟魚油是否仙丹？ 聽眾 ...

7. www.am730.com.hk › 健康 › 魚油最好飽肚食-懷孕或魚油最好飽肚食 懷孕或哺乳人士唔食得？ - am730

   www.am730.com.hk › 健康 › 魚油最好飽肚食-懷孕或

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   2022年4月7日 · Omega-3有助維持心臟健康。 最好飯後或隨餐服用. Omega-3最好於飯後或隨餐服用，因食物中的脂肪有助人體吸收魚油。 而服用劑量則根據用家的年齡及健康狀況等作調整，服用前最好先向醫生查詢服食劑量，切勿在未獲醫生許可的情況下服食過量。 另外心臟病患者一日最多服食一克。 或引致腸胃問題. 服食Omega-3亦有可能出現副作用，有機會引致腸胃問題，包括出現噁心、肚屙、便秘等，如果出現以上症狀，可以減少服食劑量，及避色於空腹時攝取魚油。 另外，Omega-3亦可能帶來其他副作用如頭痛、短期記憶力下降等問題。 健康. 牛油果好處｜一星期2份 降心臟病發風險逾20% 含豐富不飽和脂肪與纖維. 健康. 護眼｜上班長期用電腦 眼攰眼乾點解決？ 五種食物有效舒緩！ 魚油 Omega-3 營養補充品.

8. www.am730.com.hk › 健康 › blackmores-無腥味魚油迷你BLACKMORES® 無腥味魚油迷你膠囊 維護心血管健康 | am730

   www.am730.com.hk › 健康 › blackmores-無腥味魚油迷你

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   2024年5月17日 · BLACKMORES® 無腥味魚油迷你膠囊，比一般魚油細40%*，功效不減，大人小朋友都吞服無難度。. 每粒含300毫克濃縮Omega-3 脂肪酸 (包括EPA 180毫克，DHA 120 ...