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1. istyle.ltn.com.tw › article › 16815打疫苗要多吃維他命C？營養師：平時吃對時間更重要 - 自由電子報 ...

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   2021年7月9日 · 脂溶性營養中，像是維生素A、D、E、K、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂也可以隨餐吃。

2. istyle.ltn.com.tw › article › 6516生理期為什麼不能吃冰？志玲姐姐御用中醫師透露：不是因為「溫度 ...

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   2017年10月18日 · 冰的吃到身體裡面，寒氣就會進到體內，如果沒有運動、曬太陽，或是吃一些排寒、溫熱的食物，寒氣就會一直停留在身體中，等到月經來的時候就會肚子痛、有血塊，並不是只有月經期間或是月經前一週才不能吃。 生理期期間可以喝咖啡、桂圓薑茶嗎？ 咖啡、茶都可以喝，不要是冰的就好。 紅棗桂圓薑茶生理期間也可以喝，有溫暖身體、補氣、補血的作用。 生理期多喝薑茶，適量的咖啡因也是可以喝。 （擷取自chrisellelim instagram） 生理期大吃或狂吃甜食，真的不會胖嗎？ 當然會胖啊！ 哪有狂吃不會胖的！ 生理期吃巧克力，真的能止痛？ 理論上是有，但是效果有限，以中醫的理論來說，主要還是吃了巧克力會開心，心情好、肝氣舒暢了，月經來就不會痛。 雅丰唯心中醫診所院長 陳峙嘉.

3. istyle.ltn.com.tw › article › 16565一週只買一次菜很困難？營養師推薦「採買7招」營養又耐放 - 自由 ...

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   2021年6月12日 · 疫情三級仍舊ing，不少縣市的市場也採取分流，就是希望民眾少出門、一次出門買多一點。但對於天天都得準備三餐的人來說，到底該怎採買才能耐放又兼具營養呢？營養師夏子雯就推薦「一週採買7招」，教你這樣下手！

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4. istyle.ltn.com.tw › article › 6694生理期5大忌口飲食全公開，不吃「這些」讓你體內污血排得更乾淨 ...

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   2017年11月14日 · 1.忌喝冷飲、不吃冰品 女生在生理期來時應盡量避免冰冷飲食，中醫認為：「血遇寒則凝」，喝涼飲和吃冰品會使子宮和血管強烈收縮，導致經血無法順利排出，因而造成腹痛。所以生理期來時，應改喝熱飲或常溫飲料，以減少經期不適的現象發生。

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5. istyle.ltn.com.tw › article › 7598吃甜點麵包居然比吃油還胖！專家：「這時間點」吃絕不會肥！ - ...

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   2018年4月20日 · 給自己一個月的時間練習. 一休曾辦過30天戒糖活動，建議大家可以從有意識地控制開始，對自己做一個承諾，就一個月練習不吃甜點。 從戒除額外添加在食物中的糖開始，像是手搖飲料、零食、甜點等；有些人不愛吃甜但愛吃麵包，精緻麵包中的糖含量也是不容小覷，其實都跟喝糖水差不多，只有身體吸收速度上的差異而已。 精緻麵包裡添加的糖，不比甜點飲料來得少！ （擷取Pinterest） 循序漸進慢慢來. 戒糖是需要循序漸進的，原本維持10年20年以上的飲食習慣，本來就不可能一口氣全部戒掉，可以單一品項下手，像是飯後先不買手搖飲料，接著不要吃蛋糕，慢慢練習，但當持續做超過一個月後，會發覺味覺改變，再回頭喝下全糖手搖茶，會覺得太甜只能喝三分糖甚至無糖。

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6. istyle.ltn.com.tw › article › 4777大餐後兩天開始輕斷食！營養師：全球最健康「西非飲食」食譜成功 ...

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   2017年1月29日 · 高油、高糖、高熱量的食物不僅讓體重增加，更會造成腸胃不適。. 營養師張湘寧建議，在農曆春節連假的中間，不妨開始實施歐美超流行的「輕斷食」飲食法，「大餐後執行2天，每日攝取總熱量以1000大卡為基準，減輕身體負擔，讓開工更輕鬆。. 1000大卡輕斷食 ...

7. istyle.ltn.com.tw › article › 16165日本實測：晚上8點後不吃可瘦身！營養師提醒「這些人」不適合 - ...

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   2021年4月27日 · 日本實測：晚上8點後不吃可瘦身！. 營養師提醒「這些人」不適合. 2021/04/27 14:30. 文／記者劉雅嫺 圖／翻攝自IG. 晚上8點後不吃真的能瘦？. （翻攝自nozomisasaki_official IG、pinterest）. 穿短袖短褲的夏天將至，許多人開始瘦身大計！. 除了當紅的「168斷食法 ...