魚油好處多 魚油四種副作用 小心大腦 心臟都被吞壞 相關
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魚油要補充多少?
魚油安定嗎?
吃魚油會發炎嗎?
普瑞堂魚油有什麼功效?
2024年5月22日 · 但新研究顯示，沒有心臟疾病的人經常攝入魚油補充劑反會增加心房顫動和中風風險。 心房顫動（Atrial fibrillation）是心律不齊（也稱心律失常）的一種，其特點是心房快速而不規則的跳動。 「妙佑醫療國際」（Mayo Clinic，原梅奧診所）說，心房顫動可導致心臟出現血凝塊。 這個狀況還將增加卒中、心力衰竭和其它與心臟有關的併發症的風險。...
2024年2月22日 · 大家都知道魚油是個寶，對身體有莫大好處，但是有人吃魚油10年不見效，而有人僅吃90天就產生令人驚喜的效果：膽固醇、血壓都降低，而且折磨他30年的皮膚疼痛消失了。 不同的魚油，為何竟有如此大的區別？...
2021年5月10日 · 這份研究分析了5項臨床實驗的數據，發現ω-3脂肪酸很可能會增加發生心率紊亂的風險。 這些實驗使用了不同配方和不同劑量的ω-3脂肪酸，和沒有服用魚油的人群進行對比。 研究的作者認為，這樣的數據可以較為全面地反映魚油的影響。 共有50,277名患者參加了這些實驗。 他們血液中甘油三酯的含量都偏高，屬於心血管疾病高發人群，有的人已經患有心血管疾病。...
2021年10月17日 · 心房顫動（簡稱房顫，AF）是一種常見的心率失常，表現為突然間心跳加快，隨著年齡增長房顫的發生率不斷增加。 男性發病率高於女性。 研究者提到，據估計7.8%的美國成年人，大約1900萬人，並非是醫生建議他們服用，只是他們自己想服用魚油作為營養品。 可是，現在越來越多的研究注意到了ω-3脂肪酸與房顫之間的關聯，有的顯示兩者聯繫顯著，有的顯示不顯著。...
- 確認補充魚油的「保健目的」
- 看產品是否適合你
- 判斷品質好壞
- 魚油vs.藻油，有何差別？
在購買魚油前，先要搞懂補充魚油的保健目的為何，這樣才能知道該補充多少含量的Omega-3。簡單來說如下所示： 1. 一般保健，每日建議Omega-3攝取1000毫克。 2. 懷孕補充，每日建議DHA 300毫克或Omega-3 2～3000毫克。 3. 大腦保健，每日建議DHA 900毫克或Omega-3 2000毫克。 4. 心血管保健，每日建議Omega-3 2～3000毫克。 5. 若降低血中三酸甘油脂濃度，則建議挑選Omega-3含量80%以上的魚油產品。 6. 改善自體免疫發炎狀況，每日建議Omega-3 3000毫克。 7. 改善眼睛乾澀狀況，每日建議Omega-3攝取600～1500毫克。 如果保健目的所需Omega-3劑量需求較高，微笑就會建議選擇Omega-3濃度較高的配方...
確定保健目的，清楚知道補充劑量後，接下來就要審視產品是否適合使用者。可從以下四點考慮： 1. 容易脹氣或害怕魚油味的民眾，可以挑選較無腥味魚油製品（不過魚油本身就有一定的腥味，較無腥味的配方通常會添加安全合法的香料）或腸溶膠囊，也可以在餐前服用魚油製品，降低打嗝魚油味。 2. 吞服能力不佳的民眾，選擇膠囊較小（相對成分含量較低，許多日本配方偏好小粒膠囊）或液態的產品（但液態產品就要考慮到保存不易的問題）。 3. 有些民眾有偏好劑形，例如小包粉劑或錠劑／硬膠囊／軟膠囊。 4. 最實際的就是價格。每個人對於健康投資觀念不同，當然預算也隨之而異。但在自有品牌林立及廣告成本置入下，傳統一分錢一分貨的觀念似乎不太適用，所以接下來判斷品質好壞就額外重要。
魚油品質好壞，我們分「含量」、「污染物」、「安定性」三個方面來探討。 Omega-3含量：Omega-3是魚油的主要有效成分，但不幸的是，市售魚油保健食品的Omega-3含量並不一定如外盒成分表標示的劑量，故擁有可靠公證單位檢驗過的Omega-3含量的魚油產品，才能確保魚油能發擇其保健效用。 民眾可以注意產品外盒有無相關認證標章，或產品附件原廠出廠的檢驗報告（COA）、廠商自主檢驗產品報告等，來評斷該產品Omega-3含量標示可靠性。至於一直鬧得沸沸揚揚的「TG」與「EE」型式魚油的吸收度問題，如果單劑量服用，的確單次服用魚油膠囊，TG型式魚油吸收度的確較高，但若連續服用一個月以上，不管TG型式與EE型式，人體血中的EPA與DHA是差不多的。 污染物：由於生物鏈的毒素累積及生態環境的污染，污...
許多人會問到魚油與藻油到底有什麼差別，事實上，魚油主要含DHA與EPA，而藻油主要以DHA為主。 WHO及FAO建議嬰幼兒補充DHA，以低EPA含量或藻油為主，故常會聽到業者提倡嬰幼兒使用藻油。但孕婦產前到底能不能服用魚油，一定要改成藻油嗎？只要孕婦沒有凝血功能不全的疾病，事實上孕婦第三期是可以服用含有EPA的魚油產品。EPA在身體中，具有抗發炎、抗血栓、抗凝血的作用，但只要最後三個月在產檢時，注意驗血報告中的凝血因子和血小板數，根本不用擔心凝血的問題。每日Omega-3不要超過FDA規定的3公克，才是重點。
2023年4月14日 · 含有Omega-3不飽和脂肪酸的魚油，被很多研究證實可以降血壓，魚油的效果真的這麼好嗎？ 有沒有哪些人不適合吃呢？ 國際期刊《刺針》（The Lancet）2021年發表的一篇研究指出，全球近30年來罹患高血壓的人數增長約一倍。 根據台灣衛生福利部國民健康署發布的《高血壓防治學習手冊》，根據測得血壓的數值，可將高血壓分為四個階段。...
2018年1月27日 · 重金屬與油脂親和力更強，而且無法分離，魚類和普通魚油已經不再是理想的Omega-3來源。 不僅如此，魚類含有大量膽固醇，是患有糖尿病、高血壓等疾病的人們應當避免的。 普瑞堂植物魚油是從韓國南部黃梅山麓出產的紫蘇子和馬齒莧提取，該地區禁止使用化肥和農藥，完全無污染。 同時紫蘇子有抗過敏作用，並且不含有膽固醇，是提取Omega-3的最佳材料。
