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2013年9月1日 · 若不吃褪黑激素，服用抗組織胺成分的助眠類藥物，是否也能解決出差、旅遊失眠的困擾？. 林嘉謨說：「抗組織胺的確可以拿來當作一種助眠效果，可是大概吃一、兩個星期就沒效了，」抗組織胺容易產生耐受性，一般是用來治療鼻子過敏。. 第一代抗組織胺 ...
2023年10月6日 · 2023-10-06. ．更新日期 ／ 2024-03-12. ．文 ／ 陳蔚承. ．諮詢專家 ／ 睡眠專家蔡宇哲. ．責任編輯 ／ 黃玟綺. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 想要好睡，先了解深層睡眠是什麼？ 深層睡眠是睡眠週期的一部分，這時身體處於熟睡、難以被喚醒的階段。 一般而言，深層睡眠愈長醒來後愈有精神，愈短則會疲倦，但要確認深層睡眠究竟有多長不容易；所以客觀來說，如果一覺醒來很累、疲倦沒精神，可能就是深層睡眠不足。 深層睡眠對精神、健康都很重要，例如： 幫助身體休息、恢復精神. 細胞再生. 幫助各類荷爾蒙穩定分泌. 增加肌肉的血液供應. 幫助身體組織增生與修復. 平衡免疫系統. 推薦閱讀：好睡不困難！
2023年3月9日 · 亞洲首支精神益生菌 PS128™ (Lactobacillus plantarum PS128)，是陽明大學生化暨分子生物研究所蔡英傑教授團隊，自上千株乳酸菌中，以多種細胞及動物模式篩選而得，正式將益生菌由消化、免疫、代謝的領域帶進精神健康領域。
2022年8月2日 · 自律神經失調的症狀表現非常複雜，可以說從頭到腳都有症狀，也常常讓病人頭痛醫頭、腳痛醫腳，跑遍各大醫療院所，勞神傷財。如此惡性循環下，壓力纏身，進而加重自律神經失調的症狀，以下整理出自律神經失調常見症狀，若出現其中3～4種症狀可能有自律神經失調的問題。
2003年11月1日 · 春天，吃的是萬物的新鮮意思，在春風吹拂下，田裡、溪邊的野葉都冒出了頭、長直了腰，春天的韭菜、青蔥，少了股腥氣，拿來包餃子、包春餅吃，都特別芳香。北埔一帶的艾草在4月的風中搖擺時，不忘記遠古河洛傳統的客家，像詩經中的農家採摘了艾草搗成了泥，混著糯米製成了青糰或青糕 ...
2009年8月1日 · 「 時差 」時常會降低到處飛行的商務人士的工作效率，讓運動員表現失常，也會讓旅遊的人因身體過於疲累，而無法好好享受完整的旅程。不過，近來調整 生理節奏相位 的原理，已逐漸可以應用於調整時差。主要可改善的方法有：
2020年3月6日 · 中醫治失眠從「心」下手. 隨著時代進步，人們的生活步調越來越快，工作壓力也越來越大，睡不著、睡不好漸漸變成許多人的家常便飯。. 根據台灣睡眠醫學學會調查，台灣慢性失眠盛行率達11.3％，即表示每10個人中就有1人飽受失眠之苦。. 失眠不但影響白天 ...
