搜尋結果
2023年9月26日 · 葉黃素推薦挑選原則 1：選對型態，吸收才會好. 葉黃素的型態可以略分為游離型葉黃素和酯化型葉黃素，游離型葉黃素是去除脂肪酸結構後，而轉化為小分子游離狀態的葉黃素，分子較小，不須經過消化作用就可被身體吸收，是較理想的葉黃素型態。 而酯化型葉黃素因須經過酵素作用才可被人體吸收利用，對於年長者或腸胃消化機能較差者來說會較難吸收，因此選擇上以游離型葉黃素為佳。 葉黃素推薦挑選原則 2：有臨床研究的國際原料，補充才有感. 美國 Kemin 公司是目前全球最大的葉黃素原料供應商，其生產的 FloraGLO®游離型葉黃素，獲得歐盟食品安全局（EFSA）認可，經過實驗證實，補充 28 天後，能提升體內葉黃素濃度達 520%。
- 吃葉黃素之前 先了解 3 大葉黃素功效
- 想吃葉黃素 「這些」食物都富含葉黃素
- 葉黃素什麼時候吃？飯前和飯後有差嗎？
- 葉黃素一次該吃多少？吃越多越有功效嗎？
- 葉黃素適合誰吃？建議這 6 大族群補充
- 吃葉黃素要注意什麼？ 4 個食用禁忌要小心
- 想吃葉黃素推薦怎麼挑？
- 葉黃素推薦品牌 世界頂級品質有保障
葉黃素屬於類胡蘿蔔素，具有過濾有害光線，保護晶亮健康。專科醫師陳韵臻表示，葉黃素除了最為大眾所知的晶亮保健的功能外，對於思緒靈活、養顏美容和健康維持都有相關研究，因此補充葉黃素受惠的不只有晶亮有神，對於整體健康也有幫助。
不過，人體一般無法自行合成葉黃素，必須由飲食中攝取，像是菠菜、甘藍菜、櫛瓜等深綠色蔬菜及奇異果、柳橙等綠色橘色水果都含有天然葉黃素。而現在上班族長時間外食，較難從飲食間攝取足量，大多會選擇透過葉黃素保健品來補充。
葉黃素什麼時候吃有差嗎？陳韵臻醫師說明，因為葉黃素屬於脂溶性維生素，建議要飯後搭配開水食用，吸收效率比較好，且以白天飯後吃為佳。若想讓葉黃素發揮功效，陳韵臻醫師強調，如果只是「三天打魚，兩天曬網」的吃法，其效果不會好，短期補充葉黃素，只會增加體內一時的葉黃素含量，長期補充葉黃素才會累積一定功效，並建立保養的基底。
除了葉黃素要吃對時間，補充量也至關重要。陳韵臻醫師表示，依照美國食品藥物管理局（FDA）的建議，一天可攝取 6 毫克葉黃素，而台灣衛生福利部規定一日 30 毫克為上限。她也再提醒，葉黃素的吃法，要長期且持續補充是重要關鍵。
無論大人小孩都可以吃葉黃素保健，不過有些族群可能受到環境影響，需要多加留意、加強保健。 陳韵臻醫師指出，葉黃素適合6 大族群補充，包括： 1. 辛勤讀書準備考試的學生 2. 工作離不開電腦的上班族 3. 手機滑不停的低頭族 4. 娛樂離不開螢幕的遊戲族 5. 連續劇追不停的追劇族 6. 想清晰保養的銀髮族
陳韵臻醫師提醒，雖然葉黃素可以維持晶亮健康，但仍需注意它的副作用與注意事項，包括用量限制、不同時食用其他營養素等等。具體 4 點食用禁忌，提醒民眾一定要注意： 1. 根據衛生福利部建議，每日葉黃素攝取量不應超過 30 毫克。 2. 若長時間補充高劑量的葉黃素，手腳皮膚可能會泛黃，暫停補充就會自行代謝。 3. 葉黃素不建議搭配高單位的β-胡蘿蔔素一起使用，因為兩者被吸收的路徑類似，所以會互相競爭，反而干擾人體對葉黃素的吸收。 4. 葉黃素可能會與藥物產生交互作用，有在服用藥物的民眾，使用前應先行諮詢醫師或藥師再使用。
市售許多葉黃素產品該如何挑選？陳韵臻醫師建議，可以選擇含有游離型葉黃素的為主，會比酯化型葉黃素吸收效果更佳。而美國 Kemin 公司的 FloraGLO®游離型葉黃素是從金盞花中萃取，獲得歐盟食品安全局（EFSA）認可。臨床實驗證實，補充 FloraGLO®游離型葉黃素經過 28 天後，體內葉黃素濃度可提升 520%。 由於葉黃素與玉米黃素，都是葉黃素產品中的主要成分，因此兩者搭配的比例十分重要。根據美國國衛院 AREDS2 五年大型研究中指出，葉黃素與玉米黃素的比例以「10：2」為佳，也建議健康成年人每天應攝取 10 毫克葉黃素和 2 毫克玉米黃素。因此陳韵臻醫師也提醒，挑選產品時可以注意包裝上標示的比例。 除了主成分以外，葉黃素產品中的複方成分，也有同等級的重要性，可以促進體內葉黃素的吸...
陳韵臻醫師補充，像大研生醫視易適葉黃素，正是以 10：2 的比例混合 FloraGLO®游離型葉黃素及 ZeaONE®游離型玉米黃素 2 種主成分，可達到人體每日所需的最佳足量營養，穩定體內葉黃素濃度。另外又含有 MaquiBright®智利酒果、BS7®山桑子等富含花青素，可以幫助人體吸收葉黃素的複方成分，包括蝦紅素、亞麻仁油、維生素 E 等。七大頂級的複方成份，特別與北部國際型醫院和醫學大學聯手，耗資數百萬進行人體臨床實驗，從原料到最終產品的效能都經過科學驗證，水潤提升 190%。獲得 SNQ 肯定，以及連續兩年榮獲食品界奧斯卡之稱的 Monde Selection 特級金獎（Grand Gold Quality Award）。 最後，陳韵臻醫師提醒，除了透過葉黃素維持晶亮健康，她仍建議...
2019年2月9日 · 在昏暗的燈光下看書到底會不會傷眼睛？. 坊間所有有關視力保健的資訊，都強調要在充足的光源下閱讀，才能保護眼睛避免視力受到傷害，這個觀念並沒有錯，只是，如果真是如此，那在愛迪生發明電燈之前，不管是哪一國人，一到了晚上都得在昏暗的煤油燈 ...
2020年12月11日 · 這邊就要教大家，在遇到心愛的包包發霉時，是可以進行一些急救、保養措施來挽救的喔～ 1. 去霉. 發現包包上出現小白點時，這時可以準備 75 度的酒精、保養油、抹布等物品，就可以進行去霉的處理。 首先使用乾布把包包表面擦拭一遍，將黴菌擦拭乾淨後，再用酒精擦拭一遍，然後使用保養油保養後，放置通風處即可。 但擦拭後表面仍有斑點存在，就表示菌絲已深植皮革中，需要送至專門清潔包包的店家來處理了。 2. 除濕. 當皮革的包包淋到雨水，或是被水撥到時，請立刻用乾布擦拭，請避免使用衛生紙，以免造成皮面的擦傷，然後放在通風處陰涼它。 不可使用吹風機，以免因高溫造成破壞。 陰乾後若沒有要立即使用的話，也不要直接丟入衣櫥裡，最好要讓包包們待在濕度不超過 50％ 的乾爽空間裡，以防再次發霉。 3.
2021年5月12日 · 皮革包最令人感到麻煩的地方，就是容易發霉，尤其台灣的氣候容易潮濕，故這類的包包最好放置在通風陰涼處，若發現有發霉的情形，可用軟毛刷先擦去霉點及灰塵，然後使用酒精消毒後，待完全風乾後沾取皮革保養油輕擦於表面即可。 2. 帆布包是用粗麻布做成的，當不小心灑上了有色的液體就容易造成染色。 不過在清洗前先在染色的地方用軟毛刷用清潔劑輕刷幾次，再用清水加清潔劑沖洗即可，最後平放晾乾即可。 因為帆布是最容易褪色的材質，所以清洗時需避開含有漂白或螢光劑的清潔劑，為避免帆布包的白色區塊被其他配色曝料暈染，最好不要把整個包包浸泡到水裡清洗，更別說為了方便直接丟入洗衣機裡洗，反而會造成包包變形。 3. 尼龍包.
2021年1月9日 · 診斷結膜炎需要有很多方面的證據，眼科醫師第一個會看出現什麼症狀，並用眼睛的分泌物來判斷嚴重程度，再來是看症狀發生了多久，以判斷是慢性還是急性，例如，若是昨天晚上覺得眼睛不舒服，今天早上眼皮就腫起來，大多屬於急性的病毒感染性結膜炎，若分泌物像是鼻涕、白白的，而非水狀或是眼淚，可能就是較嚴重的結膜炎。 蔡景耀提醒，要防止結膜炎，就要勤洗手，做好個人衛生，手巾、毛巾不要共用，手不要到處亂摸再摸眼睛，有過敏體質的人則要遠離過敏原，降低過敏發生的機率就可以降低過敏性結膜炎的發生。 文/莊筱彤 圖/蘇鈺婷. 延伸閱讀. 熬夜、用眼過度易長針眼，眼科醫師揭 3 招緩解不適. 「紅眼睛」是角膜炎、結膜炎？ 一圖看懂兩種眼疾差異. 2020 國內健康調查：視力異常排名第一！ 醫：多數人忽略矯正度數不夠.
2018年9月3日 · 閃亮星期一計畫. 近日，日本經濟產業省建議推行「閃亮星期一」，讓日本上班族可以在週日過後的星期一，再放半日假，中午吃完飯後再上班，以避免過勞死的問題。 如果在台灣推行，或許可以舒緩週一症候群的問題，但不知會不會產生週二症候群的新問題？ 延伸閱讀. 三大關鍵～助你達成2018新年目標！ 兩大科學期刊，告訴你「過勞」會導致心臟病及中風. 文/黃聖筑 圖/許嘉真.
