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  3. pttnews.cc › a4d29f9a7d早餐長期吃黑芝麻和豆漿，對身體有沒有好處？看完你就懂了 | PTT新聞

    1、營養會更加全面. 平衡膳食模式裡要求每天堅果類及大豆類需要25-35g，但在日常生活中這些小零食往往被忽視，要是每天能保持喝一杯黑芝麻豆漿，則就優先完成小零食的攝入，身體也會優先獲得更豐富的營養。 2、頭髮會變的更好. 首先這個豆漿就含有豐富的大豆蛋白，而黑芝麻除了含有蛋白質以外，還含有一些促進黑色素形成的物質，不管是對於蛋白質還是這些物質，頭髮組織都是缺乏不可的，若長期保持足夠的這些物質，則頭髮的品質會變得更好，如更黑，更有彈性等。 3、美容養顏和補血的功效. ①芝麻豆漿對於美容養顏有很好的功效，而且芝麻豆漿中富含大豆異黃酮，能補充女性體內的雌激素。 黑豆還含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍，而維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。

  4. pttnews.cc › 350ff1a877黑芝麻可以減肥？大部分人都是第一次聽說，現在了解還不晚 | PTT新聞

    2019年4月20日 · 1.黑芝麻具有很高的營養價值，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖，維生素A，維生素E，鈣，鐵等元素。 長期食用是一種很好的保健品。 可以添加大量的營養。 2，所以黑芝麻不具有減肥效果，女性節食減肥，由於營養攝入不足，皮膚變得乾燥粗糙。 芝麻含有防止身體變胖的物質，如蛋黃，膽鹼和肌肉糖。 因此，如果芝麻被多吃，它就不會增加體重，並且可以改善粗糙的皮膚。 3，黑芝麻糊主要是由穀物澱粉和芝麻以及少量其他堅果製成，熱量不低，而且碳水化合物和含糖量較高，多吃會增肥。 然而，因為它富含膳食纖維並且具有強烈的飽腹感，所以在減肥期間可以適當地食用。 只要注意適量，不要擔心發胖。 黑芝麻糊. 為了使口感更好，黑芝麻糊會添加大量的糖，結果是熱量變得非常高。

  5. pttnews.cc › 747ea76473好物 | 好吃到舔碗底的香濃黑芝麻糊，有人一口氣買了10罐！ - PTT新聞

    這款黑芝麻糊是酒姐創業兩年來推出的第5款產品，籌備了足足有兩年之久。 慢工出細活。 這一罐黑芝麻糊的研發不簡單。 酒姐是資深食品專家、國家級調味品評委，卻自認不是穀物專家，怕研發不出好的黑芝麻糊配方，於是請來了一位重量級穀物專家兼營養師Amy老師協助研發。 酒姐注意到，現在市面上太多芝麻糊產品裡面放各種食品添加劑、防腐劑、大量糖、色素……真正功效性的黑芝麻少得可憐，還齁甜，感覺就是在吃米糊。 這只是一部分的芝麻糊研究對象. 研發一款新品的其實遠比想像中要複雜的多。 首先是配方研究，酒姐幾乎買遍了市面上所有的芝麻糊進行品鑒對比。 在研發過程中，配方全部推翻過4次，打樣打了N版。

  6. pttnews.cc › 4fde975f94自製黑芝麻醬的做法 | PTT新聞

    食譜名：自製黑芝麻醬 參考月齡：12個月以上 製作時間：60分鐘 芝麻醬的補腦效果一點都不比魚遜色，它可以與主食搭配，拌粥、拌麵條、抹饅頭、做小零食等，非常方便！

  7. pttnews.cc › 14e69381b7孕婦連吃十個月的黑芝麻，孩子出生後，醫生都不淡定了！ - PTT新聞

    2018年11月29日 · 1.有利於孕婦補鈣. 芝麻中的營養成分也是極高的，它有糖、蛋白質、維生素、脂肪等營養物質，除了這些基本的營養物質之外，它的含鈣量也相當的高。 書中有寫道;每100g芝麻中就約含有800mg的鈣質。 所以準媽媽可以每天都吃一些黑芝麻，來補充營養！ 2.促進胎兒頭髮發育. 黑芝麻富含多種微量元素，如鈣、鐵、硒、銅等，而研究也發現黑芝麻水提取液能夠有利於頭髮生長。 孕婦常吃黑芝麻，能讓胎兒的眼睛和頭髮更加烏黑亮澤。 想像一下自己哪天生下一個眼睛如星空漆黑髮亮，頭髮烏黑的小人兒該有多激動。 3.預防胎兒發育不完善. 黑芝麻中除了還有蛋白質、鈣質等，同樣含有豐富的葉酸，眾所周知，葉酸是媽媽在懷孕期間所不能缺少的一種物質，葉酸對於胎兒發育也是十分重要的，寶寶成長過程中神經管的發育也是需要葉酸這種物質。

  8. pttnews.cc › 07bdcc7070女孩每天吃一把黑芝麻，半個月後，身體發生醫生也驚喜的改變 | ...

    2018年6月20日 · 黑芝麻還經常炒熟後用來做成芝麻醬，是北方人吃麵條時必須的調味料。 純正的芝麻醬不但香味十足，而且還是膳食鈣的良好來源，每天吃30克芝麻醬可補充330毫克左右的鈣，和其它食物相比含鈣量較高。 最後爆炸營養課堂的營養師提醒大家：黑芝麻雖好，但不是所有人都合適多吃。 黑芝麻中的脂肪含量很高，潤腸通便之作用很強，所以泄瀉或便溏者不宜食之。 各位朋友，你經常吃黑芝麻嗎？ 你還知道黑芝麻有哪些健康的吃法？ 不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。 黑芝麻是很多小朋友喜歡的食物，冬天放學回來吃一碗熱騰騰的黑芝麻糊，是很多人童年最美好的回憶。 黑芝麻不管是直接炒菜、還是磨成芝麻糊、做糕點都是很好的養生食物，甚至做大拌菜時，撒一些黑芝麻在裡邊，也很不錯.

  9. pttnews.cc › dc6b443835長期吃黑芝麻的人，現在知道還不晚！ - PTT新聞

    2018年11月29日 · 1、控制血壓. 黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近 40:1 ，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。 2、補鈣. 黑芝麻含鈣量，約為牛奶的 4 倍。 黑芝麻補鈣的效果遠好於人們常飲用的牛奶。 3、疏通血管、預防動脈硬化. 芝麻為脂溶性氧化劑，不僅使血管的彈性增強，而且還可使血液循環運行正常，對預防中老年心、腦血管硬化大有裨益。 【購買】不加麵粉不加糖 山核桃仁芝麻餅 4、抗衰老、延年益壽. 黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老，還有益心血管健康。 芝麻又為富硒食物,經常食用有益健康！ 黑芝麻功效好，吃法才是關鍵！ 播放GIF. 黑芝麻+山核桃+紅棗+蜂蜜+雞蛋.

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