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2024年4月12日 · 匹克球（Pickleball）作為一種結合了網球、乒乓球和羽毛球元素的運動，近年來在運動界引起了廣泛的關注。有... 1. Proper stretching 適當的伸展 在匹克球訓練或比賽之前進行足夠的伸展和熱身，這一步驟能夠幫助球員預防潛在的肌肉拉傷和其他損傷，尤其是在快節奏的比賽中。
2018年8月30日 · 好吧，在這個什麼都要經濟實惠、便宜又大碗的時代，幫大家整理出來3個CP值最高的運動項目，這可不是HEHO君自己瞎矇出來的，2018年，《The Lancet》就針對運動時間、次數進行了效益分析，英國的《The BMJ》也針對了運動項目進行效益的評比。. 前3名的運動項目 ...
2024年3月16日 · 日期： 2024 年 3 月 16 日 2024 年 3 月 12 日 作者： Cheryl 分享 放大字體 等待奇蹟，不如為自己留下努力的軌跡 ... 等待奇蹟，不如為自己留下努力的軌跡 期待運氣，不如堅持自己的勇氣 ——台灣羽球國手 李洋 Heho 熱門文章 ...
圖解運動. Pickleball 怎麼打才安全？. 醫師教你「4P」原則預防匹克球運動傷害！. 匹克球（Pickleball）作為一種結合了網球、乒乓球和羽毛球元素的運動，近年來在運動界引起了廣泛的關注。. 有趣、便捷、... 跑步效率不佳、膝痛都是因為腿沒力？. 5 個臀部訓練 ...
2023年8月2日 · 每日上傳走路步數就能抽好禮！ 日期：2023 年 8 月 2 日 作者： 蔡 沛岑. Heho Sports 開站啦！ 我們誠摯邀請您參與我們的開站活動，一同迎接新的起點。 無論您是新朋友或老朋友，我們都熱切期待您的參與。 「步步為贏」強調每一步都是向勝利邁進的重要一步，藉此鼓勵參賽者積極參與並盡力完成比賽。 這個標題也暗示著比賽的目的是鼓勵人們通過多走路來改善健康和生活品質。 ” 步步為贏 ” 所強調的比賽目的不僅是勝利，更在於鼓勵大家透過多走路來改善健康和生活品質。 這裡的「走路」不僅僅指的是比賽中的運動，更象徵著生活中的積極行動。 從運動到日常生活，只要我們多走幾步，多付出一些努力，我們的身體和心靈都能得到良性的改變。
2024年4月25日 · 日期： 2024 年 4 月 25 日 2024 年 4 月 25 日 作者： 黃慧玫 分享 放大字體 隨著職業運動聯賽的蓬勃發展，球星前十字韌帶撕裂的新聞也時有所聞，但有些球員能順利返回運動場、重新站上顛峰，有些卻回不到最佳運動水準，原因是什麼呢？骨科醫師 ...
2023年10月24日 · 改善憂鬱問題可選擇「團隊合作」類型運動 研究團隊總共從 2 個方向出發：運動對於精神狀態的改善，以及運動對於鍛鍊肌肉的效果。結果指出，想要改善精神狀態，最有效的前三名運動是：團隊運動、騎單車、有氧體操。此處的團隊活動，指的是需要團隊合作的運動類型，例如籃球、羽球或是 ...
