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2020年8月10日 · 簡單三步驟，檢查你的行動力是否下降. 準備一張穩固不會滑動、高度約40公分的椅子。 坐在椅子上，雙手交叉抱胸。 單腳抬起，另一隻腳踏在地面上。 嘗試是否能用單腳站起，並維持單腳站姿3秒。 若是無法用單腳支撐從椅子上站立，代表可能有行動力下降的風險、甚至70歲後無法好好走路，建議進一步至醫院透過超音波檢視肌肉狀況。
2016年3月22日 · 50+的人該做什麼運動？. 五十歲進入中壯年期，有些人事業進入顛峰，有些人已經退休，無論如何，身體進入需要保養、需要照顧自己的階段，是讓自己在下一階段進入高齡時仍保有健康的身體，維繫生活品質的關鍵期。. 現代人營養不是問題，鮮有營養不良的 ...
2016年12月1日 · 國家衛生研究院研究員溫啟邦分析美兆健康管理機構1994年以來、累積近200萬筆健檢資料發現，扣除吸菸、高血壓、膽固醇、糖尿病等容易造成心血管疾病的高風險族群，剩餘數據顯示，心跳每分鐘超過70下就算心跳偏快，可能會造成壽命減短。 閱讀會員專屬文章. 立即登入. 獨享優先報名每月健康講座. 與頂尖專家互動諮詢. 限量索取會員專屬好禮. 成為會員. 腸道改造大作戰｜精準養好腸道菌. 免費試閱. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 延伸閱讀. 【最新上線】帶著走的AI小百科！ 「糖尿病給你問 」，解答你的各種疑問！ 文章關鍵字 #健走 #壽命 #心跳 #運動習慣. 您正在閱讀. 《18種隱藏版明星食材》 更多文章. 猜你喜歡. 推薦影音. 【50歲後該側睡或仰睡？ 選對睡姿、寢具，護脊椎不痠痛！
2018年7月9日 · 中年體能不比從前 專家建議跑步訓練這樣調整. 中年人必須面對的現實是，50歲以上的身體不比年輕時，必須務實地面對身體的變化，包括肌肉量減少、脂肪層變厚、最大攝氧量（有氧運動時氧氣的輸送量和效率）下降、骨質密度減少，和身體化解乳酸 ...
2015年4月1日 · 中年人初實現年輕所設定的目標，卻開始面臨老化，睡醒又多一條皺紋、鬍子和頭髮白了些、長出一小撮老人斑等，種種歲月的痕跡讓中年男女意識到死亡無可避免。 加上身為「三明治世代」，必須承擔照顧父母與子女的壓力，或過了適婚年齡仍形單影隻，不再執著親密關係，常莫名空虛、煩躁，一時茫然而恐懼，不知人生所為何事，也不知能向誰訴說。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 對此，余仁龍從心理學來解釋，指出每個年齡階段都有「人生任務」，40～55歲的中年人思考的正是「我是愈來愈有活力？ 還是垂垂老矣、遲緩？ 」、「現在的生活真的是我要的嗎？ 」過了55歲，想的變成「回首這一生，我是滿意還是充滿悔恨和失望？ 」循著這條思路可發現，中年人的思想與行動便能描出老年生活的輪廓。
2020年12月16日 · 恐慌症是情緒、壓力累積到一定的程度，會誘發恐慌中樞發作，整個自律神經大走鐘。 心臟亂跳、冒汗、手抖、吸不到氣，弄到你「覺得自己快死了」。
2022年5月17日 · 曾遇過 一名年近80歲的長輩在住院過程中，當照顧他的外籍看護、醫護人員暫時離開時，便出現極度的焦慮症狀，且不斷表達挽留之意。 在醫療團隊追溯其過往的背景後，發現該名長輩的子女長年定居國外，自己平時也不懂如何主動與子女聯繫，而其 ...
