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2016年11月25日 · 實用技巧. 洗衣. 黑色、藍色、深綠色......等深色衣服已經翻面洗，用中性洗衣精，不用熱水還是很快就褪色了？ 那就有可能是你在洗衣服的時候犯了這些錯......
2016年8月26日 · 1 運動前只能吃高纖維食物. 運動前吃點東西可以讓你更有活力接受各種鍛鍊，但是要吃對時間、吃對食物，Chris Kelly解釋，在運動前2小時吃點全麥麵包和一塊水果，身體會自動將糖份轉為能量，雖然平常強調高纖維食物可以促進代謝，但是在運動前吃會讓肚子感到不舒服，還會非常想吐。 2 有氧運動是減肥的唯一方法. 跑步、快走、游泳......等有氧運動非常容易出汗，但是這不代表燃燒的卡路里比較多，如果流汗能減肥，蒸氣室的人絕對會暴增，Chris Kelly表示，重訓能增加體內肌肉，而肌肉能燃燒脂肪，只要勤加訓練，不僅新陳代謝會加快，還能變身為易瘦體質。 長跑一次就上手！ 掌握「三段式速率」不管距離多遠都能輕鬆跑！ 各種運動飲食搭配大不同！ 高強度運動這樣吃「增肌減脂」最有效！ 3 運動強度大瘦越快
2023年6月9日 · 想要避免頭皮飄出尷尬的頭氣味，日常生活除了定期清潔安全帽、枕頭套，並減少熬夜外，從根源打理頭皮才是最有效的解決方式！ 正確洗頭是維持頭皮健康的基本步驟。 Keddy 表示，「洗頭」是維持頭皮健康的基本步驟，對於健康無特殊狀況的頭皮，可 1~2 週進行一次溫和「角質淨化」，讓頭皮維持穩定生態環境，減少頭皮散發氣味，並加速後續頭皮保養品的吸收。 其次，挑選控油且具有平衡頭皮菌相功效的洗髮精，維持健康的頭皮環境；最後一點「保持頭皮乾燥」則是許多人都容易忽略的，洗髮後應讓吹風機保持至少 15 公分的距離將頭皮與髮絲吹乾，如果洗髮後只以毛巾包覆，不盡快吹乾，高溫和潮濕的環境更容易使頭氣味更嚴重。 #juliArt甘草次酸角質淨化液. juliArt甘草次酸角質淨化液220ml/1,080元。
2016年6月16日 · 1 住家環境吵雜. 經常接觸噪音有29%的機率會讓你的腰圍變大，根據《職業與環境醫學調查》發現，機車、火車、汽車......等噪音都會讓體內壓力賀爾蒙「皮質醇」增加，一旦體內皮質醇增加就容易變胖，最明顯的地方就是腹部，如果你常處在聲音吵雜的環境就要多注意。 2 睡眠品質不佳. 在床上翻來覆去就是睡不著嗎？ 德國研究顯示，睡眠不足也會導致壓力賀爾蒙皮質醇增加，還容易在體內累積更多脂肪，睡眠飲食專家José Colón表示，如果在睡覺時做噩夢、打鼾，或是突然驚醒，就算是立刻睡著，還是會造成皮質醇上升，因此他建議，最好連續睡足7至8小時，不要讓自己的睡眠中斷，才不會變胖。 辣模也都這樣吃！ 沙拉必放的「減脂」食材是？ 運動後也不挨餓！ 運動營養師：這樣吃「增肌減脂」最有效！ 3 通勤時間長.
2018年6月12日 · 1.過度清潔、不當保養：油性肌膚最容易犯的錯誤就是為了要得到肌膚清爽的感覺，過度清潔或使用控油產品，反而讓肌膚變得敏感或是過乾，醫生表示油性肌膚在夏天時中午多洗一次是可以的，但也要依照每天的天氣狀況和自己的膚況來判定需不需要加強清潔。 2.作息混亂、狂吃油炸物：這是每個痘痘肌去看皮膚科醫生都一定會聽到的一句話，雖然醫生也明白這很難做到，只能希望大家盡量配合。 但是難道痘痘肌真的就無法吃炸物、喝酒、嗑麻辣鍋了嗎？ 其實偶爾吃一次還是可以的，只是記得吃完這些刺激性食物的隔天，要多補充水分和蔬果，維持平衡。 擷取自Pinterest. 3.不同痘痘要有不同治療方法：丘疹型痘痘應該是要做好肌膚清潔、抑制皮脂分泌，避免發展成紅腫階段。
2020年2月13日 · 蔡依林搽大紅色唇膏追劇，被親姐狂吐槽！ （翻攝自蔡依林ig，以下同） 天后蔡依林 Jolin 忙完演唱會後，近來放慢腳步小休息中，昨（12）晚她自曝「在家看劇」，不過我們呸姐看劇就是不一樣，特別搽上唇膏來增加儀式感，還笑問大家：「你也會這樣 ...
2016年7月2日 · 其實吃對食物能幫助身體修復肌肉，甚至還能加速代謝，丹佛營養學研究院營養師 Cassie Bjork提供5個正確的食物組合，讓你吃的安心不怕肥。 1 纖維豐富的穀物加蔬菜
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