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2023年6月6日 · 人體缺乏維生素B3時，可能引發憂鬱、焦慮、躁鬱、思覺失調症等問題，建議可以攝取動物肝臟、魚肉、雞肉、酵母、糙米等，補足人體對於維生素B3的需求。 維生素B5： 又稱 泛醇 ，可以協助蛋白質的能量生成與利用、幫助合成膽固醇和製造賀爾蒙，有助於舒緩壓力，並增加高密度脂蛋白的形成。 平常可以多吃綠色蔬菜、牛肉、穀類、蘑菇、酪梨等食物，補充維生素B5。 維生素B6： 又稱 吡哆素...
2023年4月21日 · 正確補充B群時間、吃錯的副作用一次看懂. 洪婉恬. 2023年4月20日. 關於「幫助提神」的保健食品，許多人都會提到維生素B群（Vitamin B），這也是特別受台灣人歡迎的保健食品之一。 其實B群主要包括維生素B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12等八種，扮演輔酶的角色，對身體的重要性也各司其職，人體亦無法自行產生。...
2022年1月21日 · 李其昀指出，維生素B群主要作用，是協助人體攝取的營養素與能量的輔助，使身體進入到正常的代謝，並幫助維護組織器官的健康，很多人覺得吃B群會提神，最主要是因為「覺得很累、很愛睏、沒精神的人，通常那一陣子都特別忙，當睡眠不足的時候，身體需要產生大量能量來支撐」，體內的維生素B群會被大量消耗，隔天睡醒後，會因為缺乏B群而感到疲累，此時若...
2023年7月15日 · 三立新聞網. 更新時間： 2023年7月14日. 生活中心／鄭餘蓉報導. 不少民眾有補充B群的習慣。 （圖／翻攝自Pixabay） 現代人生活忙碌，不少人都會定期攝取保健品的習慣，為自己補充營養素，其中最常見的就是B群，但其實維生素B其實不只一種，不同種類的效果也不相同。 微笑藥師廖偉呈就列出「B群需求補充總整理」供民眾參考，快來看看你沒有吃對。 B群需求補充總整理。...
2022年4月19日 · 不少民眾購買B群是想是要消除疲勞，不過B群本來是沒有熱量的，在人體的新陳代謝中，維生素B群是協助代謝營養素的輔酶，當身體缺乏維生素B群時適當補充，可以幫助「更有效率地將營養素轉換成能量」。 所以囉，如果選購B群的的目是想提神，那建議您挑選同時含有B1、B2、B3、B6、B12的綜合維生素B群，劑量較高的配方效益佳。 以下簡單整理維生素B群的代謝角色....
2023年5月16日 · 根據《健康2.0》報導，榮新診所營養師李婉萍表示，維生素B群意指含3個以上不同種的維生素B，其中不同的營養素有些能提神有些則是助眠，才會有些人吃完精神會變好，有些人則是變得想睡。 李婉萍指出，想要提神的話可以在早上吃維生素B1，促進體內代謝，反觀想要穩定情緒、睡好覺，則可以在睡前吃B6。 而民眾可以透過產品標示的成分，去分辨營養品的主要作用。...
2020年10月19日 · 三立新聞網. 2020年10月19日 · 2 分鐘 (閱讀時間) 生活中心／綜合報導. 為了維持身體健康，許多人有定期服用保健食品的習慣，尤其維生素C、B群更是熱門商品。 但醫師指出，吃過頭不僅無法補充營養，反而會提高結石、罹癌風險，且被認為可用來預防及改善帕金森氏症的維生素B6，不可與治療藥物一同服用，否則恐使症狀加劇。...
