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2020年5月22日 · 要注意的是維生素B群會刺激腸胃蠕動，有些人空腹食用會有反胃感，建議可以在飯後服用。 3、魚油、魚肝油：飯後吃最有效. 魚油、魚肝油成分都是脂溶性的，建議在飯後服用，效果最好。 （圖片來源：Adobe Stock） 魚油 、魚肝油都是一種油脂，魚油是從深海魚類脂肪層萃取出來的油脂，含有豐富的Omega－3，還有DHA、EPA等多元不飽和脂肪酸；魚肝油則是從魚的肝臟中提煉出來的成分，主要是維生素A和D兩種脂溶性維生素。 不管是魚油或是 魚肝油 ，成分都是脂溶性的，建議在飯後服用，效果最好。 4、益生菌：飯後30分鐘服用最好.
- 水腫
- 消化系統問題
- 排尿量增加
很多人以為水腫是喝水過多，身體中的水分太多，其實並不是這樣的。身體出現水腫的現象，可能是因為攝入的鹽含量太高了。身體中的鹽分過多會導致組織內的體液過剩，沒有辦法及時排出，這時身體就會出現水腫的症狀。所以水腫很有可能是因為鹽的攝入太多了。
經常出現噁心、燒心、胃反酸這樣的現象，很有可能是因為吃鹽過多。吃鹽太多會刺激我們的腸胃功能，導致胃酸大量的分泌，對消化系統會造成一定的傷害。經常吃重鹽的食品的人患上胃病的機率明顯增加，保證飲食清淡是非常有必要的。
排尿量明顯增加，不光是因為喝水多，很有可能是因為攝入鹽太多了。當身體中的鹽含量過多的時候，腎臟會不斷地工作來排出鈉元素，讓鹽更容易被代謝出去，所以排尿量會有明顯的增加，這就是鹽吃多了的表現之一。 當我們發現自己身體出現了這4種預警的時候，很有可能就是因為鹽的攝入太多了，一定要減少鹽的攝入量，提倡清淡飲食。雖然鹽是一種生活中的調味品，但是過量食用會對我們的身體造成負擔，攝入過多反而對身體造成不利的影響。 責任編輯:蓮心 短网址:版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
2023年5月1日 · 蕭捷健說明，當我們吃含有蛋白質的食物，特別是紅肉，會產生較多的酸性代謝物質，這些代謝物質需要由腎臟過濾和排出體外，過量攝入紅肉，會增加腎臟的工作負擔，進而導致腎功能逐漸下降，進而導致慢性腎臟病的發生。
2023年6月28日 · 大腦最愛的十大 食物. 1、花生：延緩大腦衰退. 花生含豐富的卵磷脂、腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，能幫助延緩大腦功能的衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。 經常食用花生能改善血液迴圈、延緩衰老、增強記憶能力等，是名副其實的「長生果」。 2、 魚 肉：預防腦細胞退化. 魚肉俗稱「腦黃金」，富含豐富的DHA，對提高記憶能力、思考能力來說非常重要，還能防止腦細胞退化，延緩大腦衰老，並促進智力的發育。 魚肉的脂肪含量非常低，富含蛋白質和鈣，對人體健康十分有益處。 3、雞蛋：促進大腦發育. 雞蛋是常見的 營養 補充來源，有「完全蛋白質的模式」美稱。 蛋黃含有豐富的卵磷脂、膽固醇、卵黃素、甘油三酯，對神經的發育有重要作用，能促進大腦發育，增加記憶力。 建議每天早晚各吃幾個核桃，對身體很有幫助。
2021年10月26日 · 牛肉串、羊肉串等火烤、煙熏的食品，在 燒烤 過程中會產生一系列比較強的致癌物，如果讓孩子經常吃或是吃太多這些焦化的食品，不利身體健康。 2、橘子. 橘子雖然是營養豐富的水果，但也不宜多吃，兒童一天吃橘子的分量不宜超過中等大小的4個。 3、 速食麵. 速食麵是眾所周知的垃圾食品，經常吃或吃的過量容易造成孩童營養失調，影響其生長發育和身體的健康。 4、 罐頭. 罐頭食品在製作過程中，都必須加入一定量的食品添加劑，對於成人的影響並不大，但是對於正處於發育時期的兒童來說卻有很大的影響，因此兒童不宜多吃罐頭食品。 5、可樂. 可樂含有一定量的咖啡因，對我們的中樞神經系統有興奮的作用。 （以上圖片來源皆為Adobe Stock）
2018年11月4日 · 類固醇不要用在咳嗽上，胃痛先用胃乳片，開抗生素也不要一下子就開到第三線用藥，因為人自己有自我修復的機制，人不舒服會被強迫不得不調整自己的生活型態，即使再頑劣的病人也會屈服在痛苦之下，你一下子把他的症狀消除了，他馬上又大魚大 ...
2019年3月2日 · 1、山藥. 山藥的養胃功效很好，它又是屬於性溫之物，對寒症的緩解效果也很好。 它含有豐富的澱粉酶和多酚氧化酶，這種物質有助於脾胃的消化和吸收，對脾胃有很好的益補功效。 多用來煲湯喝，也可與大棗一起煲湯，益補效果更好。 2、糯米. 糯米也是養胃之物，而且它性溫，剛好適合脾胃虛寒患者食用。 不僅如此，它的營養也是十分豐富的，還很耐飽，因此一次性不宜吃太多，吃多了反而對胃造成負擔。 糯米的暖和脾胃功效出色，尤其適合患有自汗、便溏和腹瀉等症狀的患者食用。 3、羊肉. 羊肉能補精血、療肺虛、暖中胃，對脾胃虛寒患者有很好的治療功效。 （圖片來源：Adobe Stock）
