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2020年7月31日 · 是真的！ 维生素B吃多了会变成小黄人. 2020-07-31 09:08:18 来源: 营养师小敏 举报. 0. 分享至. 大家好，我是营养师小敏，大家都知道维生素B可以淡化痘印，这还真的，可维生素B孩子真的不能吃太多。 维生素B2是可以祛痘的，不过也要根据实际情况来决定。 所以当出现痘痘后，应该要做检查，确定长痘的原因。 如果医生建议使用维生素B2来祛痘，那么就可以使用。 如果长出的痘并不适合服用维生素B2来解决，那就要采取其他的方式。 吃多了会上头，上脸，上膀胱？ 因为B族维生素吃多了真的会上头，上脸，还会上膀胱，除了人会发黄以外，尿液也会发黄。 但实际上，B族维生素没有什么毒副作用，吃多了不会中毒，这个量可以吃多，却不可以随便想停就停。
2020年9月17日 · 很多朋友都在进行维生素B的补充，但对于补充B族维生素，到底是应该每天通过膳食补充，还是服用额外的补充剂补充，补充的过程中，有没有注意事项，过量补充会不会有健康危害，这些问题很多朋友却不是很清楚，今天我们就来聊一下这方面的话题。
2021年9月23日 · B群是许多民众会选择的营养补充品之一，尤其早上吃感觉可以补充体力，有精神开启一天忙碌的工作与生活。 不过，近日网传有研究指出，男性补充B群会大幅提升40-50%的肺癌风险？ 究竟是真的吗？ 成年人50岁以上每日维生素B6摄取量为1.5mg， 而B12则为2.4ug。 这个建议摄取量就是大概每日有吃到均衡饮食建议。 （图片提供／卫生福利部南投医院） 近来，网传的讯息应该是出自2017年发表在《临床肿瘤期刊》 ( Journal of Clinical Oncology） 的研究内容，该研究是使用问卷并长期追踪77,118名民众的死亡率及相关危险因子，发现年龄介于50至76岁补充高剂量的维生素B6>20mg/天和B12>55ug/天，会增加肺癌的发生率。
2020年6月24日 · 吃维生素B族能消除疲劳？. 可早上吃还是晚上吃？. 医生解析真相. 2020-06-24 08:25:04 来源: 爆炸营养彭鑫蕊 举报. 42. 分享至. 维生素是人体不能缺少的营养成分，维生素分为维生素A、维生素D、维生素C、维生素B族、维生素E等。. 其中重点和大家说说维生素B ...
2020年10月3日 · 不少人会吃维生素B群提振精神，但有些人吃了维生素B群还是感觉很累，该怎么办呢？ 维生素B群加锌、加铁，更能有效帮助补充能量、提振精神。 年龄渐增 营养吸收能力降低. 现代人压力大、进食时间不规律，导致消化吸收能力下降、营养摄取不均衡，进而影响精神不佳、活力不够，拖累整天工作效率。 通过饮食可以均衡一天所需营养素；然而，随着年龄渐增、环境压力，除了肠胃作用能力变差，人体制造消化酶的能力也变差，吃进100%营养、却未必吸收100%，就可以补充保健食品。 女性补充维生素B群 加铁避免贫血. 女性在生理期、孕期等期间，特别容易感到疲累，生理期、孕期可以补充维生素B群，也需要多补充铁质，避免贫血、容易疲累，同时帮助改善女生最在意的气色不好的问题。
2020年5月24日 · 维生素B群被称为身体的“能量”来源，不管是消化食物、帮忙代谢，或将食物转化成人体需要的能量，维持神经、血液功能正常等，都需要维生素B群的协助。 维生素B群是水溶性维生素，也是帮助消化的维生素，因此在空腹的时候吃，吸收力最好，再搭配一杯水吞下去，就可以达到效果了。 要注意的是维生素B群会刺激肠胃蠕动，有些人空腹食用会有反胃感，建议可以在饭后服用。 3、鱼油、鱼肝油：饭后吃最有效. 鱼油、鱼肝油都是一种油脂，鱼油是从深海鱼类脂肪层萃取出来的油脂，含有丰富的Omega－3，还有DHA、EPA等多元不饱和脂肪酸；鱼肝油则是从鱼的肝脏中提炼出来的成分，主要是维生素A和D两种脂溶性维生素。 不管是鱼油或是鱼肝油，成分都是脂溶性的，建议在饭后服用，效果最好。 4、益生菌：饭后30分钟服用最好.
17 小時前 · 分享至. 82岁中医，每天这样吃，心脏比年轻人还强！. 做法简单，营养又解馋. 随着年龄的增长，进入中老年阶段，人体的各项机能逐渐衰退，尤其是心脏功能。. 为了维护身体的正常运作和代谢，关注心脏健康变得尤为重要。. 今年伊始，我有幸结识了一位资深 ...
