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2023年6月6日 · 免疫力失調吃「B群」有用嗎？. B群是泛指維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12共八種水溶性維生素的統稱，它們在人體內扮演著輔酶的角色，是確保生理機能正常運作的關鍵。. 由於人體大多無法自行合成維生素B，因此需要藉由食物或營養保健品補充 ...
2023年4月21日 · 營養師破解常見B群迷思. 盤點B群的10大功效. 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3....
2023年7月15日 · 營養補充：綜合B群，建議攝取劑量（RDA）即可 如果你吃B群的需求是做為一般的營養補充，廖偉呈建議參考「國人膳食營養素參考攝取量」RDA劑量的綜合B群或市售的綜合維生素補充劑（常見劑量為RDA劑量的4-7倍）。 腰酸背痛：高單位B1、B6、B12
2022年10月7日 · 維生素B群 （Vitamin B Complex）是人體無法製造或製造不足，需要從食物來獲得的一種水溶性營養素，舉凡如果有疲勞感、肩頸痠痛、代謝差、免疫力不佳等，都與缺乏維生素B群有關。 那麼補充維生素B群有哪些效用呢？ 營養師高敏敏在 臉書粉絲頁 表示： 【維生素B1】 別稱： 精神性維生素. 作用：...
2023年4月28日 · 生活中心／彭淇昀報導 現代人重視健康，不少人會透過吃保健食品照顧身體，其中維生素B群（Vitamin B）是最廣為人知也最受歡迎的保健食品之一，不過B群主要包括維生素B1、B
2022年4月19日 · 身為消費者的我們，到底該如何聰明選購呢？ 一、不同需求，B群選擇大不同. B群產品的保健用途，與其所含的成分、結構、劑量大有關係。 微笑依據不同需求，幫大家統整B群的功能及相應的配方設計。 腰痠背痛：又稱神經性B群，主要為高單位B1、B6、B12。...
2022年1月21日 · 你們有在吃B群嗎？ 都是怎麼選擇B群劑量的呢？ 營養師李其昀日前在社群軟體透露B群的劑量「不是越高越好」，還分享了正確挑選B群的小撇步！
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