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    2023年9月6日 · 維生素B群是維持身體正常運作的關鍵角色，除了提神，它還有能量代謝、維持皮膚和頭髮健康、增加免疫力等功效。 今天統整了B群最佳食用時間，以及適合劑量，另外，也會幫大家解答：到底「B群+咖啡」的提神效果會不會更好呢～ 圖片來源：@withberry.xoxo. B群什麼時候吃最好？ B群通常建議在「早上」吃，因為它具有提神和能量代謝的作用，有些B群可能會影響神經系統，所以最好避免在晚上攝取，以免影響睡眠品質。 但B群中的B6、B3和B12這三種維生素B，具有安定情緒、穩定神經的功效，對於缺乏這些維生素B群的人，反而可以改善失眠的問題。 另外，B群屬於水溶性維生素，所以沒有一定要餐前或是餐後吃，但如果是本身腸胃比較敏感的人，建議餐後服用，有助於食物的消化和吸收。

  3. www.beauty321.com › post › 54172更年期保健食品怎麼挑？45+必備更年期保健品推薦，功效、配方詳 ...

    2023年3月31日 · DHC大豆精華含有豐富的大豆異黃酮成分，並添加天然草本植物-紅苜蓿，以及膠原蛋白、葡萄糖胺、維生素B群、C、E等美容成分，可促進新陳代謝、調節生理機能，維持健康活力，重拾美麗風采！

  4. www.beauty321.com › post › 23094換季保養穩定肌膚有感的B5精華液！連皮膚科醫師都推爆，肌膚有感 ...

    2019年3月6日 · 氧顏森活全新「14天新生舒活系列」，以配合角質層的14天循環規則，給予肌膚適切的保養！主成分「高濃度維他命B群」其中便包含B5成分，精華液是小分子，故好推抹、易吸收，肌膚立馬有溫柔膚觸！

  5. www.beauty321.com › post › 31737吃對食物養成「易瘦體質」！營養師推薦4大類懶人瘦身必吃食物， ...

    2020年4月11日 · 含有維他命B6、B12等的食物可以有效促進身體新陳代謝，幫助提高身體新陳代謝率、抑制食慾，除此之外，還可以修護受損肌膚，消除身體疲勞。含有維他命B群的食物有雞蛋、燕麥、綠色蔬菜、豆類等。 養成易瘦體質必吃食物3：含輔酶Q10食物

  6. www.beauty321.com › post › 61253白頭髮變黑髮最佳食補法！白髮「養髮飲食清單」推薦，想要自然烏 ...

    2024年4月21日 · 白頭髮飲食清單推薦1：黑芝麻. 黑芝麻含有豐富的維生素E、B群、鈣、鐵和鋅等營養成分。 維生素E是一種強效的抗氧化劑，有助於保護頭髮細胞免受自由基的損害，可以促進頭髮生長和頭皮血液循環，有助於頭髮變黑。 鈣和鐵這兩種礦物質對頭髮的生長和健康都很重要，鈣能夠增強頭髮的結構，使其更堅固、有彈性；鐵則是血紅素的主要成分，有助於確保頭髮的充足氧氣供應，促進頭髮色素的生成。 鋅能夠促進頭髮的生長和修復，同時調節頭皮的油脂分泌，保持頭皮清潔健康。 建議吃法： 每天直接吃一匙黑芝麻、黑芝麻粉泡牛奶、芝麻糊、黑豆+黑芝麻打成豆漿，不過需要堅持吃一段時間才會看到效果。 圖片來源：freepik. 白頭髮飲食清單推薦2：何首烏.

  7. www.beauty321.com › post › 59493宿醉喝什麼能快速解酒？最有效解酒方式「不是喝蜂蜜水」，吃「這 ...

    2024年1月1日 · 喝完酒後補充維他命B，可以幫助恢復體能和平衡；喝酒前補充B群則可以加速酒精代謝。 圖片來源：JTBC《夫婦的世界》 解酒可以喝什麼？

  8. www.beauty321.com › post › 27814髮根蓬鬆豐盈有感！網友激推防落髮「養髮洗髮精」，改善換季掉髮 ...

    2019年10月20日 · AVALON 湛藍B群健髮精油洗髮精，946ml／NT419 成分主要以柑橘、生薑、荷荷巴油、維生命B為主，高達七成有機成分，為頭皮與毛囊細胞補充營養，有助預防新生髮絲斷裂脫落，還有深層清潔、強化頭皮髮根的功效，對頭髮脆弱易斷裂的乾燥髮質也有很高的滋潤效果！

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