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2019年2月1日 · 缺乏維生素的11大現象. 1.手腳有針刺痛感： 缺乏維生素B12會導致人們出現神經傳導問題或神經損傷，這是因為維生素B12會幫助產生髓鞘，而髓鞘的功能正是保護神經並幫助傳遞感覺，如果覆蓋神經的髓鞘不足，就會使神經受損，導致身體各處刺痛的感覺，尤其是手腳神損傷的刺痛感又特別明顯。 2.行走困難： 周圍神經損傷不只會帶來刺痛感，當損傷日積月累後，可能會出現四肢麻木或肌肉無力和反射減弱的狀況，變成在沒有人攙扶或拿拐杖支撐時，行走困難。 3.皮膚蒼白或有黃疸： 缺乏維生素B12時會讓影響紅血球的生成，使皮膚呈現蒼白；有時缺乏維生素B12或葉酸會出現巨胚紅血球貧血 (megaloblastic anemia)，會讓紅血球還沒發育成熟，就被肝臟分解，釋放出褐色的膽紅素物質，讓皮膚呈現黃疸的狀態。
2020年3月24日 · 維生素B12是人體造血、DNA合成、神經系統維持完整不可或缺的元素。 缺乏時的表現可能會有貧血、舌炎、腸胃不適，以及神經與精神的相關症狀。 在飲食不虞匱乏的台灣，還有人因缺乏營養素而生病？ 其實的確有可能。 成人健康族群每日維生素B12建議攝取量，大約2顆蛋黃的分量，因此多數人透過日常飲食，就能攝取到足夠的B12。 那麼，究竟哪些原因會令人陷入B12缺乏的風險中？ 簡單來說，要從「攝取不足」或「吸收不良」來分析。 1.攝取不足？ 長期全素的人要當心！ 根據衛生福利部國民營養調查的結果，約有10％國人選擇素食飲食。
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2023年10月27日 · 維生素 B12 在神經系統中可以幫助周邊神經的髓鞘形成。 其不足可能引發多種症狀，包括手腳麻木、 癲癇 、不明原因的憂鬱、認知功能失調等神經相關疾病。 這些症狀的多樣性也使得維生素 B12 缺乏的確診變得具有一定的挑戰性。 高危險族群及相關風險. 誰容易成為維生素 B12 缺乏的高危險群體？ 維生素 B12 的吸收得靠腸胃道，年長者易有萎縮性胃炎或糖尿病用藥，所以 65 歲以上老年人缺乏的發生率約 30〜40%，比例較多！ 另外，少數年輕人因為有過胃部手術、吸笑氣影響 B12 合成等原因而缺乏，也需注意。 該做哪些檢測？ 缺乏的檢測通常透過血液檢查來進行，具體依賴以下兩種主要指標： 維生素 B12 ： 透過測量血液中的維生素 B12 濃度來確定其水平。
2021年2月3日 · 維生素 B12 功效： 幫助合成 DNA 和細胞的正常分裂，促進紅血球再生，並且保護神經細胞。 缺乏時易導致： 惡性貧血（紅血球無法正常分裂）、腸道功能失調、神經炎、頭痛、記憶力減退等。
2024年1月22日 · 哪些人適合吃？ 緩釋型 B 群是什麼？ Heho 營養師劉思妤一次解答關於 B 群的常見問題！ 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. B 群有什麼功效？ 維生素 B 群 (Vitamin B complex) 是由 8 種水溶性維生素組成，主要作為「輔酶」的角色，參與 蛋白質 、醣類和脂質轉換成能量的代謝過程，具有許多重要的生理功能。 B 群 = 維生素 B1（硫胺）+ B2（核黃素）+ B3（菸鹼酸）+ B5（泛酸）+ B6（吡哆醇）+ B7（生物素）+ B9（葉酸）+ B12（鈷胺素）。 B 群的功效及食物來源. 緩釋型 B 群是什麼？
2021年1月27日 · 維生素 B12、葉酸缺乏可能會造成紅血球細胞無法順利分裂，而導致巨球性貧血；維生素 B6 參與血紅素的形成，缺乏會造成血球體積變小，導致小球型貧血。 因此貧血不是只要多補「鐵」，應該透過專業診斷確認自己是否缺乏某種維生素 B 或特定營養素！ 容易缺乏維生素 B 群的族群. 如果你的飲食或生活型態符合以下，表示也是容易因為是維生素 B 攝取不足，或是消耗較快，而較容易缺乏維生素 B 群的族群： 工作壓力大、常熬夜者：壓力大刺激腎上腺素分泌，而腎上腺素的製作會消耗大量維生素 B6。 腸躁症患者：吸收不佳導致攝取進來的無法被腸胃道吸收。 酗酒者：酒精會抑制維生素 B 的吸收，並加快體內儲存維生素的消耗量。
2019年5月8日 · 維生素B12－ 參與造血的工作，是紅血球發育成熟的必要因子。 維他命B12也負責維持神經系統的健康，如果長期缺乏維他命 B12 ，可能出現舌痛、倦怠、虛弱、體重減輕、背痛、肢體痠麻、表情呆滯。 （參考： 男子每次行房都會爆炸性頭痛 元凶竟是嚴重缺乏B12維生素、 奶奶性情大變、撿吃生食 原來是缺乏維生素B12惹的禍 ） 維生素B每天攝取多少才足夠？ 維他命B 溶於水，由小腸吸收，即使是沒有吸收的部分，也會從腎臟隨尿液排出，存留在體內的數量很少，安全性高，幾乎沒有毒性問題，也因為維他命B來來去去，所以需要天天補充。
