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減肥可以吃維他命b嗎?
維生素B2有什麼作用?
什麼是維生素B6?
什麼食物有維生素B1?
（孕婦很需要） ★★維生素B12 Vitamin B12【又稱 鈷胺】： 1.幫助紅血球生成，預防惡性貧血。 2.促進核酸的合成；幫助醣類、脂肪代謝。 3.維持中樞神經機能。 ★★生物素 Biotin【又稱 維生素H】： 1.幫助蛋白質、脂肪、醣類代謝。 2.維持皮膚、頭髮健康。 《資料來源：康鑑文化「100種健康食物排行榜」》 有注意到嗎..... 有不少維生素B是有對於蛋白質、脂肪、醣類的代謝的功能， 所以減肥的人千萬不能缺少維生素B呢!!!! 一般說來， 維生素B大多來自於： 全穀類、肉類、堅果、動物內臟、豆蛋奶、綠色蔬菜、或是魚類。 不過每個人不一定每天都能夠攝取到足夠的量， 這時候， 綜合維生素B群，就能夠補足不夠的部分， 而多餘的維生素B， 會隨著尿液而排出體外囉。
2019年1月2日 · 建議長期患有憂鬱、神經衰弱或是患有精神病的病人應該要服用B12;還有患有週期性精神 病或是非典型躁鬱症，或是有家族遺傳癌症的躁鬱症病患、少年白、自體免疫疾病和 精神官能疾病（特別是老年性癡呆或是經常發生憂鬱情形）這些病患都需要進行 血清維生素B12濃度測試。 -- 我是簽名檔： 史威登堡的警告:其實自殺只是永久痛苦的開始。
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2009年12月6日 · 有人提到B群，來聊一下B群。. B群（B Complex）是一群有機分子營養素，主要功能是 醣類、蛋白質、脂肪的攝取、利用與代謝；幫助神經與肌肉的功能。. 抗壓、抗心血管疾病、皮膚與毛髮正常都有關係。. 廣義的B群成員有 B1 硫胺 Thiamin B2 核黃素 Riboflavin B6 ...
不盡然。 服用胃酸抑制劑會降低食物中維生素B12的吸收，『長期服用制酸劑 (胃食 道逆流用藥)，B12缺乏風險高出65%』，其中的"長期"使用，約連續服用2年以上喔。 一般 維生素B12可在肝臟儲存，存量約2-5 mg，足夠3-5年之需要，表示當維生素B12吸收不足 時，缺乏症狀要經過相當時間才會表現出來。 所以囉，不是醫生開三個月的胃酸抑制劑的 處方，就一定會維生素B12缺乏。 而到底須不須要補充呢？ 答案絕對是：『適度補充即可 』。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 118.168.75.231 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Pharmacy/M.1459132575.A.955.html.
-維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安 劑量愈高愈好？ 維生素B群為水溶性，攝取過量只會排出體外，只必須補充每日建議攝取量即可。 況且維 生素B6、菸鹼酸、葉酸還有明訂上限攝取量，再加上日常飲食，很容易超體人體一天所需 。 過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過 敏。 每日建議攝取量 B1 0.9-1.2毫克 B2 1.0-1.3毫克 B6 1.5-1.6毫克 (上限值80毫克) B12 2.4微克 菸鹼素 14-16毫克 (上限值35微克) 葉酸 400微克 (上限值1000微克) 生物素 30微克 泛酸 5毫克資料來源：衛生署國人膳食營養素參考攝取量 天然的維生素B群比較好？
2022年1月20日 · 時間 Thu Jan 20 12:01:22 2022. 小弟因手術傷到神經 去給神經內科看診，醫生開自費的彌可保B12給我， 一顆500微公克，一天三顆，一天共攝取1500微公克 因為是大醫院看診，較不方便，他說如果只是拿藥，不必再來給他看， 可以到外面的藥局買B群來吃 ...
最近想買維他命B, 發現市面上賣的不同品牌維他命B內含的B6、B12.... 含量大同小異。請問如果劑量相同的話，功效是否差不多？因為不同品牌 價差頗大，故有此疑問。
