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2023年7月27日 · Heho 健康小幫手《體脂肪率計算器》 不需儀器，輸入數值幫你快速線上計算自己的體脂率是否標準. 體脂肪率計算機：體脂計算、男女建議值、降低方法 – 健康小幫手. 4. 內臟脂肪. 體脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，而內臟脂肪是指環繞在腹腔及腸胃周圍的脂肪，負責保護、支撐和固定內臟。 若內臟脂肪超標和高血壓 、糖尿病、高血脂症、動脈硬化和心血管疾病的發生有很大的關係。
基礎代謝率 (BMR) 計算機. BMR 指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。. BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。. 生理性別： 男性 女性.
男女體脂率建議值. 體脂偏高 / 偏低. 如何降低？. 體脂率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比. 反應的是人體脂肪含量有多少，可以用來衡量肥胖程度，但體脂率不是固定的，會隨著人的飲食、運動等情況而改變。. 以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是 ...
2020年8月19日 · 眼科醫師：先看看自己有沒有「電腦老花」症狀. 日期：2020 年 8 月 19 日 作者： 盧映慈. 台灣近視眼的比例可以說是世界第一高，根據世界衛生組織（WHO）統計，世界各國的近視盛行率大概是 8~62％ 左右，但台灣高中生的近視比例已經達到 85 ％，基本上 ...
2020年5月10日 · 1.上廁所頻率減少. 水攝取夠頻繁排尿是必然結果，保持身體水份充足，胱儲平均可以儲存200-400CC尿量就會想上廁所，換算下來，在24小時內大約排尿6-7次，算是正常的次數。 但如果少於這個次數可能就要注意，是不是水分攝取不足。 2.注意力不集中、記憶力下降. 《美國臨床營養期刊》（American Journal of Clinical Nutrition）中研究發現，只要失去體重0.72％的水分，會影響記憶與情緒。 其中將101位受試者，分別安置在30℃的室內4個小時，分別測試相對應的情緒、記憶力。 結果發現，沒喝水的受試者流失體重0.22％的水分，活力度變低，也更容易焦慮、心情低落。 其實從過去英國研究也發現，學齡兒童僅補充少量的水 (25ml)，能提升視覺搜尋能力及專注力。
認識六大類. • 營養師教你如何均衡飲食 •. 根據「 每日飲食指南 」建議，依照個人 年齡、性別和活動強度 ，找出合適的 熱量需求 及 六大類食物的建議份數 ，從食物中獲得身體所需的熱量及營養素，才能達到均衡飲食，維持健康。. 六大類食物有哪些 ...
健身有哪些項目？. 常見的健身項目包含三種訓練類型， 重量訓練、心肺耐力訓練與柔軟度訓練 ，透過這些訓練來改善肌力、肌耐力、 心肺耐力 、柔軟度、BMI，讓身體更健康。. 健身有哪些動作？. 重量訓練最常練的就是胸、背、臀、腿 4 個肌群，透過固定式 ...
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