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年紀大、腿腳不利索的老人下樓梯時，一定要雙手扶著樓梯護欄或牆面小心挪動，寧慢勿快，等雙腳都在一個台階後，再走下一步，以減少關節承重。 下樓梯盡量腳尖著地，確保安全。
上樓梯和下樓梯哪個更傷膝？ 下樓梯，比上樓梯更傷膝蓋！ 據調查顯示，上樓梯時，膝關節承受著4.8倍的體重，下樓時承受6.7倍的體重。這其中的原因是上樓梯的時候，我們的腳是往前踩的，踩到以後才把重心移到前腳，相對於前腳膝蓋，受力時間是比較短的。
2018年4月26日 · 上樓梯時，膝蓋承受了人體體重3-4倍的壓力，下樓梯時更是增加到5-7倍，建議45歲以上的人「省」著用關節，少爬樓梯和做蹲下站起的動作。 最不像運動的運動，減脂效果比跑步還好！
2018年11月1日 · 爬樓梯不傷膝蓋，有以下幾點方法： 1、爬樓梯前做準備活動. 爬樓梯也是一項運動，運動前需要做熱身運動，所以爬樓梯也是一樣的。 在爬樓梯之前也要做熱身運動，特別是要充分活動下肢、膝關節。 可以進行的熱身運動有很多，比如：壓腿、屈膝、上下蹲或跳躍運動。 這樣做有助於預防在爬樓梯的時候損傷膝關節。 2、爬樓時把握身體重心. 有些人會覺得爬樓梯的時候，身體前傾會使爬樓梯的時候輕鬆一些。 其實這樣很傷膝蓋的。 爬樓梯的時候要注意把握身體重心，重心不能過早前移，否則壓迫到髕骨和股骨，會使膝關節屈曲角度變大，從而損傷到膝關節。 因此，爬樓梯的時候穩住上身重心，改掉身體前傾的毛病，避免過早過度前移，預防膝蓋受傷。 3、用全腳掌落地. 有的人爬樓梯的時候不是用全腳掌落地的，而是習慣隻用前腳掌落地。
「哢吧，哎喲！痛死了！」 相信很多人在爬樓梯時都有這種體驗，特別是中老年人。膝蓋疼痛發軟是很多人的困擾。 隨著人們年紀增長，最易受到影響的關節是膝、腰、肩。據不完全統計，我國關節炎患者超過1億，膝關節骨性關節炎（簡稱膝關節炎）是骨關節炎中發病率最高的一種，佔比高於30%。
2018年7月14日 · 你懶得爬的樓梯，曾是建築中的精靈 | PTT新聞. 公開日: 2018-07-14. 西班牙建築師裡卡多·波菲爾（Recardo Bofill）作品. 自從人類有了建築，樓梯就相繼誕生了。 在漫長的歷史發展中，其在建築中扮演的角色也逐漸發生了轉變。 當電梯普及以後，只有顏值超高的樓梯才有機會讓人多看幾眼。 而這些階梯，曾是建築太空中最美妙的精靈。 樓梯，古與今的連接. 在建築中，樓梯是一個連接構件，通過“漸進演變”來解決建築物各樓層在高度上的差異。 如今，它淪為人們司空見慣的東西，不足為奇。 而實際上，樓梯擁有著非常悠久的歷史，任何一座普通或偉大的建築都離不開它。 羅馬露天競技場.
2018年9月3日 · 1. 樓梯+櫃體設計. 樓梯下方多餘的太空，有一個很重要的作用便是收納。. 特別是對於收納需求比較大的家庭而言，根據樓梯的層層遞進，將其下方太空和定製的收納櫃相結合，造型上順勢抬高，既能有效利用太空，又可以擺放大量的雜物，是一個非常不錯的 ...
