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1. www.womenshealthmag.com › tw › fitness編輯實測小基數減肥法，14天成功瘦下2公斤！堅持這5原則：改變進 ...

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   2024年5月31日 · 編輯實測小基數減肥法，14天成功瘦下2公斤！. 堅持這5原則：改變進食順序、執行倒三角飲食... 小基數減肥更需要時間和耐心～. By Vivian Nieh. 編輯 ...

2. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition半年成功減掉15公斤！日本營養師「無壓力瘦身法」做到這4點就能 ...

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   2024年2月3日 · 這是一種不用苦了自己，也能輕鬆持續下去的減肥法！ By Sophie Ku Published: 2024/08/20. @nayeonyny // Instagram. 相信不少人都曾有減肥失敗的經驗。 不是用錯方法、就是因為太辛苦所以無法堅持下去。 但其實減肥沒有想像中那麼難以堅持，只要掌握幾個重點，也可以無壓力輕鬆瘦！...

3. www.womenshealthmag.com › tw › fitness日本瘋傳2024「理想體重」對照表，標準身材、號稱看起來最美的身 ...

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   2023年12月12日 · 自美力圈開站以來，編輯們在辦公室做運動累積了不少的作品！ 也陸續有越來越多健身網紅、專業的健身教練來到美力圈辦公室，與時尚編輯們一起 ...

4. www.womenshealthmag.com › tw › fitness血壓高怎麼辦？告訴你降血壓方法，每天只要一分鐘比吃藥還有效 - ...

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   2021年5月21日 · 該如何預防糖尿病造成的眼睛病變？ 「降血壓」不外乎就是吃藥或減鹽，甚至有許多醫生建議一天要走8000步，其實要有效的降血壓，重點在「產生一氧化氮，軟化血管」，只要每天做簡單的伸展操、吃對食物就可以辦到！

5. www.womenshealthmag.com › tw › fitness最強「懶人減肥法」16招！不運動也能變瘦，專家認證可持續性減脂 ...

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   2024年8月13日 · 有氧運動比重量訓練燃燒更多的卡路里（但最好的健身計畫可以將兩者結合），且有很多類型可供選擇：游泳、跑步、騎自車、舞蹈訓練、高強度 ...

6. www.womenshealthmag.com › tw › fitness日本超流行「超慢跑」姿勢正確才有效，每天30分鐘就能燃脂大爆汗 ...

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   日本超流行「超慢跑」姿勢正確才有效，每天30分鐘就能燃脂大爆汗，在家輕鬆瘦. 「超慢跑」跟走路一樣輕鬆，但運動效果卻是走路的2.5 倍！. By ...

7. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「168」間歇性斷食營養師保證減肥成功最強攻略！名人「168」菜單 ...

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   透過一天16小時禁食，將食物集中在8小時內吃完的輕斷食方式減肥，本篇營養師教你必勝方法，再提供楊丞琳、瘦子、大S、侯佩岑、珍妮佛安妮斯頓的168間歇性斷食法菜單。