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- 咖哩 相關食譜 - Yahoo TV
- 水果甜份高，是最容易被忽略的潛在危機。很多人都沒有意識到生活中常見的飲食地雷，其中最容易被忽略的危險飲食，就是甜蜜蜜的水果。許多人為了健康，每天都會攝取水果，但水果甜分高，無形中會攝入過量的果糖，造成肝臟負擔。
- 戒含糖飲料、甜食，改無糖高纖豆漿、90% 黑巧克力。平時要避免攝入太多含糖飲料與甜食，建議可以改喝無糖高纖豆漿，黃豆製品中的植物性蛋白質，能減少肝臟代謝脂肪的負擔，並協助排出脂肪。
- 補充維生素 B 群與植化素，多吃養肝的食材。此外，要多吃各種養肝的食材，例如從五色蔬果中補充豐富的維生素 B 群與植化素，維生素 B 群可以協助肝臟代謝，植化素能清除自由基，減緩肝臟發炎狀況，進而避免惡化為慢性肝炎。
- 真的太累了就不要重訓了，以免受傷。男性有很多的隱性壓力，或許是社會給男人的期望，也或許是自己給自己的，長期勞累、壓力，睡眠不足都會讓身體承受不住。肝臟是人體最大的解毒器官，也是很重要的消化系統。
- 第一招：前一夜事先準備食材。平日早上做便當容易手忙腳亂，建議在前一天晚上或周末慢慢準備切菜、洗菜、醃漬等前置工作。盡可能準備一些常備菜，早上只需做較不花時間的盛裝和熱炒工作即可。
- 第二招：善用烤箱與醃漬。以一份便當三樣菜來說，若每一道都用炒的，會非常累人。若是其中一、兩道可以用烤箱解決，或是做成不用開火的醃漬菜，都能幫助便當快速完成。
- 第三招：清冰箱料理。不知道要吃什麼，或時間很有限時，把冰箱裡的肉類、蔬菜加入醬料大火快炒，一道營養又香噴噴的菜就完成了。
- 第四招：用醬料變化口味。無論是用來炒肉、拌麵或拌菜，只要有各式各樣的醬料如 XO 醬、綠咖哩、義大利肉醬，就可以讓同一道菜有多樣化的口味。
2021年5月24日 · 沒時間煮飯？ 吃外食又怕胖？ 善用 4 食材，打造 4 道家常菜，輕鬆擺出一桌好菜，KO 晚餐、隔天午餐！
2019年12月17日 · 菜色做分隔不但可以避免菜色全部混在一起、在視覺上也很好看，有些便當盒有分隔的功能，若沒有的話可以用生菜、檸檬來分隔。帶咖哩類的便當可以用蔬菜隔在咖哩醬和飯的中間，避免飯被泡軟、失去口感（綠咖哩便當）。
2024年3月25日 · 煎多久？ 為何要靜置？ 在家也能做出不輸高級餐廳的頂級牛排！ 買塊好牛排，備妥器具，8 步驟煎出好吃的牛排！
2020年7月6日 · 外食族想嘗試減醣飲食，該怎麼做？. 來看看專家的早、中、晚餐菜單 >>. 外食族的減醣飲食這樣吃！. 早、中、晚餐減醣菜單，趕快記下來！. 無論是在家料理，還是在外覓食，都一樣可以在吃飽喝足的狀態下，達到瘦身減脂的目的 >>.
2021年1月5日 · 5 款調酒食譜，在家自己做調酒吧！ 威士忌的喝法有許多種，要不要加水、要不要加冰塊、水與冰塊該放多少，品酒人都各有自己的堅持與愛好。 （延伸閱讀／ 加水還是加冰塊？
