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「地中海飲食」減腰圍、降膽固醇！新手也會「1日菜單」跟著吃就對
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制 ...
優活健康網 via Yahoo奇摩新聞
4 天前
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃：細胞端粒逆齡5歲！每天2咖啡、三餐菜單公開
健康到老是大家的目標，除了多運動、維持健康生活習慣外，飲食上該注意什麼？營養功能醫學專家劉博仁醫師在Podcast節目《劉博仁醫師療心室》分享自己的保養飲食秘訣...
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
12 小時前
2022年11月3日 · 地中海紙包魚採用口感細膩的台灣鱘龍魚，佐以各式繽紛蔬菜與簡單調味，淋上橄欖油，以蒸烤的料理方式，呈現最健康的鮮美風味；美國PRIME肋眼牛排選用Prime肋眼牛排中的老饕部位，數量稀少，大理石油脂花紋分布均勻，以舒肥手法鎖住鮮味，鮮嫩多汁。 位於人文薈萃的台大校園內，明達館擁有自成一格的綠蔭環境，完整挑高的大廳設計，大面玻璃窗彷彿沉浸在森林芬多精之中。 獨立隱密的場域，客製化的創意菜單，在滿足味蕾體驗之際，還能保留私密的聚會空間。 業者表示，歡迎來體驗地中海的飲食文化，在著重自然的飲食方式中，倡導健康的生活型態。 新聞照來源：CNEWS資料照片. 《更多CNEWS匯流新聞網報導》 2022遠東樂家毛孩嘉年華在華山 導盲犬培訓大揭密. 看見全齡生活點滴時光 路易莎「照見歲月」攝影展開展.
2023年2月22日 · 長期推廣地中海飲食的營養師張益堯表示，打破大家過去的飲食迷思少油、少鹽、少糖才健康，因地中海飲食的油脂比例佔40%，蛋白質比例也不低，實行地中海飲食的國家，如義大利、西班牙、希臘的三高疾病率、失智率與肥胖率卻極低，是民眾日常健康飲食的
2024年2月18日 · 關鍵在於，地中海飲食注重營養豐富的水果、蔬菜、全穀物、堅果、種子和優質脂肪、每週至少吃兩次魚肉或海鮮以及適量的乳製品、少量的肉與酒精。. 陳詩昀表示，這些食物對於骨骼、關節保健的重要營養素「鈣」含量相當豐富，像一片高鈣起司的鈣含量就 ...
2017年9月29日 · 全球高齡海嘯下，人口老化引發的老年失智逐年上升，因此把握正確地中海飲食原則，避免反式脂肪、高鹽等地雷食物，都是有效預防失智症的好方法。
2024年4月18日 · CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導 減肥、追求完美體態，不少台灣人都瘋行「168斷食法」，利用每天集中在8小時內進食，剩餘的16小時則避免攝取任何卡路里的簡單飲食策略來瘦身，不過，近期美國心臟協會發表的最新研究指出，這一種飲食模式可能
2018年8月3日 · 國健署強調，「我的餐盤」是依照國內107年最新版「每日飲食指南」，將全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等6大類飲食，依每日應攝取的份量轉換成體積，並以餐盤圖像呈現各類別的比例，無論使用何種容器，只要照著口訣，就能均衡6大類
2021年1月13日 · 放眼望去菜單的價格都不超過50元！ 他們家必點的有「米糕」、「芋頭排骨酥湯」，芋頭煮的鬆軟綿密，排骨酥的精華融入湯裡非常濃郁！ 沒吃過別說你來過南機場！
