增強免疫力的食譜 相關
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2020年2月19日 · 其實非常容易 ，輕鬆泡、簡單喝 ， 現在就可以開始做 ，擁有中西醫雙執照的台塑生醫i醫健康診所院長喬聖琳就教大家這兩招。 喬聖琳表示，季節轉換之際，除了肺炎，對於自身舊有痼疾更應該特別注意，尤其是患有心血管疾病、慢性病、腸胃道問題的民眾...
2020年3月12日 · 研究指出每天吃蒜，可以減少感冒的機會，或是縮短70％的病程，因為蒜頭有天然抗生素「蒜素」，有助於消滅體內壞菌、加強免疫力，多吃蒜還能降血壓、減少動脈硬化。
2022年5月27日 · 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 端午節吃對粽子也能增強免疫力，只要花點心思！. 國健署今（27）日舉辦「粽夏防疫健康好穀力」記者會，提供省時的創意作法，讓民眾在家可以輕輕鬆鬆DIY包粽，更從營養、健康及養生的觀點，提醒其實只要善用 ...
2020年2月8日 · 董氏基金會食品營養中心主任許惠玉引用國外研究指出，均衡飲食是增強免疫力並降低感染風險最務實的方式之一，建議每天均衡攝取六大類食物，每一類食物多樣化，一天吃的食物種類要15種以上。
2020年3月23日 · 國健署今（23）日提醒，每日適量攝取堅果種子類，每天1湯匙或每餐1茶匙的堅果種子，就可以達到營養的建議量，有助身體健康。 逢年過節、看電視閒嗑牙常吃的瓜子、開心果、杏仁果等，國健署署長王英偉表示，均富含...
2021年7月3日 · 聯安診所營養師王貞云建議，想要增強免疫力，重要原則就是三餐盡量要顧好三大元素「蔬菜」、「蛋白質」以及「澱粉」的比例及分配。 像「蔬菜」要做到「多顏色、多樣化」，最好每天都能均衡攝取到紅、橙、黃、綠、紫、白、黑7種顏色的蔬菜，以攝取到豐富的營養素、植化素。 份量部分，最好能鼓勵孩子每日至少攝取3份以上（半碗煮熟的蔬菜=1份），以及每日2份以上水果（1個拳頭大的水果=1份），補充足夠的膳食纖維。 王貞云指出，「蛋白質」則要幫孩子準備優質蛋白質，如雞蛋、牛奶、魚肉、非基改豆類，一天可攝取4到6份（1顆蛋=1杯牛奶=1/3手掌的肉類=1份）。 魚類相較於其他肉類飽和脂肪含量低，富含EPA、DHA，有益於孩子腦部發展，建議每周至少準備2次魚類料理。 處於身高發展階段的孩子，鈣質補充也很重要！
2021年6月4日 · 強效抗菌型精油，適合已經有明顯的感冒症狀、或是不間斷地小症狀，如乾咳、長針眼、起小疹子等免疫功能低下的狀態。由於這類型精油比較刺激，在使用上面有比較多的限制，例如要與溫和的精油調和，或是症狀舒緩後就可以改成其他溫和的精油使用。
