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2024年4月30日 · 做到以下三件事，可讓幫你的人知道他們的協助，確實發揮了效用。 1. 說清楚求助需求，講明要別人怎麼幫你. 模糊或間接的求助，會讓人不知道該怎麼幫你，也不確定自己是否能夠幫上忙。 比方說，我常常收到別人要求「是否可以喝杯咖啡聊一聊」或「我想跟你討教一件事」。 當我忙碌時，對於這種語意不清的邀約，幾乎都是婉拒。 當我不知道你到底要什麼，或是實際上我能夠怎麼幫你忙時，我對你的請求就會完全提不起興趣。 2. 讓幫你的人知道後續進展，確信自己有影響力. 不能確定自己投注的時間和心力是否值得，這種感覺並不好；不知道受助者之後情況是好轉還是更糟，這種感覺也讓人很不舒服。 所以，花點時間讓幫你的人知道他們對你的影響，以及事情的後續進展。 求助時，就讓對方知道你會保持聯繫，讓他們更加確信自己最終可以幫上忙。
2019年10月25日 · 【Live in the moment】專訪 Janet：我覺得「活在當下」，就是在做一件事的時候不要分心
2017年6月8日 · 其實生活中只有三件事：自己的事、別人的事，和老天爺的事。 你要知道，你只需要做好自己的事，老天爺的事你管不了，別人的事與你無關。 然而，在我們界限感很差的思維國度裡，認知自我、認知世界的教育，一直是我們所缺少的。
2019年9月9日 · 你知道嗎？. 早上起床後第一個小時內做的選擇，會大大影響我們當天做事的效率。. 因此，只要學會好好利用晨間時光，便能夠有效提升自我專注力與生產力。. 但具體該怎麼做呢？. 讓我們從成功人士的經驗中，學習早上到底「該做什麼」以及「不該做什麼 ...
- 區隔「該在意」與「不在意也無妨」的事
- 無利可圖的事不要做
- 試著把自己當成「有錢人」
- 延伸閱讀
偏偏我就在意這種壓根兒沒必要放在心上的小事，各種想法浮現在我腦海：「鄰居根本把我當笨蛋吧？」「我得去說說他讓他下次記得把車停好！」等等，緊接著上演的小劇場更兇了，「要是跟他說了，他可能更常來找碴」、「我對他這麼不爽，之後搞不好更來找我麻煩！」 對這種小事不太在乎的人聽了大概會傻眼：「太閒嗎？浪費時間想這種無聊的事幹嘛？」即便是我自己也覺得煩，不想再浪費時間想這些了！試圖打斷自己不再去想，但腦海只要突然浮現腳踏車停車場的畫面，便馬上破功。「可惡，還是很氣！」完全過不去，就算工作繁忙，小劇場還是在腦中轉個不停。 別人的腳踏車要怎麼停，只要不是明顯違規根本就無所謂。但就是好在意，越把時間浪費在內心小劇場上越生氣：「都是那個人的錯，浪費了我寶貴的時間！」。
一般而言，面對前述狀況的處理方式是「明確在『該在意』與『不在意也無妨』的事之間畫出清楚的分隔線」。精通此道的達人「只看身體中軸（從頭頂到肚臍之間）這條線，只要無人攻擊到這塊要害，其他一概不理！」你會聽到這種人通常很帥氣地說「反正又沒有生命危險！」 僅次於達人的一般人，防衛範圍則再寬一些，約莫是「不靠近身體中軸到雙手打開之間的範圍」，因為他們認為「只要跟自己沒有直接關係就無所謂！」 按照此邏輯脈絡來看，的確！附近的居民並不存在於我雙手打開的範圍之內，因此與我無關！這麼一想似乎也不那麼在意了；電車裡沒禮貌的人也不在我雙手打開的範圍之內，直接略過也沒差！雙手打開看事情時，即能畫出一條俐落的分隔線。 網路、E-mail這類訊息，也算是雙手打開以外的範圍，所以直接略過也沒差，多麼輕鬆愉快！ 即使沒辦法...
仔細想想，我其實是因為「不想吃虧變窮酸，所以才事事在意」。殊不知，越在意、越討厭的事，越是一件接一件地噩夢成真。 一旦以窮酸的「我才不要吃虧」心態作為判斷的基準，便更會讓窮酸感變成現實。 若把此原理回推做反向思考，我不就是討厭自己小家子氣、斤斤計較所以才變這麼窮酸？那刻我突然意識到：「啊！那我就反過來以有錢人的基準來畫出一條『在意』與『不在意』的分隔線不就得了！」 如果我是個有錢人，即使這些過去讓我在意的事發生在眼前，只要劃上一條線「這件事有讓我在意的價值嗎？」很神奇地窮酸感馬上消失，眼前的事自然也不在乎了。 「沒價值」是極為強而有力的判斷基準。 再舉個具體的例子，搭公車時碰上塞車，煩躁地在心裡糾結：「司機，給我開快一點！」的時候捫心自問：「我在意這件事有價值嗎？」，當下立刻不再糾結。 非常...
【解密：3、40 年齡層的媽媽特別需要什麼營養？】專訪趙函穎營養師：先懂得穩住自己，才有辦法照顧家人 【為什麼總是高標準地要求自己？】擺脫侵蝕「幸福快樂」的 8 種思維 【性格決定職場升遷】心理學家將「成敗性格」分兩種：你是內控型，還是外控型性格？ （本文書摘內容出自《不在乎的勇氣：給害怕被討厭，所以虧待自己的你》，由三采文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
2019年6月14日 · 在科技業打滾 30 年的老鳥真心話：開會的意義，並不是討論如何解決問題. 【我們為什麼挑選這本書】科技業是步調緊湊的產業，專案開發的期程與各式狀況總讓人喘不過氣，一個初入科技業的職場新人，有哪些眉角需要知道，技能需要培養？. 《 陪你 ...
2019年6月6日 · 要為這些隱藏的「限制性信念」解套，最好的方法就是先釐清那些一再被拖延的任務，背後真正的意義（例如準時與否可能也是評估工作成果的重要指標，而不僅僅是內容好壞。
