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衛生福利部國民健康署 - 孕婦健康手冊. 孕婦健康手冊. 發布日期： 至. 關鍵字： 查詢. 孕婦健康手冊 (泰文版) (出版年月：111年7月) 2022/12/15. 孕婦健康手冊 (越文版) (出版年月：111年7月) 2022/12/15. 孕婦健康手冊 (英文版) (出版年月：111年7月) 2022/12/15. 孕婦健康手冊 (柬文版) (出版年月：111年7月) 2022/12/15. 孕婦健康手冊 (印文版) (出版年月：111年7月) 2022/12/15. 孕婦健康手冊 (中文版) (出版年月：113年3月) 2022/12/15. 懷孕期間，應該注意哪些危險徵兆？ 2017/01/13. 怎麼做準媽媽健康操？ 2017/01/13. 如何做好產後健康管理？
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2022年1月14日 · 1. 避免生食及未煮熟的食物. 2. 避免油膩和刺激性的食物. 3. 免過度加工的食品. 4. 避免飲酒或含有酒精的食物. 5. 避免咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲品. 了解孕婦飲食禁忌，安心度過孕期 300 天！ 最詳細孕婦食物表看這邊，1 張圖秒懂孕期可吃與不可吃的食物！
- 準備懷孕之女性，應將身體調整至健康狀態，並維持理想體重，以作為懷孕之準備。如對孕乳期飲食有疑問者，請洽詢醫師或營養師提供諮詢協助。
- 體重：懷孕期間，孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整，以增加10-14公斤為宜，且須注意體重增加的速度，懷孕期間不適於減重，孕期體重增加指引請參考表一。
- 熱量：(1)懷孕期的熱量攝取，依據第7版國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）建議，自懷孕第二期起，每日需增加300大卡的熱量。
- 蛋白質：(1)依據第7版國人膳食營養素參考攝取量(DRIS)建議自懷孕第一期起，因胎兒開始發育，每日需額外增加10公克的蛋白質。蛋白質來源中一半以上來自高生物價（High Biological Value, HBV）的蛋白質，如：低脂奶類製品、豆漿、豆腐、豆干等黃豆製品、魚、肉、蛋。
2024年1月8日 · 懷孕飲食禁忌1：酒類. 已有研究證實，酒會影響胎兒的全面發展，導致發育異常。 因此建議孕婦嚴格對酒類忌口。 至於孕婦是否可以吃酒類料理，例如燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐等，雖然這些料理經過高溫處理，酒精成分會揮發，但通常難以明確計算揮發的量，建議還是要避免食用。 在懷孕期間，不論飲用多少酒都可能造成健康風險。 除了會造成流產、胎盤早期剝離和死產外，嚴重酗酒的情況，酒精會經由胎盤進到胎兒體內，進而影響寶寶在子宮內的生長，而容易生下有健康問題的「胎兒酒精症候群」（fetal alcohol syndrome, FAS）嬰兒。 據國民健康署說明，酒類可能對孕婦造成的影響包含： 流產. 胎盤早期剝離. 死產. 胎兒顏面畸形. 胎兒生長遲滯.
2021年6月3日 · 1. 生魚片生魚片中含有許多寄生蟲，再加上生食在處理的過程中很容易遭到汙染，因此，只要是在懷孕期間，孕媽咪還是要避免生食海鮮，以免受到病菌感染。 【推薦閱讀： 李斯特菌是什麼？ 為什麼懷孕不能吃生魚片？ 】2.生雞蛋 生雞蛋或任何含有生蛋的食物應避免因為沙門氏菌的潛在暴露。 一些自製的凱撒醬，蛋黃醬，自製冰淇淋或乳蛋糕懷孕期間應避免. 3未煮熟的肉 生肉或未煮熟的肉可以含有弓形蟲和其他細菌。 孕媽咪可能引起食物中毒導致嘔吐，流產和胎兒損傷。 4.生菜沙拉 盡量少碰生菜，在芽苗開始生長之前，細菌可以進入種子，這些細菌幾乎不可能洗乾淨。 外食族食用餐前先檢查是否有生菜。 在家裡，徹底煮熟芽以破壞任何細菌。 5.螃蟹 螃蟹屬性比較寒涼，且本身具活血化瘀作用，如果吃多易造成流產.
2020年8月26日 · 必須完全忌口的食物. 1.酒精. 酒精會從胎盤進入胎兒體內，損傷其神經系統，而中樞神經系統的破壞是不可逆的，一旦受到傷害，便會造成一輩子的遺憾。 主要症狀包括：生長遲緩、學習障礙、過動、聽力障礙等等，也會對五官的發育造成影響，媽媽不可不注意，酒類千萬要忌口。 2.生食類. 生食類食物包括：生魚片、生蠔、生肉、生雞蛋、生水。 生食類食物如果不夠新鮮、沒有處理乾淨，可能會因此感染大腸桿菌、霍亂弧菌等腸胃炎菌種，嚴重時會導致大量脫水及電解質失衡，而需要終止妊娠。 此外，未煮熟的蛋白質易引起過敏，所以，媽媽最好所有食物都煮熟食用。 沒有煮熟的蛋，如溫泉蛋、早餐中的半熟炒蛋、蛋沙拉及甜點中的生蛋（如提拉米蘇），是一般人比較容易忽略的部分，因其可能有沙門氏菌，孕媽咪最好避免食用。 3.重金屬含量高的魚類
2024年3月21日 · 孕婦飲食禁忌:避免高汞魚類、未熟肉品及某些海鮮,以防寶寶發育受影響。 營養攝取原則:均衡飲食中加入更多葉酸、鐵質與鈣質,助力寶寶健康成長。 必須營養素:孕期應確保足夠的葉酸、維生素D和E攝取,減少出生缺陷及增強免疫系統。 避免攝取物質:建議孕婦限制咖啡因攝取量至每日200毫克以下,並完全避開酒精與菸草。 通過了解和實施這些關於孕期飲食的指導原則，準爸爸準媽媽可以更自信地迎接新生命的到來。 目錄. 孕婦飲食禁忌：避免寶寶健康成長的隱形殺手. 營養攝取原則：孕媽咪健康飲食，寶寶健康成長. 葉酸、維生素與礦物質：孕期必備營養素. 咖啡因、酒精與生食：孕婦拒絕區. 孕期飲食迷思：破解坊間流傳的健康謠言. 孕婦飲食禁忌：避免寶寶健康成長的隱形殺手.
