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家裡有空間可以健身嗎?
居家健身房該買哪些健身器材?
如何選擇健身房?
健身房怎麼計費?
2017年8月31日 · 今天要和大家分享10個在家健身的基礎動作、一週健身的課表、2個超實用的健身APP、以及8種推薦的健身器材，快來看看吧！ 無論是在家或是到健身房，健身都是一個需要長期規劃的活動。
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代餐是什麼 首先來看看代餐是什麼。會叫做代餐，顧名思義就 ...
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你的深蹲做得正確嗎？是否會造成屁股眨眼的情況卻不自知呢 ...
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每每新的學期開始，就是大學生籌備宿營最水深火熱的時候！ ...
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健身新手老手必備，八大實用APP 真心推薦 三月 8, 2019 0 ...
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有了方便的健身APP，它就是你最貼身的健身教練！從此上健身 ...
- 開始跑步之前，你應該要知道的事
跑步一直以來都是熱門運動，從學童時期我們就被經常性的訓 ...
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2020年4月15日 · 長時間在家悶壞了嗎？. 當疫情關係使待在家中的時間變長，該如何維持運動習慣保持身材？. 現在就丟掉藉口和手邊的零食，和Vogue一起開始居家鍛鍊吧！. 保證當疫情結束後，走出家門的你變得又瘦又美。. By Yoyo Su 和 Jamie Yen. 2020年4月15日. 我們總認為 ...
我們都知道現在在家上班、器材不足的情況下，要維持鍛鍊的動力有夠難！但其實還是有辦法讓你抽出時間健身、區隔上下班時間，讓體內腦內啡發揮作用。每天適時地關上電腦、讓身體動起來很重要。
2021年3月23日 · 健身教練教你這招「腹肌訓練循環菜單」，在家就能輕鬆練核心、消除腹部三層肉！. By Amber Chan 和 鄧崴. 2021年3月23日. 文 / 鄧崴 （AFAA美國運動體適能協會WT重量訓練指導員）. 一張腹肌照，可以在IG上面騙多少讚？. 在這個有「冰塊盒」就稱得上有健身的 ...
- kimy.chen@hearst.com.tw
- JOHNSON 居家健身器材推薦：JOHNSON喬山 Johnson@Mirror（新概念健身魔鏡）
- Hueiyeh 居家健身器材推薦：Hueiyeh輝葉 newrunS新平板跑步機－電控plus升級款（HY-20603A）
- JOHNSON 居家健身器材推薦：JOHNSON HORIZON T202 電動跑步機。
- OSIM 居家健身器材推薦：OSIM 核心機。Credit: OSIM。獨家8字橫向有氧律動，帶來如跳舞扭腰般的運動作用，幫助鍛鍊核心肌群，緊緻小腹，在家輕鬆「坐」著就能消耗熱量！
Step1. 試著居家健身一段時間. Step2. 了解自己的訓練目的＆偏好. Step3. 評估健身可用空間. Step4. 灌輸自己“MVP”的觀念. Step5. 以「多功能」的健身器材為主. Step6. 到二手健身器材社團看看. Step7. 多加利用國外的“Black Friday” 該買哪些健身器材？ 4種等級的居家健身房. 居家健身房 ＃ 風格1. 居家健身房 ＃ 風格2. 居家健身房 ＃ 風格3. 1) 彈力帶. 2) 可調式啞鈴. 3) 臥推椅. 4) 槓鈴. 5) 槓片. 6) 深蹲架. 7) 多功能訓練機. 8) 壺鈴. 9) 有氧器材.
2020年10月11日 · 即使被疫情阻礙了健身進度，在家依然可以實現 擁有腹肌的心！ 一起鞏固核心力量，完成这 12 個訓練动作吧～祝大家健身愉快！
- 7 分鐘
- 1.8M
- Eugene Wong
