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2023年11月22日 · 1. 睡前先解尿：養成睡前先將尿液排空的習慣。 2.夜間盡量避免酒精、茶與咖啡等：睡前4小時內少喝水、含糖、與刺激性或含咖啡因飲料，如：茶、咖啡、酒精、含糖飲料、碳酸飲料，重口味或辛辣食物，避免水含糖過多的水果等，口渴考慮以漱口代替喝水。...
2024年1月24日 · 在眾多頻尿症狀中，最令人感到困擾的就是夜間頻尿了！ 根據日本排尿肌能學會調查，40歲以上的民眾有69.2％半夜至少會起床上一次廁所，有13.5％的民眾則會上3次以上，甚至導致失眠，且這個比例隨著年齡漸長會逐漸增多。 若想解決天冷引起的頻尿、夜間頻尿等症狀關口由紀建議民眾務必留意以下狀況：...
2023年11月22日 · 夜尿頻繁如何改善與治療？ 他說明，夜尿症較為輕微者，可先從調整生活作息做起： 1. 睡前先解尿. 養成睡前先將尿液排空的習慣。 2.夜間盡量避免酒精、茶與咖啡等. 睡前4小時內少喝水、含糖、與刺激性或含咖啡因飲料，如：茶、咖啡、酒精、含糖飲料、碳酸飲料，重口味或辛辣食物，避免水含糖過多的水果等，口渴考慮以漱口代替喝水。 3.改善睡眠問題或環境，避免睡前滑手機....
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2024年4月17日 · 新北市恩主公醫院副院長王炯珵醫師接受中廣「聽醫生的話」節目專訪時表示，頻尿的定義是每天排尿次數大於等於8次，或夜晚必須起床排尿兩次以上，其實人睡著了大腦會分泌抗利尿激素讓腎臟休息，尿液的產生也應該會減少，但銀髮族或因膀胱功能不佳或攝護腺肥大會有夜尿困擾，王醫師建議睡前應盡量排空尿意、傍晚起不要吃西瓜、咖啡、啤酒等利尿食物，把雙腿抬高按摩雙腿改善循環、保持床鋪溫暖（冬天太冷也會刺激起床排尿）...
大千綜合醫院腎臟內科醫師張書明說明，「頻尿」指的是感到需要排尿的次數比平時多，在沒有大量喝水及其他因素影響下，成人每日排尿次數約為6 ...
一、睡前別飲水：睡前喝水會增加血液裡的液體量，透過腎臟迅速濾除而累積於膀胱，導致幾小時之內必須起床上廁所，所以，不僅睡前別喝水，「如果半夜必須起床小便，小便過後可別又去喝水。 二、穿及膝長襪睡覺：腿部有水腫跡象的男性可以嘗試。 肥胖或體重超重的人，出現水腫的風險較高。 由於體內液體過多，除了引起足部腫脹，穿著短襪時也會出現一圈腫脹。...
2023年9月4日 · 若想一覺到天亮，可透過5種常見的夜尿原因分析，如：膀胱過度活躍、膀胱感染等，戴定恩建議，睡覺前1至2小時應減少水分攝取，以免半夜尿意擾人清夢。 1.睡前喝太多飲料. 這是夜尿最常見的原因之一。 睡前喝太多水或是飲料，自然會半夜廁所跑不停。 戴定恩提醒，白天可以多喝水，但到了晚上，尤其是睡前1至2小時，就應該盡量少喝水，以免尿意叫你起床。 2.膀胱過度活躍....
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