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2024年4月23日 · 最近起床整個肩頸痠到不行 知道跟自己做姿有關 也在積極改善中 另外也想從枕頭下手（因為自己的枕頭也用很多年了） 想找能夠「支撐頸椎」、「適中偏硬」且「不要太高」的枕頭，像我弟的枕頭12公分覺得太 高……. 目前有找以下三款 https://i.imgur.com ...
2021年1月23日 · 時間 Sat Jan 23 19:40:46 2021. 一直以來都有肩頸背部酸痛問題，直到前一陣子開始落枕頻繁，還因此去了10 DAYS買了 顆貴桑桑的枕頭，雖然因此超好睡（本人還有失眠問題），但是肩頸問題日益嚴重，甚 至已到了每天一起床脖子就超級緊繃痛苦的狀態（尤其 ...
2021年9月16日 · 小弟我兩邊肩頸痠痛三個多月 尤其是肩膀和脖子連接的那一塊，轉頭到底就會痛 七月初開始去了許多西醫復健科、幾家物理治療 西醫復健就是要我拉脖子跟熱敷電療， 物理治療就是自費徒手治療，一小時1000~1500那種的物理治療所 但都沒有明顯的改善 ...
2024年4月2日 · 看板 Health. 標題 [問題] 如何舒緩肩頸痠痛. 時間 Tue Apr 2 16:09:28 2024. 肩頸最近很緊很不舒服 有時候甚至會緊到頭暈 目前每天晚上都有在熱敷 也有在做伸展跟頸部運動 但很常當下做完舒服，過一下下之後就用緊了 感覺就是治標不治本 朋友是有建議可以去按摩看看，應該會舒服一點 另外目前也有在考慮去看物理治療 想請問板上會比較建議先做哪個？ 先按摩看看能不能好轉再說 還是就直接去找物理治療師？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 1.200.42.67 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Health/M.1712045371.A.43F.html.
2021年8月21日 · 雖然痠痛的地方是肩頸，但引起肩頸不適的原因是駝背，主要是前側胸肌過度縮短 ，造成上胸挺不起來。 如果沒有按摩球，可以使用登山杖的握把進行按摩，在鎖骨、胸骨、肩膀內側的區 域找到的痠痛點後，持續按壓一分鐘，可以移動位置做局部加強。
2023年1月2日 · 肩頸上背疼痛的原因眾多，包括肌肉筋膜、頸椎小面關節炎 、頸部椎間盤突出、五十肩、心臟問題等。 建議改善、調整工作時的坐姿，減輕頸椎壓力 。 仁生復健科診所復健專科醫師陳渝仁在臉書粉專「仁仁好醫師-復健專科 陳渝仁醫師」及 個人網站指出，肩頸上背的肌肉骨骼疼痛相當常見，是全球第四常見的疾患。 據統計，約 30-50%的人受肩頸上背疼痛所苦，特別是長時間坐在電腦前的上班族，有超過一半的人在 一年內有肩頸上背疼痛的狀況。 陳渝仁表示，儘管肩頸上背疼痛不常會危及性命，但造成的工作狀態不佳甚至提前離開工 作崗位，是值得關注的問題。 特別是青壯年上班族對時不時出現的肩頸上背疼痛若不以為 意，可能變成慢性疼痛，長期影響工作生活，也干擾睡眠及生活品質。
想請問肩頸痠痛已經半年了， 嘗試過中式按摩(按摩頻率每個禮拜，每次2小時)， 均拔罐刮痧放血(每次拔罐顏色接近紫黑色，按摩師都會覺得怎麼這麼黑，且手臂肩頸更為明顯)，每天30分鐘慢走，正常作息，少喝冰飲。
