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實踐少食生活的5大重點： 瞭解少食與長壽的關係. 明白肝臟、腎臟和腸道的排毒原理. 調整進食的時間和次數. 讓少食成為生活習慣. 進行不攝取固體食物的間歇性斷食. 吃得更健康的五種方法： 適度保持飢餓感，吃飯只吃八分飽。 實行減醣飲食，不吃加工食品。 多吃膳食纖維和抗氧化物質（蔬菜水果）。 適量攝取動物性蛋白質和乳製品。
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保健食品推薦. 保健食品種類介紹. 保健食品分成營養、健康、美容、醫療等分類，包含對各種需求有效果的成份，但不是如何攝取都會是對健康有益的，必需挑選適合自己體質的保健食品，並決定攝取的優先順序，如飲料、精汁、藥片等都有不同的攝取方法，來找找看適合自己生活的高品質保健食品吧！ 保健飲料. 蘆薈汁. 包含豐富的維他命、礦物質和胺基酸的營養飲料。 蘆薈汁推薦. 營養飲品. 保健飲品種類繁多，依照產品內容不同，有包含適度酒精、豐富維他命、人參、蜂王蜜、淫羊藿等藥材的產品。 營養飲品推薦. 機能茶. 其中經衛福部認定的高濃度兒茶素飲料，是備受矚目的機能茶。 機能茶推薦. 機能性果凍.
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