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- 早餐店裡有2大地雷食品，一定要少碰，不能夠天天吃。 1. 加工紅肉 早餐店的肉片要慎選，家長要睜大眼睛，不要挑選組合肉以及加工的紅肉，例如火腿、培根、熱狗、香腸等，這些都是致癌物質，如果天天吃，長久下來會增加大腸癌的罹患機率。 2. 反式脂肪 飲料也要慎選，例如奶茶、碳酸飲料，含糖量太高。 奶茶中的奶精跟傳統早餐店裡的油條、燒餅、乳酪餅，都可能含有反式脂肪，是很不好的油脂，以上食物都不建議常吃。
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2023年5月15日 · 結語. 這 3 種地雷早餐搭配超 NG，能少吃就少吃！ NG 早餐一：厚切培根蛋吐司＋奶茶（574 大卡） 厚切培根蛋吐司搭配奶茶，看似蛋白質充足，其實隱藏了滿滿的油脂！ 培根雖然含有蛋白質沒錯，但脂肪的含量卻遠比蛋白質高上許多，因此對於營養師們來說，培根算是「油脂類」食物，而不是以蛋白質為主的「豆魚蛋肉類」食物，如果再加上美乃滋、沙拉，以及荷包蛋的油脂，吃進去的脂肪量很容易超標。
2022年10月3日 · 早餐店菜單琳瑯滿目，怎麼吃才最健康？. 醫師一圖揭最該避開的「地雷早餐」！. （示意圖／取自pakutaso）. 每天早晨最期待的就是豐盛的早餐時光 ...
在早餐的挑選上，建議以均衡飲食的方式下去做挑選，除了主食外，再搭配青菜及蛋白質食物，並避免上述的高油食材、高油烹調方式及含糖飲料。營養師建議早餐搭配如下：饅頭夾蛋+無糖豆漿、土司夾肉片（不塗美乃滋）+無糖綠茶、湯麵+燙青菜+滷蛋1顆。
2022年7月29日 · 吃早餐可以減肥或者是變瘦嗎？早餐究竟能不能避免肥胖，還是需要依據早餐吃的種類。營養師告訴您早餐店的肥胖地雷有哪些！
2017年12月12日 · 早餐店裡有2大地雷食品，一定要少碰，不能夠天天吃。. 1. 加工紅肉. 早餐店的肉片要慎選，家長要睜大眼睛，不要挑選組合肉以及加工的紅肉，例如火腿、培根、熱狗、香腸等，這些都是致癌物質，如果天天吃，長久下來會增加大腸癌的罹患機率。. 2 ...
2024年8月13日 · 營養師揭露7個常見的早餐地雷，並推薦5個低醣早餐，改變飲食就從早餐做起，輕輕鬆鬆就能避免攝取過多易胖碳水！
2023年9月23日 · 10大地雷早餐「看似健康其實超NG」，吃多小心三高、癌症找上門. Everwellth + 追蹤. 2023-09-23 10:34. 人氣. 現正熱映中. 熱門文章. 早餐吃錯了，不但會讓你瘦不下來，還會讓血糖急速上升，長久下來身體就會跟著亮紅燈。 （示意圖／取自photo-ac）...
