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常常頭暈發白「貧血」嗎?一次了解貧血所需5大營養!吃哪些食物能補血?
「貧血」是許多人有的疾病之一,常見的「營養性貧血」可能是缺鐵。除了補充富含鐵的食物外,適時補充製造血紅素所必需的維生素B12、葉酸;以及幫助鐵質吸收的維生素C,和製造紅血球的蛋白質都能有效改善貧血症狀。
食力foodNEXT
5 天前
多吃什麼食物最能長壽?一表看懂!研究:80歲開始這樣吃也能延壽3.5年
降低死亡率的延壽飲食原則 在2022年2月由挪威卑爾根大學所進行,並發表於《公共科學圖書館:醫學》(PLOS MEDICINE)的研究,針對二百多年來全球各地死亡原因、疾病和傷害等數據進行統合分析後發現,若20歲開始採取植物性飲食,取代以加工肉、高脂肪、精緻澱粉與高鈉含量的西式飲食,對於男性最長可延壽多達13.0年,女性則可延長10.7年壽命...
MSN
7 天前