搜尋結果
2018年9月18日 · 2018-09-18 12:12 #1. 0. 引言. 分享. 文章關鍵字. 綠豆 蛋白質. Alex.Li.NTUT. 747分. 2樓. 剛腕稱霸世界 wrote: 我去全聯看到一小包綠... (恕刪) 這些蛋白質其實都是澱粉. 去賣場看白米成分. 你會發現. 你吃的幾乎都是蛋白質（澱粉. 真的要補充蛋白質增肌. 選擇動物性蛋白質（牛奶、肉）效果較佳.
jordan516888. 13分. 9樓. 一般正常的三餐均衡飲食一天吃進身體蛋白質少說也有70~80g. 一般人一天所需的蛋白質約0.7~1g/1kg (如果沒記錯) 有在練健身的一天所需的蛋白質最多也約1.5~2g/1kg. 如果一天吃個4~5餐也都足夠了. 再說要長肌肉蛋白質是必須但不是絕對的. 何必 ...
2016年5月21日 · 總而言之，從以上的邏輯中心重點來說，我認為重點就是只要多攝取好的蛋白質就可以增長肌肉，同理思考，有另一種也是精製過的高蛋白飲品：膠原蛋白（豬、魚肉來源），除了含有非常豐富的優質蛋白質之外、還含有對皮膚非常好的膠質，理論上除了可以增長肌肉還可以幫助養顏美容才對，那我覺得聰明的人應該都知道花差不多一樣的錢，補充膠原蛋白應該會比乳清蛋白還要好處多多才是，為何要增長肌肉的人似乎就只能補充乳清蛋白呢？ 而要養顏美容的人似乎只能補充膠原蛋白呢？ 這是不能說的商業秘密還是我認知錯誤？ 有專業人士能解答嗎？
2024年2月1日 · 平常健身蛋白質攝取幾乎都是吃雞胸肉 雞蛋或是喝乳清蛋白. 但是只有這幾樣長期吃下來也是蠻膩的. 其他食物又很少像這些是高蛋白的高營養價值的. 因此最近再找高蛋白質食物時. 發現有些人是會吃蝸牛肉作為蛋白質來源. 其營養價值不輸傳統的雞胸肉或是雞蛋. 也找到台灣其實有蠻多食用蝸牛的養殖場. 因此最近再考慮要不要嘗試看看蝸牛肉. 想問一下大家有試過蝸牛肉嗎. 另外都是怎麼料理的 想請大家分享一下. 2024-02-01 9:55 #1. 0. 引言. 分享. 文章關鍵字. 蛋白質來源 蝸牛. irware. 1013分. 0.
2019年10月13日 · 角落生物迷 wrote:昨天跟朋友在wg練深蹲的時候 (重量上不去~"~. 剛好刷到到ashlee IG的這則文章，是在討論飲食. https://www.instagram.com/p/B3ZKttVllK-/. 雞胸肉、牛排、牛奶、雞蛋我本來就常吃~~~. 但豆漿和毛豆就比較少碰了，沒想到毛豆的蛋白質這麼高，居然高達 ...
2014年9月13日 · 非澱粉類食物 - 各位好 最近想開始晚餐時吃非澱粉類食物減肥,想請問非澱粉類食物有哪些可以吃?如果是吃外食的話有哪些呢？平常有搭配運動有氧也會去健身房重訓~~~ 本人身高163體重54屬於下半身肥胖...(運動綜合 第1頁)
2018年8月21日 · 全聯高CP值高蛋白跟低GI碳水的食物. 2018-08-21 20:37. 26895. 1. 收藏. 回覆. 分享. 引言. 小弟170cm 是剛健身滿一個月 邁向第二個月的新手. 原本只有早上吃全麥水果三明治 水煮蛋 中晚吃自助 晚上健身前吃麥香厚片 喝乳清. 從原本的53.2kg 體脂11.8% 到目前的54kg 體脂11% (體脂計測量) 想要再加強增肌速度 未來調整飲食三餐自理. 以下是現在預計的菜單 熱量我都有計算到足夠原本的TDEE再加三百卡. 目前早:奇異果 紫地瓜 無糖豆漿. 中:雞胸肉 五穀飯 青花菜. 晚:乳清 香蕉 水煮蛋. 料理工具:只有電鍋+微波爐. 1.健身前都會吃全聯的麥香胚芽厚片吐司22元 1份 熱量287 碳水56G 蛋白11G 共3份.
