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  2. pttnews.cc › df1cbd3f81登階運動簡單方便，四個步驟，幫你更好燃脂 | PTT新聞

    2019年3月25日 · 如果你不喜歡太劇烈的運動，那麼爬樓梯是個不錯的選擇，簡單、方便、高效，燃脂的效果也非常不錯。 在同等強度下，爬樓梯的能耗高於跑步，快速爬樓梯的方式非常接近短間歇無氧訓練，所以持續燃燒脂肪的效果也更好，讓你不僅在運動時身體燃脂，而且在運動後也能持續燃脂。 你可以利用走廊裡的樓梯練習，或者你可以找一個有穩定椅腳的小凳子，或者可以把舊報紙和書放在紙板盒裡做一張踏台來，這樣在家裡，就可以進行攀階運動，不用受氣象條件的影響，而且你還可以自由決定鍛煉的時間，同時還可以看劇聽歌，互不影響。 台階的高度是練好登階訓練的關鍵，為了達到好的效果，建議台階的高度應該和你的小腿高度持平，以確保大腿可以抬高到垂直於上半身的角度，髖關節可以做出更多的改變。

  3. pttnews.cc › 08e818fd35驚呆！減肥這件「天大的事」，爬個樓梯就解決 | PTT新聞

    長期堅持爬樓梯運動，可以加強身體新陳代謝，促進血液循環，降低體內脂肪量，讓脂肪充分燃燒起來，做到減肥不反彈，對下半身肥胖的人減肥效果更好，不僅僅能燃燒大腿脂肪，同時還能美化臀部！ 總之爬樓梯產生的效果並不單一哦，減肥效果很顯著。 當然如果在爬樓梯減肥期間還能配合營養減肥餐使用，減肥還會事半功倍哦，全球流行的瘦立美、康寶萊、安利都毫無任何刺激性，是健康減肥領域的「三劍客」。 被譽為「減肥聖品」的瘦立美營養減肥餐，平均每天瘦1斤的效果，加上獨有的改善易胖體質和收緊皮膚功效，成為冰冰、小S收入囊中的秘密瘦身武器，上市以來就受到了很多明星和減肥達人的追捧，不愧是神級瘦身法寶。 二、爬樓梯減肥所消耗的熱量：

  4. pttnews.cc › 142203c68d羅馬椅的正確使用說明，山羊挺身能壯腰，但做錯了也會傷腰《圖》 ...

    2018年12月14日 · 山羊挺身. 側屈卷腹. 反向山羊挺身. 但是在很多人練羅馬椅的過程中，會有一些不正當的使用方法，比如山羊挺身明明是壯腰的動作，但是也有很多人越練腰越疼，變成了傷腰動作。 主要出現的有兩個錯誤，一個是腰部反弓擠壓，還有一個是弓腰超伸，這兩個幾乎佔了羅馬椅受傷的多數席位。 腰部反弓傷腰肌. 在做羅馬椅山羊挺身的時候，很多人認為這是個練腰的動作，就應該對腰部肌肉進行擠壓。 但其實你錯了，這是個練腰的動作沒錯，但腰部肌肉訓練不是依靠擠壓，而是依靠支撐。 所以在練羅馬椅山羊挺身的時候，腰部反弓擠壓是非常不可取的。 你到頂峰位置的時候，正確的方式是臀部夾緊，而不是腰部反弓。 還有些人在這個基礎上犯了更大的錯誤，那就是用慣性來加強腰部反弓，也就是狠狠的甩上來在反弓腰部，這樣對腰肌傷害就更大了。

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  6. pttnews.cc › 50d826d2c8爬樓梯真的可以瘦腿嗎？需要注意什麼？一起來了解下 | PTT新聞

    2019年3月26日 · 1、爬樓梯真的可以瘦腿嗎？ 堅持每天爬樓梯，是可以爬出纖細的大腿的，因為在爬樓梯的過程中，我們大腿能得到最多的鍛煉，當然我們也可以鍛煉身體的其他部位。 爬樓梯屬於有氧運動，鍛煉期間，體溫會上升，新陳代謝會加快，身體裡的食物能更快消耗掉。 此外，這種有氧運動還能改善全身血液循環，促進大腿脂肪代謝。 利用爬樓梯來瘦腿也需要掌握一些小技巧，爬樓梯時，要保持呼吸順暢，記得用前鞋底接觸地面，只需讓前鞋底需要踩在地面上，後半鞋底懸掛就行，這是為了更好地糾正姿勢，加強腿部脂肪的消耗，同時鍛煉小腿和提升臀部。 當你爬樓梯時，要把所有的精力都集中在腿上，這才是用爬樓梯瘦腿的正確方法。 每一步要儘快往上跨2 ~ 3個台階，整個過程要平穩有力，對速度沒有要求，所以沒有必要跑得很快。

  7. pttnews.cc › f2fe2244ae盤點這60年來，宜家最值得購買的9款商品！ - PTT新聞

    高高的椅背和完美貼合手臂的扶手線條，帶著「讓鍾愛的老物件重煥活力」的溫柔心情。 斯佳蒙（Stradmon）靠背椅在2013年被再次納入IKEA產品系列，其實它在60年前就已經是瑞典流行的爆款沙發。IKEA1951年出的第一份《家居指南》的封面產品就是它。

  8. pttnews.cc › ae7d5fc13114800元！蠍子造型的“肥宅快樂椅”：精密且複雜！ - ...

    2020年9月13日 · | PTT新聞. 14800元！ 蠍子造型的“肥宅快樂椅”：精密且複雜！ 公開日: 2020-09-13. 外設廠商Cluvens推出一款蠍子造型的電腦座艙“天蠍座”。 它最大的亮點就是巨大的蠍子的造型，坐在其中猶如科幻片裡的場景，操控巨大蠍子遊戲戰鬥。 這款產品官方售價為14800元。 它擁有電控蠍尾吊臂、座椅靠背和俯仰座椅，蠍腿設計的機械底盤和主動力後腿。 掛載螢幕功能上，它支持掛載符合VISA國際標準的常見21-29寸三星顯示器及19-49寸單屏顯示器/弧形屏。 電腦座艙全身有8個結構系統，54個機械組件，470個雷射切割件，約5000個氬弧焊點和約50000個CAD設計節點。 可謂是相當精密複雜。 0. 官方宣傳圖： 0. 外設廠商Cluvens推出一款蠍子造型的電腦座艙“天蠍座”。

  9. pttnews.cc › f2488d7725拉杆書包哪個牌子好？它已被護脊書包完美取代 | PTT新聞

    2019年12月17日 · 儘管拉杆書包能夠爬樓梯，但是小孩拖行拉杆書包上下樓梯還是不太方便，尤其是拉杆書包較大較重時，容易發生擁擠或意外；書包較大較重，不能放進課桌，學生下課玩耍時易發生事故。 更為嚴重的是，有醫生介紹，小兒骨科門診中常見的脊柱問題包括突發性脊柱側彎、先天性脊柱側彎、姿勢性脊柱側彎，突發性脊柱側彎最多見，主要集中在12-14歲時第二發育期階段出現，但病因仍未明確。 拉杆書包會使脊椎的受力不均勻，長時間下來很容易扭傷手腕。 而且孩子的年齡比較小，身體比較瘦弱，一隻手用力，長期拖著沉重的物體，會讓人整個身體前傾斜，嚴重的情況下會導致駝背、脊椎彎曲。 拉杆書包遭到禁用. 鑒於拉杆書包危害較嚴重，而優點並不明顯，導致拉杆書包曇花一現。 2017年的開學季，廣州多所小學出了禁令，禁止學生使用拉杆書包。

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