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  2. buzzorange.com › vidaorange › 2019/01/11【想要保護眼睛，應該吃魚油還是魚肝油？】陳姵君藥師：兩者皆有 ...

    2019年1月11日 · 魚肝油 則是魚肝臟的萃取物， 主要成份為維生素A和D ，維生素A有 預防乾眼症及夜盲症作用 ，維生素D則是 有助於鈣質吸收 ，有助於骨骼及牙齒發展，補充維生素D有預防骨質疏鬆及預防佝僂症的效果，要注意的是維生素A和D都屬於脂溶性維生素，不同於水溶性維生素可藉由尿液排出， 攝取過多 的 脂溶性維生素 最後 多半會沈積在肝臟 ，對肝造成一定程度的影響及傷害，因此 魚肝油的攝取量不宜過多 。 那究竟多少的量算是多呢？

  3. buzzorange.com › vidaorange › 2020/04/06【吃什麼可以保護肺功能？】營養師推薦10種「護肺飲食」：深海魚 ...

    • 十種維持熱量與體力的食物，養好你的肺！
    • 參考資料
    • 延伸閱讀

    陳扆洵認為，在感染肺炎前有較高的免疫能力，也就是平時就保養好肺部，即便感染也比較容易戰勝疾病。營養師列出十種維持熱量與體力的食物，部分的營養素能提高體內抗氧化能力，有助發炎現象的復原。 含大量優質澱粉和蛋白質的山藥有助維持因咳嗽而大量消耗的熱量，加上其內含維生素B群、膽鹼、碘、鈣、鐵等成分，都是身體不能缺少的無機鹽和微量元素。山藥更含有一種多醣蛋白質–黏質多醣（Mucilage），具抗氧化及免疫調節的功能。 南瓜中的β-胡蘿蔔素是呼吸道黏膜第一道防線，可能有助提升上呼吸道抵抗力、舒緩支氣管炎和氣喘的症狀。南瓜連皮蒸軟後一起吃，還可吃到皮上最多的植化素。山藥、南瓜都屬全穀根莖類，建議取代一部分的白米飯，可吃進最多的營養。 深海魚類富含OMEGA-3脂肪酸，既能對抗發炎、增加呼吸道抵抗力，也能預...

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    1. Role of Diet in Chronic Obstructive Pulmonary Disease Prevention and Treatment. 2. The degradation, antioxidant and antimutagenic activity of the mucilage 3. polysaccharide from Dioscorea opposite. Quercetin, Inflammation and Immunity.

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    【外病毒，內空污！】醫師詳解家中呼吸道「隱形殺手」，4 招提升「環境免疫力」 【如何打造高免疫力、防護體質？】研究顯示：讓免疫細胞保持年輕的「運動關鍵」 【圖解】肺纖維化是什麼？專業醫療網站《照護線上》帶你認識武肺可能導致的「菜瓜布肺」 （本文經 Heho 健康網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈10大護肺食物全攻略！營養師：就是這些營養吃出健康肺〉。）

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  4. buzzorange.com › vidaorange › 2019/12/23【身體痠痛代表發炎】復健科權威醫師林頌凱：導致發炎的 5 大「 ...

    2019年12月23日 · 1. 深海魚 原因：富含Omega-3 脂肪酸，可有效減少發炎性蛋白質的產生。 特別注意：建議經常更換不同魚種的深海魚，來降低攝取重金屬的風險。深海魚油不宜食用者包括經常服用阿斯匹靈、抗凝血藥或凝血不全症者。 2.

  5. buzzorange.com › vidaorange › tag魚肝油 相關文章 | VidaOrange 生活報橘

    Tag: 魚肝油 生活報橘 【想要保護眼睛，應該吃魚油還是魚肝油？】陳姵君藥師：兩者皆有益眼睛，但功效 不同 【為什麼我們要挑選這篇文章】[...] By 問8健康新聞網 2019-01-11 最新文章 1 生活報橘 開拓國際外銷市場，臺灣優質水果的抗寒、防腐保鮮新技術 ...

  6. buzzorange.com › vidaorange › 2020/04/23【醫學實證一天1碗喝出免疫力】「長壽味噌湯」簡易教學：4材料、 ...

    2020年4月23日 · 為什麼味噌對身體有這麼大的好處？ 原因之一就在於它的原料，也就是大豆。 大豆原本就擁有蛋白質、維生素、食物纖維等豐富的營養，經過發酵產生胺基酸之後，又改頭換面成營養價值更高的食材 ，它包含了這些成分： 維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12. 菸鹼酸、葉酸、泛酸、鈉、鉀. 鈣、鎂、鐵、鋅、食物纖維. 可見味噌除了代表性成分外，還含有其他相當多的健康成分。 味噌的營養豐富，我們也一直把它煮成味噌湯飲用至今。 現在 「長壽味噌湯」 ，又將更提升味噌湯的健康效果。 白味噌，含豐富的GABA，有助減輕壓力。 紅味噌，含豐富的類黑素成分，具抗氧化功能。 洋蔥，含豐富的檞黃素，具解毒效果。 蘋果醋，含豐富的鉀，能排出多餘鹽分。

  7. buzzorange.com › vidaorange › 2019/02/21【超簡單中醫按摩術】圖解「摩腹按摩法」，每天用 3 分鐘改善便 ...

    2019年2月21日 · 使用摩腹按摩功效多，不但可調理腸胃，還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題，只要養成習慣，花費時間少，效果立即顯著。 瀉法──針對預防便祕和促進排便. 1. 將雙手掌心搓熱。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍順時針由內而外慢慢推摩，到腹部側緣算 1 次，同樣的動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。 Note： 這個動作順著大腸走向，為中醫的瀉法，對於 預防便秘 ，及 促進排便 有很好的效果，有便秘問題的人可多加強這個動作。 補法──針對慢性腹瀉和大便不成形. 1. 將雙手掌心搓熱。 2. 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算 1 次，同樣動作重複約 10 分鐘，大約 50 次。

  8. buzzorange.com › vidaorange › 2015/12/31台灣超市買得到！地中海的飲食秘訣，守護健康從挑選食材開始 | ...

    經過深入調查，才發現這些國家的人都習慣在飲食中加入大量蔬果、堅果、五穀雜糧和深海魚類。 奶類與紅肉出現在地中海飲食的比例則相對的低，而地中海飲食最特別的地方，就是建議能適時飲用葡萄酒，並以橄欖油為主要食用的油脂來源。

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