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鳳梨、芭樂、奇異果、蔓越莓、藍莓、優酪乳、優格、毛豆、黃豆、多喝水
- 00:00 / 00:00 【本文重點】營養師高敏敏和沈怡岒醫師傳授讓私密處飄香的飲食小秘方，多食用鳳梨、芭樂、奇異果、蔓越莓、藍莓、優酪乳、優格、毛豆、黃豆、多喝水等。 提醒不要吸煙和喝酒，這些會改變私密部位的pH值，並使粘膜防護力降低，導致細菌滋生和異味。 此外，保持良好的生活習慣也很重要。
health.udn.com/health/story/6037/7053543
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2022年9月15日 · 健康飲食. 【WH女生私密聊】「私密處保養」營養師教妳多吃11種食物，改善私密處癢、尿道感染、異味. 一天一蘋果… by Dalal Chen and Marygrace Taylor (WH_US)Published: 2022/09/15. Getty Images. 這篇文章由Marygrace Taylor所著，並由我們的夥伴Prevention所提供。...
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夏天將至，悶熱的環境與汗水乾了又濕的天氣即將來襲，也是女孩們可能因此有妹妹問題的好發季節。 根據統計，婦科的門診中，就有 15~20 %的比例是因為私密處搔癢、感染…等問題前來就診，其中又以濕熱的夏季是看診的高峰期。 私密處分泌物多、搔癢或衍伸魚腥異味的困擾，實在是讓人坐立難安，尤其是如果又是反覆性發作，是非常影響心情與生活的，所以有正確的私密處保養觀念是很重要的！ 私密處分泌物多、有魚腥異味或搔癢，主要分為細菌感染與非細菌感染兩大原因：
私密處搔癢/魚腥異味主要有分為 因感染 與 非感染 兩大原因導致，這邊 Jamie 先為大家整理因細菌、寄生蟲感染私密處或尿道，而導致的 私密處搔癢/魚腥異味，在日常上的緊急護理與治療( 2022-2023 網路、ptt、dcard整理推薦) 。 後面在與大家分享，在日常我們可以透過哪些方法與飲食，了解吃什麼可以有助於保養私密處，來避免反覆受到私密處搔癢/魚腥異味的困擾喔～ 1. 到婦產科看診配合診斷服用口服藥、塞劑 到婦產科、藥局領取/購買對應外用藥膏塗抹 2. 禁止性生活避免增加感染層級與風險 3. 穿寬鬆褲子或穿裙子維持通風、保持乾燥 4. 以溫清水清洗，暫時不要使用肥皂、清潔洗劑 用藥的治療涉及醫生專業判斷，因此是否用藥、停藥等，都應該與專業醫生進行討論並由醫生開立處方籤再做使用會比...
有好的日常習慣才能預防與避免私密處感染，熬夜與睡眠不足也都可能會導致免疫變弱而提高感染機會，那除了維持良好的生活作息外，我們還有哪些方法可以幫助保養私密處與預防感染呢 ? 讓 Jamie 幫大家整理幾個重點觀念～ 1. 日常私密處保養方法 1：擦外陰時要由前往後擦，避免由肛門往前擦 2. 日常私密處保養方法 2：最好穿棉質的內褲 3. 日常私密處保養方法 3：避免長時間穿過於緊身的褲子 4. 日常私密處保養方法 4：盡量保持局部通風、乾爽 5. 日常私密處保養方法 5：若有護墊使用習慣記得常換 6. 日常私密處保養方法 6：避免用肥皂、沐浴乳清潔私密處 7. 日常私密處保養方法 7：月經期間衛生棉盡量 1-2 小時為週期頻繁更換 8. 日常私密處保養方法 8：避免常吃太辛辣食物或攝取過多酒精...
提到對私密處保養推薦吃什麼或日常飲食食物建議，我想大家最熟悉的不外乎是蔓越莓，但其實還有其他食物也很推薦適量攝取，對私密處保養都有正面幫助。 雖然在飲食這塊，對於私密處保養的功效性，目前並沒有非常明確的科學證據，但可以理解的是，如果身體與私密處健康，維持陰道弱酸性的PH值，就能避免搔癢、魚腥異味產生，以這樣的觀念來理解吃什麼與飲食推薦會更正確些～
蔓越莓，主要富含多酚類成份 e.g . 花青素、原花青素，蔓越莓亦含有豐富的維他命C 與鐵質。 而其中蔓越莓所含的原花青素(PACs)，對女生維護私密處健康的功效，更已獲得全球醫界與許多醫學研究所證實。 但由於蔓越莓果實本身非常酸澀，難以生食，因此一般多經由加工後才在市面販售 e.g. 蔓越莓果汁、果乾、果醬或蔓越莓膠囊、蔓越莓錠等等，而一般為了方便又能攝取足夠劑量，通常你建議選擇蔓越莓膠囊/錠做補充。 若針對私密處保養來說，蔓越莓中的有效成分原花青素 (PACs)，根據最新科學研究指出：每天攝取 36 毫克以上的蔓越莓中所含 Type A形式的原花青素 (PACs)，較能達到私密呵護的功效，有助於私密處與泌尿的的健康幫助。 至於食用的時間，因為蔓越莓膠囊/錠的本質仍較為偏酸，所以會建議可在...
CYSTICRAN® 與 Cranpure™ 的蔓越梅於國際上擁有需多專利與推薦，這邊 Jamie 會列舉幾項 CYSTICRAN® 與 Cranpure™ 蔓越梅在私密處保養相關研究資訊與優勢整理，提供大家參考～
私密處發炎是女性難以啟齒的困擾，不僅影響生活品質，搔癢、異味、紅腫的症狀，更令人不堪其擾，嚴重還有可能出現尿尿會痛、血尿等健康問題。 本文將深入探討私密處發炎的原因、改善私密處發炎的8種食物，幫助女性做好私密保養、預防感染。 目錄. 一、私密處癢到不行：是泌尿道感染，還是陰道感染？ （一）泌尿道發炎感染3大症狀. （二）陰道發炎感染3大症狀. 二、私密處發炎吃什麼食物？ ...
2024年1月6日 · 私密處保養除了從一般的生活習慣上改善之外，亦可以從飲食上面攝取營養來幫助減少感染及復發的機率，而最常見的私密保養食物莫過於蔓越莓、益生菌了，現代網路發達，資訊傳遞快速，已經有越來越多的女性熟知私密保養可以吃蔓越莓益生菌來預防，那麼
2024年3月8日 · 蔓越莓益生菌就是結合蔓越莓與益生菌功效的保健食品，蔓越莓富含前（原）花青素，可以幫助抗氧化、抗菌，對於女性私密處的維護有很大的幫助，益生菌則可以幫助改善體內菌叢環境，達到調整體質的功效。 因此許多女性會選擇添加蔓越莓的益生菌，不僅可以調整體質，也能幫助維護私密處。 【蔓越莓益生菌怎麼吃最有效？...
2024年3月24日 · 營養師解惑，蔓越莓益生菌類型的維他命，在挑選時，除了須留意其花青素含量，益生菌含量，以及D-甘露糖成分的添加更是關鍵！ 建議挑選擁有50億以上菌數的產品，並且應兼具D-甘露糖的補給，才能有效應對女性的私密處困擾。 糖量攝取要小心. Karolina Grabowska@pexels. 不過，在選購上要留心的是，由於蔓越莓水果本身富含一定比例的甜度，即便製成膠囊、錠劑、粉劑等保健食品依舊仍存在＂糖量攝取＂的風險。 因此營養師提醒，若自身屬於糖尿病患者或者肥胖體質者，攝取前應更加留意保健品的含糖量與熱量是否超標喔！ 延伸閱讀 : 草莓也是超級食物！
2023年3月24日 · 1.鳳梨、芭樂、奇異果 ：維生素C幫助促進粘膜防護力，維持陰道弱酸性環境。 2.蔓越莓、藍莓 ：前花青素對細菌有抗沾黏能力，使細菌不容易附著。 3.優酪乳、優格 ：好菌幫助私密處維持弱酸性環境，抑制壞菌滋生。 4.毛豆、黃豆、黑豆 ：豆豆三兄弟含有天然的賀爾蒙，幫助滋潤私密處. 5.多喝水...
