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2018年10月10日 · 針對膝關節退化症候群，只靠吃葡萄糖胺、打玻尿酸來處理軟骨磨損，肯定不夠，患者應該做以下的醫療處置： 1.減重、減少傷害膝蓋動作 （跪著擦地板、蹲著種菜或花草）以降低膝蓋負擔。 2.肌肉訓練. 大腿肌肉群負責驅動及提供膝蓋動作時的動態穩定度，不只大腿前側的股四頭肌，內外後側的肌群也應該同時訓練。 核心肌群也是必要訓練，之所以稱為核心肌群，除了因為這些肌肉在脊椎周圍等核心地帶之外，人類四肢要強而有力的驅動都是從核心肌群開始。 （影片來源：YouTube／尤稚凱醫師提供） 3.正確的營養. 少澱粉、多蛋白質及蔬果，可以增加肌肉增長的營養、幫助排除宿便及控制體重。 葡萄糖胺療效仍有爭議，如想額外補充營養品，建議以膠原蛋白及可以增加身體組織強韌度的維他命B和C。 4.治療選擇.
2018年12月2日 · 目前全世界接受正統訓練的醫師，對「退化」性膝關節炎病人的標準治療建議依序是： 復健→服用消炎止痛藥→補充軟骨成分製劑 (葡萄糖胺)→注射潤滑保護製劑 (玻尿酸)，若無效，則建議注射血小板濃縮製劑 (PRP)。 最後，就只好換人工關節。 這樣的傳統療程並不能根治「退化」性膝關節炎，反而讓各種另類療法有很多發揮的空間，花錢事小，因此延誤病情就得不償失了。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 內側皺襞與內側摩擦現象. 根據大林慈濟醫院關節中心呂紹睿主任，長期觀察以及10年來的研究，這90％患者的病痛真正原因並不是「退化」，絕大部分是 內側皺襞與關節摩擦造成的「內側摩擦症候群」。
2022年9月6日 · 走路時膝蓋卡卡響、偶爾還會感到膝蓋痠痛，久坐時又變得僵硬嗎？當心可能是退化性關節炎找上你，5個方法避免退化性關節炎惡化，還有機會提早預防。
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2010年3月1日 · ．簡單的說：膝關節的退化性關節炎，就是膝蓋的軟骨磨損，導致骨頭與骨頭的直接摩擦，進一步產生疼痛的現象。 這和骨質疏鬆症的骨質流失是不同的。
2019年1月25日 · 分享. 加強關節附近的肌力，可以增加關節的動態穩定性，對軟骨有很好的保護效果；增加關節靈活度則是為了要降低軟骨之間的靜態壓力。 如同皮膚長期受壓產生的褥瘡，長期膝痛的患者，因為關節囊重複發炎而失去彈性，軟骨之間的靜態壓力逐漸增加，導致軟骨崩解而「退化」。 確實執行護膝三運動，可以有效的增進軟骨健康，預防膝關節「退化」。 股四頭肌強化運動。 （圖片來源：時報出版提供） 抱膝運動。 （圖片來源：時報出版提供） 壓膝運動。 （圖片來源：時報出版提供） 本文節錄自 《自己的膝蓋自己救》 ，由 時報文化 出版。 推薦閱讀： 膝關節痛其實跟退化無關？ 醫：9成是「內側摩擦症候群」 關節退化別光靠吃葡萄糖胺 4件事能緩解. 做好這件事不只「看起來比較瘦」 還能減輕膝關節疼痛. 延伸閱讀.
2018年8月21日 · 醫師高逢駿提醒，若退化性關節炎已進入中度、甚至重度磨損，此時吃葡萄糖胺的保健食品，緩解效果相當有限，甚至會有無效之感。 醫師高逢駿表示，想要預防退化性關節炎，除了靠保健食品攝取必須營養成分外，更重要的是 維持適當體重，避免過胖，並適度強化肌力。 若退化性關節炎症狀嚴重，影響行走或正常生活，建議積極就診治療，以免延誤診治。 退化性關節炎相關問題，建議諮詢「骨科、復健科」 <本文轉載於 《健談》 ，授權康健雜誌群使用。 ＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞. 健談提供健康資訊分享平台，養生、健康、保養、照護等經驗分享，漫漫健康讓你簡單認識健康與疾病，讓醫療與健康訊息不再生澀難懂！ 更多本專欄文章. 延伸閱讀. 【最新上線】帶著走的AI小百科！ 「糖尿病給你問 」，解答你的各種疑問！
2010年10月1日 · 「葡萄糖胺只能稱為營養補充品，約三分之一的初期膝關節炎患者有效，只能說可減少發炎、緩解症狀，而不能說可治療發炎或可預防關節老化，」邱彥碩分析歸納眾研究後給結論。 美國骨科醫學會（AAOS）的臨床建議指引中，並沒有非常建議使用葡萄糖胺，因為療效有限，如果非要使用，適度補充即可。 2.可是隔壁的王大嬸說吃了有效，媽媽也想吃？ 如果經濟許可，醫生們也不反對病人買來服用。 因為葡萄糖胺是人體可自然合成的物質，可刺激軟骨細胞產生膠原蛋白與蛋白多醣，幫助修復受損的軟骨組織，使軟骨吸收足夠的潤滑液，維持骨關節健康。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 只是隨著老化，體內葡萄糖胺的合成變慢、變少，趕不上分解的速度，影響關節內細胞的新陳代謝，關節因而出現僵硬、發炎甚至疼痛，很多人想透過攝取葡萄糖胺來補體內的不足。
