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2019年3月9日 · 蘋果的營養：富含糖類、酸類、芳香醇類、果膠物質、維B、維C，及鈣、磷、鐵等礦物質；蘋果肉和果皮中的鞣酸能使大便的水分減少，從而達到止瀉的效果，而蘋果皮肉交接處的果膠物質在煮熟後也有止瀉的作用，還能吸收
2018年11月2日 · 蘋果含有較多的 鎂、果膠、維生素C ，有助於剷除機體安排器官中的毒素，蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使皮膚堅持水分，光滑嬌嫩，紅潤光澤。 身材，修長了. 蘋果中含有的很多蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分化， 蘋果還能添加胃的飽腹感，是飢餓時的最佳食物。 肥胖患者若每天隻吃一個蘋果替代晚餐，兩周能夠減肥1公斤。 色斑，變淡了. 蘋果能 疏肝解鬱，諧和脾胃，舒暢心境 ，其間的維生素C能有用按捺機體黑色素的構成,避免黑色素在皮膚內堆積，然後起到 淡化色斑 的效果。 情緒，平和了. 中醫以為，蘋果味甘酸，甘則緩之，能有用緩解不良情緒；酸入肝經，能夠疏肝解鬱，調暢氣機，現代研討標明，蘋果能調理體內的鉀、鈉代謝，蘋果的香氣能夠輔佐醫治鬱悶和焦慮，在必定程度上愉悅心境。
俗話說得好：早上吃金蘋果，中午吃銀蘋果，晚上吃爛蘋果。蘋果，對於很多人來說是從小吃到大的，不過吃了這麼久的蘋果，可能很少有人知道，什麼時候吃蘋果是最好的。不管男女，每天一個蘋果，對於調養身體來說，都是有所幫助的，怎樣吃蘋果最健康？
俗話說的好，「一天一蘋果，醫生遠離我「，蘋果營養豐富，是很多人喜愛的食物，也是營養專家所推崇的食物。可是，吃蘋果也要講究時間哦，吃對了才能發揮更大的作用，那麼什麼時候吃蘋果最好呢？今天營養專家就來告訴你2個最適合吃蘋果的時間！
而在這裡，小編建議大家把蘋果煮著吃，效果會更好，一起來看看吧。 關於營養? 蘋果營養極其豐富，含有熱量、碳水化合物、灰分、視黃醇、尼克酸、膳食纖維、維生素、硫胺素、膽固醇、脂肪、核黃素等。不斷的促進身體吸收、保健。
蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養價值最低。 上午是金，中午是銀、下午是銅。 早上空腹吃蘋果，可以治療慢性腹瀉和大便乾燥，因為蘋果中的鞣酸、有機酸等物質具有收斂作用，而果膠、纖維素具有吸收細菌毒素的作用，所以可以止瀉排毒素。
不同種類蘋果的營養成分和甜度略有不同，但整體來說， 蘋果富含豐富的果膠、酚酸、黃酮類物質、多種維生素、鈣、鐵、鉀等對人體有益的營養成分。 不過最近關於吃蘋果的時間，出現一個說法叫，早飯吃蘋果變成「毒蘋果」。
