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其他人也問了
蛋白質粉可以加味精嗎?
還有，吃蛋白質粉時不要加味精，因為蛋白質粉本身有一定的鮮味，乳清蛋白質粉中的胺基酸組成比例較好，而味精的成分是穀氨酸鈉，它在體內經代謝後分解出穀氨酸，在蛋白質粉中再加味精等於畫蛇添足。嬰兒的最好營養品是母乳。如果孩子由於各種原因不能吃母乳，應該選擇相應月齡或年齡的配製奶粉，而不應該吃蛋白質粉，因為後者的蛋白質組成並不適合幼齡兒童，也不利於孩子的消化吸收，吃了以後很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏，一些為孩子著想的人要注意了。

蛋白粉的功效哪些人不能食用蛋白粉 - 每日頭條

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蛋白粉有什麼作用?
蛋白粉的作用及功能1、蛋白粉的作用及功能當體內蛋白質不足時,人的基本生命活動就會受到影響,可導致兒童、青少年生長遲緩,體重過輕,智力發育障礙;成年人出現疲倦,體重減輕,貧血,血漿白蛋白降低,甚至水腫;並可引起婦女月經障礙。食用蛋白質粉,可有效防止或改善這些症狀。大豆及其製品是「最優食品」嗎？大豆（Soy）及其製品，在中國有著悠久的歷史，豆漿、豆腐、腐竹、豆花、豆腐腦、豆腐皮等廣泛流傳於民間，在早期農業社會特別是物資匱乏的年代，豆製品曾經是大多數普通中國人補充蛋白質的重要來源，上世紀八十到九十年代，以大豆蛋白為主要成分的「人造肉」也曾風靡一時！在一些人尤其是健身愛好者的眼中，蛋白粉是個好東西：能夠補充能量、增強體質、健身增肌，更重要的是方便補給蛋白質。

蛋白粉的功效哪些人不能食用蛋白粉 - 每日頭條

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什麼人適合喝高蛋白粉?
高蛋白粉是健身人專用？其實這些人更適合我們常常在網路上或坊間會聽到各種蛋白的名字，如果不是營養學者或營養師，對於乳鐵蛋白、免疫球蛋白、乳清蛋白、牛初乳、蛋白粉等，可能不知道它是什麼東西，遑論如何選用。事實上，不管它叫什麼名稱，都是指蛋白質。而在坊間常見的高蛋白粉，其實不只健身人專用，其它需要高單位蛋白質者，如術後病患、高齡者和青少年都很適合。高蛋白粉是健身人專用？其實這些人更適合蛋白質是六大基本食物之首，來自於豆、魚、肉、蛋、奶，它就像是人體的建築師，是構成我們生物體的重要成分。細胞中的粒線體、細胞質及細胞膜均以蛋白質為主要成分。我們人體內的酵素、部分激素、抗體、毛髮、指甲、肌肉細胞再生，甚至於腺體分泌等也由蛋白質構成。

高蛋白粉是健身人專用？其實這些人更適合 | 運動星球 sportsplanetmag

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蛋白粉可以減肥嗎?
想靠吃蛋白粉來增肌減肥？先了解需不需要吃、怎麼吃… 蛋白粉是健身族群的好朋友，所以大家都認為蛋白粉有增肌減脂的效果。正在考慮是否要攝取蛋白粉的你，心中會有這些疑問：蛋白粉可以幫助減肥嗎？什麼時間吃最能幫助增肌？攝取太多會有壞處嗎？本篇要幫助大家認識蛋白粉，再評估看看自己有沒有需要補充。蛋白質維持人體生長發育、構成、修補組織、調節生理機能，是身體必需的營養素之一，但對於有些人來說，要從全食物中攝取足夠的量非常困難，尤其是台灣傳統飲食以澱粉為主，攝取碳水化合物的比例容易過高。所以，在正餐以外多一杯蛋白粉補充營養劑會非常方便。那麼，在吃蛋白粉之前，你有沒有想過到底為什麼要吃？還有，該怎麼吃才能達到目的？接下來，先從認識蛋白粉先開始。什麼是蛋白粉？

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乳清蛋白粉是什麼?
簡單地說，乳清蛋白粉是酪農業的副產品。牛奶含有兩種主要類型的蛋白質，酪蛋白和乳清，比例分別為 80% 和 20% 。在奶酪製作過程中，牛奶被加熱以殺死不需要的細菌，溫度升高將牛奶分解成凝乳和液態乳清。分離後的凝乳被過濾，剩下的是液體乳清。在最初的液體狀態下，乳清主要是水和一些蛋白質、脂肪、碳水化合物和乳糖的混合物。乳清然後經過多步過濾和乾燥過程變成蛋白粉。蛋白質是肌肉生長不可或缺的營養素，但不是多吃蛋白質或補充蛋白粉就會長出肌肉，還是要靠肌力訓練才能促進肌肉生長；沒有肌力訓練，肌肉不會有獲取胺基酸原物料的需求，無法形成更大的肌肉。蛋白粉可以幫助修復受損的肌肉和組織，研究顯示，乳清比酪蛋白吸收得更快，因此許多運動員會用它來加速運動後肌肉痠痛的恢復。

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乳糖不耐症可以吃蛋白粉嗎?
對於乳糖不耐症的人，如果使用乳清蛋白粉可能會出現腸胃不適，因為他們不能產生足夠的乳糖酶來消化乳糖，乳糖不耐症的患者可以嘗試非乳製品蛋白粉，如大豆、豌豆、雞蛋、大米或大麻蛋白。挑選蛋白粉時，糖分也要納入選擇因素，有一些蛋白粉為了蓋掉高蛋白的味道，添加了很多糖分、甚至還有增稠劑、其他化學成分，最好挑選完全不含糖的高蛋白粉。我們要送讀者的專屬贈品，記得索取喔！蛋白粉可以減肥嗎？蛋白質不僅可以增加新陳代謝，還可以延長飽足感，間接影響其他食物的攝取量，對於正在飲食控制和減少熱量攝取的族群是會有幫助的。不過，蛋白粉只是一種輔助工具，減肥最重要的還是增加代謝並減少熱量的攝入喔！另外要提醒大家，蛋白粉的熱量也不低，如果在減脂中，正餐可以減量攝取，才不會不小心吃下太多熱量了。蛋白質不能隨便吃！

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