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168饮食法也称之为「间歇性断食」，是千千万万种减肥方法中的其中一个，不只是许多女星亲测有效，也被营养师证实是健康的瘦身方法。 但其中的原则必须遵守，否则不会见效，反而造成反效果。 168饮食法，顾名思义为一天24小时中，16小时得禁食，仅有其余的8小时可进食。 这方法听起来诱人，但执行错误的话则无效。 一起来跟着这8大原则，不运动也能吃出平坦小腹！ 目录 [ 隐藏] 原则一：设计属于自己的8小时. 原则二：循序渐进. 原则三：8小时可以吃什么. 原则四：少量多餐. 原则五：注意水分补充. 原则六：禁食的16小时. 原则七：搭配正确的睡眠习惯. 原则八：这些症状不适合168饮食法. 原则一：设计属于自己的8小时.
2020年5月2日 · 1.Pololi Hong Kong 中環. 首先要介紹的是Pololi Hong Kong，它是首間進軍香港的夏威夷魚生飯。 Poke是夏威夷當地的美食，它竟橫越了9,200 公里來到香港，就知道一點都不簡單！ Poke以低油、低鹽烹調而成；最重要是它屬於低卡路里美食，其低碳水化合物及高蛋白質且營養均衡，所以它不只是女生們的減肥恩物，同時亦深受健身人士愛戴！ The link to this photo or video may be broken, or the post may have been removed. Visit Instagram. 其主食、飯類、配菜和醬汁都可供自由選擇：飯可選糙米和白米，醬汁可選傳統辣味、特別加辣口味等等。
2020年8月25日 · 女孩們有沒有想減肥但總是不知道要怎麼持續下去？. 撐過幾個禮拜最後卻失敗收場，這樣不僅會讓身材復胖，還會逐漸消磨想減肥的動力！. 減肥時期不只是一件事情，還是一輩子的習慣養成，這邊要向大家介紹一位日本女孩，花六個月甩20公斤！. 健康飲食 ...
2021年10月24日 · 在实施七日断食法之前，前一周可以先将饮食的部分以清淡为主，多摄取低脂以及高蛋白质的食物，尽量不要吃精致淀粉或高GI的食物。
2020年7月23日 · 2020-07-23. 0. SHARES. ⾙果在外國⼀直都是很流⾏的食物，⽽近年在台灣亦掀起⼀陣「⾙果風」，⾙果不但低糖、低脂、低膽固醇，同時也有多種吃法，配⼀杯香濃咖啡，絕對是⼀種「⽣活態度」。 香港也越來越多地⽅能吃到⾙果，今次就介紹3間主打⾙果的咖啡廳，快點約三五知⼰來⼀次真正的coffee meets bagel吧！ 1）Dear Coffee & Bakery. 他們的⾃家製麵包非常受歡迎，主張無油、少糖和低溫發酵，所有餡料都是新鮮煮熟再壓茸，偏向「台式⾙果」⼝味。 他們的facebook專⾴會更新每週菜單，數量有限，因此每天都吸引很多⼈⼀早排隊。 如果想試到限定款式，建議早點去排隊！
2020年4月8日 · 水果本身的膳食纤维对于我们的饱足感、排便方面，都有很不错的帮助，但是缺点就是甜度太高，只吃水果塑身反而会伤到身体，建议可以把水果当作正餐之间的点心做食用，热量比零食低，还能多吃进维生素营养！
如果觉得上面的方法太地狱，这边奉上另一个相对人性化一点的 IU 一周减肥法，更适合刚开始减肥的人，循序渐进又能瘦得快！如果食谱中的苹果吃腻了，可以替换成草莓、火龙果、蓝莓、奇异果等低糖水果。 Day 1 早餐：1个苹果 + 黑咖啡 /牛奶
&ck=9E7801F6F9258A6259EB0E8245324954&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇食物水果1")
&ck=6660B350CF181AC222430E98F0BAC357&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇食物水果2")
&ck=298D271F5DA381AF6407C6693BD90C4C&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇食物水果3")
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&ck=3E52943F784BE9059FBC98A679628A8A&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降膽固醇食物水果5")
