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2020年11月20日 · 「代價就是，你必須成為幸福的大人」《雖然是精神病但沒關係》推出實體繪本，慰藉成人的童話故事 （本文訊息由 尖端出版 提供，內文與標題經 VidaOrange 修訂後刊登。
2020年11月26日 · 「代價就是，你必須成為幸福的大人」《雖然是精神病但沒關係》推出實體繪本，慰藉成人的童話故事 壓抑負面想法反而更焦慮？ 心理諮商師分享：與「負面念頭」和平共處的一個心法
2020年7月2日 · 為什麼我總是無法好好愛人？. 3 種「愛情依附型態」默默影響你的感情路. Tien 2020-07-02. 圖片來源：《雖然是精神病但沒關係》劇照. 經歷上一段感情失敗，總相信下一個會更好，但不知怎地，前幾段戀情出現的問題，還是會在某個時間點浮現，這一切的 ...
- 察覺自己內心的「無意識心結」
- 解開「心結」的訣竅
- 緩解緊張的練習課
- 延伸閱讀
前面的章節說過，我們在人生中會受到無數「無意識的心結」所束縛。戀愛低體溫症的人會在無意識中有這些想法： ◉ 無法相信任何人 ◉ 不會有人了解我 ◉ 不會有人來幫我 ◉ 我的期待會落空 ◉ 我會惹人厭 ◉ 別人不會重視我 這些負面的「情結」，是由於母親的不當對待產生的，但絕對不是事實。我們只不過是在小時候「產生了這種想法」而已。 這種「銘印」是動物求生的本能。從雞蛋裡孵出來的小雞會把第一個看到的動物當成父母，而一路追在後面，也是同樣的道理。 人類的小孩在成長期間，除了親生父母之外，身邊原本也會有許多地緣血緣關係的大人。孩子小時候如果接觸到很多成年人，恰好可以平衡「銘印」的影響。 然而，當社會轉變成核心家族後，親生父母的影響力就變得非常大。 當父母因為各種因素，無法有耐心地面對孩子，或是人格上有...
為了察覺過去被灌輸的「心結」，重新告訴自己「說不定根本不是這回事」，必須要先舒緩身心的緊張。 戀愛低體溫症的人，只要和別人一親近，就會感到不安，覺得「或許又會受傷」，因而身心緊張，進入「求生模式」。 處於這種狀態時，不安會壓過其他感受，因此很難對心結產生質疑。 當面臨「戰鬥或逃走」的情勢時，血液會集中到肌肉，以便作戰或脫逃。因此，血液就不會流往大腦（尤其是前額皮質），我們就無法發揮同理心，也無法冷靜判斷眼前的事物是否適當。當理性無法運作時，就會做出連自己也搞不清楚，莫名其的不合理行為。 當你深陷不安，很想責備對方或是拋棄一切逃走時，請告訴自己「我一定要擺脫求生模式！」
想掙脫求生模式，必須讓自律神經（也就是身體）發揮作用。這是因為大腦再怎麼想，思路還是會卡在求生模式，所以是沒有意義的。 在求生模式下，身心都會因為緊張而繃緊神經，因此必須告訴身體「現在你是安全的，就算不戰鬥、不逃走也沒有關係」。 我們必須從身體開始改變，這也可以說是一種體質改善。就像是在減肥或復健一樣，意志力與毅力是必須的。 接著，我要向各位介紹幾種能夠促使自律神經調節，幫助我們脫離求生模式的方法。 裡面每一種方法都非常簡單，請從容易完成的方法開始實踐，逐漸養成習慣。 養成習慣並持續幾個月後，一定會產生效果。 1. 有意識地深呼吸 請慢慢吸入大約是平常4倍多的空氣，讓肺部充滿空氣，接著再長時間的吐氣。 深而慢的吸氣，會讓橫隔膜下降，肺部擴張，進而推擠內臟，肚子也會向前凸出。 這種胸部擴張，肚...
「什麼樣的愛情，才值得發展成婚姻？」社會心理學家：6 個技巧判斷他是否為適合你的另一半 【孤獨感來自於童年傷痕】日本諮商心理師：留意 6 個重點，為自己找到可依戀的「安全堡壘」 【在親密關係中，什麼更重要？】聽 TED 點閱破百萬、心理學家陳永儀談讓愛情長久的「一種領悟」 （本文書摘內容出自《戀愛低體溫症 ：讓戀愛冷感的你不再逃避與不安，找到生命中的另一半！》，由大樹林出版社授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
2019年6月14日 · 1.心理創傷可能只是藉口. 「因為童年時不被父母疼愛，我現在才這麼沒自信。. 」「因為我個性內向不善交友，所以到現在一直沒談戀愛。. 」我們經常以「因果論」來解釋自己現在不幸的狀況：因為過去有這樣的心理創傷，或因為某個先天的特質，導致現在 ...
2021年3月5日 · 電影《百日告別》脫胎自導演林書宇的真實人生，當他曾在生死邊緣的掙扎，終於逃出悲傷的泥沼之後，他便寫下了這個故事。 劇情以相互呼應的雙主線進行，片中主角兩人上了山遵循宗教儀式的傳統，個別為失去的另一半送別。 在緩慢的電影節奏中，兩人不確定哀悼是否真的能帶領他們走向痊癒？ 而「百日」究竟是逼著自己痊癒的期限，還是遺忘的終點？ 圖片來源：《百日告別》劇照. 「但沒關係，帶著傷痕的心更溫柔；就往下走，帶著淚水浸潤過的勇敢往下走。 電影中說，做七儀式是一種對往生者的祈福，但我卻覺得更像是在提醒我們： 他們真的走了，留下一個期限，好讓我們放手。 面對死去之人的離開，勢必有無可避免的傷痛，更不確定是否痊癒。
2016年4月13日 · 小鬱亂入這次特別整理了一些關於汙名化的資料，讓我們一 起來看看吧！ （本文由 小鬱亂入 Depressy Trouble 授權轉載，原文連結： 什麼是精神病污名化？ 未經允許，不得轉載） 延伸閱讀： 親愛的，我是一名精神病患。 請別用你們口中的「正義」，製造出下一個受害者. 我不是玻璃心，而是真的生病了〉一個重度憂鬱症病患的故事. 只要不正視對於心理衛生和精神醫療的了解，台灣別想自稱一個「進步的國家」！ 污名化. 精神病患.
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