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2015年10月7日 · 其實基礎保養品你也可以自己在家自己做喔！ 親手做出屬於自己的天然保養品，用起來說不定更有感～這三款必備保養快試試！ 【花香精油化妝水】
- 給我經期好氣色
- 雌激素高潮期的保養原則
- 黃體素高潮期的保養原則
- 月經期間的保養原則
- 延伸閱讀
女性的生理週期，分為「濾泡期」、「黃體期」和「生理期」，每個時期的荷爾蒙都有不同的分泌量，而生理週期的變化又跟皮膚膚況有著密不可分的關係。下面我們就來看看經前、經期以及經期後，如何保養才能擁有迷人好氣色。
◎重視皮膚的清潔工作 雌激素使得表皮血管增加與擴張，皮膚代謝旺盛，肌膚會變得比較細嫩光滑。記得做好皮膚的清潔工作，使用去角質、清理粉刺的保養品，清洗乾淨代謝後的老廢角質，以幫助後續保養品的吸收。 ◎外出注意防曬 雌激素高容易造成色素沉澱，像孕婦的雌激素就比一般女性來得高，因此容易生成孕斑。在雌激素高的時期，出外要多多注意防曬，盡量撐抗紫外線的陽傘。 ◎減少水腫的食物 雌激素會讓身體的含水量提高，皮膚細胞滋潤度充足，但是身體也會略微腫。在診間常聽到許多患者跟我抱怨，月經來潮前，總覺得身體有水腫的情形出現，臉上、小腿顯得比平常浮腫。一般還是建議大家少吃過鹹或過甜的食物，減少鹽分攝取。
◎預防痘痘產生 由於此時期雌激素濃度低，無法抑制皮脂分泌，再加上黃體素刺激皮脂腺分泌，所以皮膚變得油膩且容易阻塞毛細孔，造成痘痘或粉刺。建議大家要注重保濕，調理油脂平衡，避免過度刺激皮脂腺分泌更多油脂。在洗臉時也應該以溫水為佳，同時避免用力摩擦或過度按摩臉部。 ◎注意黑色素沉澱 黃體素會使得身體的黑色素分泌變得旺盛，膚色變得暗沉，要注意黑斑黑眼圈的生成，記得使用美白、除斑的保養品。 ◎加強去角質 這段期間的代謝會變得比較差，使得毛孔的角質層無法順利脫落，形成角栓卡在毛細孔的出口處，造成毛孔粗大。這時不要再使用過多的保養品和化妝品，增加肌膚的負擔，建議使用洗臉用品後，還可以用一些去角質的保養品，以改善毛細孔粗大。
月經期間的雌激素與黃體素都很低，不但皮膚含水量變差，也容易出油。容易敏感的人，肌膚可能還會因為太過乾燥而脫屑，化妝也容易浮粉脫妝，甚至產生細紋。因此，這段期間盡量加強皮膚的保濕、滋潤及毛孔收斂，使皮膚不易因為乾燥敏感而產生皺紋。 生理期盡量避免使用含有酒精和香料的刺激性洗臉用品、保養品及化妝品，可選擇含有添加溫和天然成分的保濕保養品，加強補水。
【月亮杯到底怎麼用】部落客月亮杯初體驗：怎麼，我被月經噴了滿臉 月經來不能運動？破除四大迷思，筋肉媽媽教你越動越美麗 好朋友來前總是控制不住脾氣？3 招教你緩解「經前症候群」 （本文書摘內容出自《跟著郭安妮聰明養子宮》，由 今周刊出版社 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。圖片來源：VisualHunt。）
2021年9月28日 · VidaOrange編輯為你精選了3個擁有迷人品牌故事的MIT天然保養品品牌，或許，你可以從中找尋最有共鳴的動人篇章，在即將換季的季節當中，為肌膚添購一款合適的保養品。
2017年1月17日 · 暫時性表面濕潤，以及暫時角質濕潤後，就要「立刻」使用保養品，可以讓保養品比較好推，比較好吸收一點。 如果過了一陣子，皮膚又變乾了，那這個動作就又沒有大的意義啦～
2018年11月16日 · 礦物彩妝是顧好皮膚的一種選擇，不過最重要的是平常要多注意手邊化妝品、保養品、甚至是卸妝產品的成份，才能維持健康好肌膚唷！ （本文提供合作夥伴轉載）
2015年12月25日 · 運動前後 3+5 個保養術照著做，不只身體緊實，肌膚也變美麗！. 你也是愛運動的人嗎？. 現代人越來越重視養生，雖然平時忙碌於工作，但藉由一個禮拜二到三次的健身或其他運動，如慢跑、瑜珈、騎飛輪等，就能幫助促進肌膚的新陳代謝、維護身心健康。. 但 ...
2020年9月28日 · 洗完澡後擦乳液保濕 去角質產品一週一次. 洗完澡後，趁著角質含水量高的時候，趕緊擦乳液保濕是唯一的解法 。 張瑋庭醫師提及，市面上有許多去角質的方法，像是用銼刀或是工具磨，磨出一大堆皮屑，不僅有成就感，還能還原腳跟，但她提醒，過度使用可能會造成傷口；或是可以脫去一層皮的足膜，換得嬰兒般的肌膚， 她說這些方式都是暫時幫助，一週使用一次為限，過度使用可能會造成接觸性皮膚炎，還是積極保濕最重要 。 長期未改善 可能是汗皰疹、黴菌. 乳液可以選用含有水楊酸、果酸或尿素成分的，如10-30%的尿素可以幫助角質溶解，想磨去腳皮可以用磨砂膏、浮石。 若是長期都未改善，可能要考慮是否有其他疾病因素，如汗皰疹、黴菌感染等，只要出現破皮、痛癢、小水泡、紅腫，都可就醫檢查 。
