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2023年10月7日 · 葉黃素具抗氧化、抗發炎的能力，能夠活化免疫系統的分支，藉此抑制慢性發炎，降低心血管疾病風險。 同時葉黃素也能減少動脈血管增厚，避免血流不順暢所導致的心臟病及中風發生。 其保護血管的效果在西方被譽為「窮人的番紅花」。 金盞花7大功效： 1 消炎鎮定：減緩疼痛腫脹. 2 護心血管：減動脈血管增厚，防心臟病、中風. 3 安眠：紓緩緊張情緒. 4 維持眼睛健康. 5 護膚：改善皮膚乾癢、曬斑、保濕、促進傷口癒合. 6 治療喉嚨痛、口腔潰瘍. 7 紓緩濕疹、尿布疹. 金盞花可製茶或成菜式 被譽為是「窮人的番紅花」 黃玉芬中醫師指，金盞花於食用上可以入菜增添風味，如金盞花桂圓桃膠糖水、金盞花海鮮燉飯等。
2023年4月17日 · 陳怡錞補充，花青素大多存在於藍色、紫色、黑色等蔬果當中，像是藍莓、桑葚、紫番薯、提子皮、山桑子、黑加侖子（又稱黑醋栗）、黑豆種皮等，保健食品素材常見的有山桑子、黑加侖子、黑豆種皮、智利酒果、黑蘿蔔等。
2024年1月23日 · 特效補眼美目素配方加入專利金盞花成分，遵照美國大型研究以5：1最佳黃金比例配製「遊離型葉黃素」及「遊離型玉米黃素」，足夠權威科研機構所建議的每日攝取分量，有效針對藍光對眼睛的傷害，保護晶體、視網膜及黃斑區。 而葉黃素可以分為酯化型 (Ester Form)和游離型 (Free Form)兩種。 酯化型葉黃素分子較大，需要轉化後才能被人體利用，所以吸收率較低；而游離型葉黃素分子較小，可直接被人體吸收。 根據2010年美國營養學期刊指出，游離型葉黃素的吸收率比酯化型葉黃素高23%*。
2022年5月18日 · 金盞花內服功效 初夏來到，平日的濕熱會積聚在體內，因此清熱解毒變得非常重要。它含有豐富花青素和葉黃素，有明目解肝熱之效。同時亦含有多種維生素，包括維生素A、、C、P、E。金盞花曬乾後可以泡茶，治療喉嚨痛。
2024年5月11日 · 蛋白質能製造及修補身體的組織和細胞，能提供飽足感；在鍛鍊身體時攝取優質蛋白質，可增加肌肉量、減少脂肪，對減肥有幫助。 另外，優質蛋白質也能幫助長者預防肌少症、降低骨質流失。 若蛋白質攝取不足易引起掉髮，甚至很難長出健康的頭髮。 相關食物. 蔬菜類：椰菜花、菠菜、薯仔、蘆筍、甘藍菜。 豆魚蛋肉類：大豆、雞胸肉、吞拿魚、瘦豬肉、瘦牛肉、蝦子、三文魚、鴨肉。 全穀雜糧類：綠豆、紅豆、薏仁、大薏仁、小麥。 堅果與油脂類：花生、腰果。 乳品類：希臘乳酪、乳酪、牛奶。 水果類：鳳梨、香蕉。 建議每日攝取量：依照台灣國人膳食營養素參考攝取量（第八版），成人蛋白質攝取量約為每公斤體重×1.1克。
2022年7月4日 · 金盞花含豐富花青素和葉黃素，有明目解肝熱之效，還有鎮靜作用，能治療鼻血、口腔潰瘍、阻止傷口發炎流膿。 金盞花茶既可清熱排毒，亦可利水消腫。 金盞花茶應如何沖泡？ （立即按圖👇👇👇）
2022年1月3日 · 1. 藍莓. 抗氧化食材中的佼佼者就是藍莓。 實驗證實，連吃藍莓12周，有失智風險的成年人，不僅改善記憶力、情緒，就連空腹血糖的數值都更為理想。 當然不用非藍莓不吃，看到「莓」字或「Berry」都可以，如草莓、覆盆子、蔓越莓、黑醋栗、桑葚，可以護腦、抗氧化、預防退化性疾病。 2. 朱古力. 每周至少吃一次朱古力，視覺空間記憶及抽象推理能力上，將有更出色的表現。 不過，為了避免攝入過多精製糖，請至少選擇可可含量80％以上的，如果不怕苦，85％、90％的更好。 可可含有一種現今80％的人都缺的珍貴礦物質「鎂」，缺鎂容易出現睡眠障礙、偏頭痛、情緒不穩與腦神經衰弱的問題。 吃好的黑朱古力，既是味覺上的享受，還能幫助補鎂；喝熱可可也是可以，記住別加太多糖。 相關文章：腦退化｜30歲腦退化！
