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1. 其他人也問了

   8杯水可以減肥嗎?

   • 「8杯水減肥法」指的是每天在8個固定的時間，喝1杯約250毫升的水，不用特別改變其他生活或飲食習慣，就可以成功減肥，排除體內多餘脂肪，但這真的有效嗎？ 營養師高敏敏在臉書粉專提到，所謂「8杯水」是以下這8杯： 看更多： 健康喝水時刻表：這7個時間務必喝一杯 「少量多次」不暴飲 搭配「168」瘦更快！ 濃茶、濃咖啡都不行 高敏敏表示，這8杯水的水分攝取，並非含糖飲料、濃茶、調和果汁或濃咖啡等，且除了含糖過多會造成脂肪囤積之外，濃咖啡因也會讓身體排出更多的水分；因此，建議「8杯水減肥法」要搭配均衡的飲食或現在很流行的「168斷食」雙管齊下，促進身體代謝，才會看到效果！

   喝水減肥破解：「8杯水減肥法」有效嗎？營養師：搭配1招瘦更快|健康…

   health.tvbs.com.tw/regimen/327955

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   減肥可以喝冷水嗎?

   • 減肥要喝冷水還喝熱水好？ 學理上，如果你喝了比體溫低的水進入胃部，身體就會把水加熱到跟體溫攝氏 37 度左右一致，這個過程會耗用能量。 因此假設你每天喝了2000 CC，攝氏 22 度的冷水，那就會消耗 2000 X ( 37-22 ) = 30000 （卡）= 30（大卡）的熱量。 一年下來大約會增加 10950 大卡的消耗。 一般來說，每減一公斤需要燃燒掉 7700 大卡的熱量，因此這個熱量大約是 1 公斤多的熱量消耗。 當然身體不是這麼簡單直接的加減乘除，這是個理論上的計算，還會有很多變因。 但喝冷水對減重是有幫助，且沒有發現明確負面效益。 但並不是喝越冰的水越好，因為在氣喘等疾病的患者身上，劇烈的溫度變化會誘發疾病的發作，因此不必特別去找冰水喝，一般的冷開水就可以囉！

   喝水減肥有效嗎？喝多少？何時喝？醫師一次告訴你！ - 元氣網

   health.udn.com/health/story/6032/2822358

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   如何成功減肥?

   • 以上兩點總結了成功減肥的主因。 有結實線條，可參考JJ的瘦身運動。 主要由鍛練肌肉的瘦身運動開始，訓練核心肌群、腰側肌肉以及蜜桃臀。 重覆4次深蹲，每次姿勢維持20至30秒。

   韓國減肥運動！瘦身Youtuber 減20kg的6個不用捱餓的成功瘦身法 | ELL…

   www.elle.com.hk/beauty_and_health/reason-why-fitness-tips-from-koarean-fitness-youtuber

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   減肥胸部會縮水嗎?

   • 減肥時身體會消耗大量脂肪，而胸部的脂肪往往最先縮水。 各位人生如果想避免減肥減走胸部脂肪，就要記住經常補充水分、攝取膠原蛋白，給乳房補充營養，例如海參、木耳、豬蹄等。 另外亦要攝取均衡的營養和優質脂肪。 例如肉類、家禽、豆類等。

   【正確減重】減肥吃什麼？10個正確減肥方法及運動推薦 | Toby

   www.hellotoby.com/zh-hk/article/service/減肥全攻略

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2. www.elle.com › tw › beauty營養師激推「8杯水減肥法」每天照時間表喝，瘦身、消水腫有感 - ELLE

   www.elle.com › tw › beauty

   2024年5月28日 · 「8杯水減肥法」由一名德國科學家提出，每天在8個固定的時間，喝一杯約250毫升的水，不用特地改變其他生活或飲食習慣，就可以成功減肥，輕鬆 ...

3. health.tvbs.com.tw › regimen › 327955喝水減肥破解：「8杯水減肥法」有效嗎？營養師：搭配1招瘦更快| ...

   health.tvbs.com.tw › regimen › 327955

   2021年5月3日 · 「8杯水減肥法」指的是每天在8個固定的時間，喝1杯約250毫升的水，不用特別改變其他生活或飲食習慣，就可以成功減肥，排除體內多餘脂肪，但這真的有效嗎？

4. 影片

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     elle.com

     營養師認證絕對瘦！女星瘦身超夯「8杯水減肥」時間表立刻收藏，每天按照時段喝瘦小腹、消水腫超有感

     2021年4月10日

   • 

     10:13

     youtube.com

     營養師激推德國「8杯水減肥法」讓你一個月瘦5公斤！健康2.0

     2019年3月30日

     觀看次數：2萬

   • 

     2:22

     youtube.com

     8杯水減肥法 一個月瘦5kg？ | 蘋果新聞網

     2023年6月9日

     觀看次數：69

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5. woman.udn.com › woman › story喝水就能瘦？宋慧喬、昆凌都愛的「8杯水減肥法」，一個月狂瘦5公 ...

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   2024年5月14日 · 現在有個更簡單的方法，只要喝水就能輕鬆瘦下來！由德國科學家提出的「8杯水減肥法」，只要每天在8個固定的時間點喝一杯約250毫升的水，就能輕鬆減肥，連宋慧喬、昆凌都試過，根本是懶人減重救星，快點來了解這個神奇的減肥法吧！ 養成多喝水 ...

6. www.edh.tw › article › 20815營養師激推「8杯水減肥法」1個月狂瘦5kg？3種人不適用 - 早安健康

   www.edh.tw › article › 20815

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   2019年1月3日 · 網路瘋傳的「8杯水減肥法」一個月狂瘦5公斤，營養師指出喝水確實能幫助減肥排毒，但若有胃潰瘍、半夜容易頻尿、晚上喝水隔天會水腫的人不適用8杯水減肥法

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   2024年5月23日 · 現在有個更簡單的方法，只要喝水就能輕鬆瘦下來！由德國科學家提出的「8杯水減肥法」，只要每天在8個固定的時間點喝一杯約250毫升的水，就能輕鬆減肥，連宋慧喬、昆凌都試過，根本是懶人減重救星，快點來了解這個神奇的減肥法吧！

8. 圖片

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9. woman.tvbs.com.tw › fitness › 481958杯水減肥法是什麼？喝水好處、喝水時間表解析|女人我最大 - TVBS官網

   woman.tvbs.com.tw › fitness › 48195

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   「8杯水減肥法」是由德國科學家所提出的理論，意思是指在一天中找出8個固定時間，喝一杯約250毫升的水，透過這樣定期定量的方式，可以幫助我們在忙碌日常建立飲水習慣，同時幫助減肥。

10. woman.tvbs.com.tw › fitness › 29078懶人快照做！專家推「8杯水減肥法」一個月甩4kg，「喝對時間」輕 ...

    woman.tvbs.com.tw › fitness › 29078

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    多喝水燃脂+養顏 營養師趙函穎教大家「8杯水減肥法」，指出水分能幫助身體代謝與排毒，甚至是燃燒脂肪。反之，身體缺水會令毒素積聚，近而使肌膚變得失去光澤。她建議每天應該喝上8杯250毫升的水，避免以其他帶糖份的液體取代。