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2020年9月15日 · 應該是17:00—19:00 ，這個時候在中醫認為，是氣血最旺，人體機能最穩定的時候，這個點吃飯使得飲食可以得到更好地吸收，腸胃的工作可以順利進行，就能很好的預防各種脾胃疾病的出現了，所以五點到七點吃晚飯最好。 如果因為工作到太晚，七點之後才吃飯，時間不規律，腸胃消化功能下降，食物不好消化吸收，就很容易變胖，出現胃病。 如果在五點之前吃飯，吃得太早了，晚上就會很快感到餓，會睡不著然後起來找點零食吃，也會導致消化不良，腸胃吸收不好，也會有各種疾病。 那吃完晚飯多久，才能睡覺呢。 研究表明，至少二十分鐘之後才能睡覺，但是如果時間充裕的話，希望吃完之後3小時不要睡覺。 飯後立馬睡覺容易傷害到肺，胃和食道之間是有一道閥門的，如果吃完飯就躺下的話，胃裡的食物就可能會湧上來，被吸進肺里嗎，引發肺炎。
2020年2月28日 · 聽聽專家怎麼說. 2020年02月28日 23:08:56 養生 1530. 我有個朋友，一天到晚的善存不離手，總覺得自己缺這個缺那個。 不但如此，這位朋友還特別的孝順，給自己上了年紀的父母也買了一堆。 不缺不用補，缺啥補啥最可靠. 特殊人群，對營養素的需求量增大，飲食可能無法滿足的時候，就必需額外補充。 比如孕婦，葉酸一般建議額外補充，如果覺得飲食不夠合理，每天一粒善存，也是可以的。 對於中老年朋友，鈣磷要適當補充，正常飲食的情況下，單一營養素補充就可以了。 有的朋友就是不喜歡吃蔬菜水果，希望通過營養素補充劑來進行補充。 這種情況可以考慮有針對性地補充。 但要強調的是，營養素補充劑只是補充作用，絕不能替代正常飲食。 能不能長期吃？ 有沒有副作用？
2022年11月27日 · 首頁 健康 鈣片什麼時候吃，效果更好？飯前、飯後吃？補充維D 促進鈣吸收 鈣片什麼時候吃，效果更好？飯前、飯後吃？補充維D促進鈣吸收 2022年11月27日07:38:11 健康 1929 王奶奶大清早去菜市場買菜的時候，人多的人擠人，主要是還有送貨的 ...
2020年12月15日 · 需注意的是，早餐最好 不要晚於9：30 吃，因為太晚吃，距離午餐的時間太近了，影響午餐食慾，而且食物沒有足夠的時間消化，容易 加重胃腸負擔；再者，長期早餐吃得晚，空腹時間過長，膽結石等疾病 也可能找上門。
2019年9月8日 · 如果一天服用2次,最佳間隔時間為12小時,最好在餐前1小時或餐後2小時服用,以免食物影響腸道對藥物的吸收。 4降壓藥: 血壓具有節律性,晨起最低,上午9~1時達到高峰,然後逐漸下降,下年3~6時再次升高,以後血壓再次降低,人睡後呈持續下降的趨勢。
2022年12月16日 · 辟穀，是一個合格的養生方法嗎，可以治百病? 深圳市中醫院治未病中心主任汪棟材表示，辟穀並不是連續好幾天開始，而是一周抽出一天時間，一個月抽出幾天時間來辟穀。 古書上記載的辟穀就是不吃或少吃穀類、肉類等食物，也就是說調整飲食結構。 專家表示，辟穀是道家流傳出的養生方式，說是可以「治百病」的話，這個說法未免有點牽強，但對於高血糖、高血脂、營養過剩的人來說可以適當採用，但也要在專業醫生的建議下。 這種方式對於腸胃的調節、身體健康也是具有積極作用的，但老人、小孩、身體虛弱、孕婦等人是明顯不建議辟穀的。 辟穀雖然養生，但不可天天做、頓頓做，想要靠餓治病的話，還是要控制飲食，做到七分飽。
2019年7月27日 · 不要和菠菜、桔子、咖啡、紅薯、白糖一起吃，燕麥片和菠菜一起吃會影響人體吸收鈣，和桔子一起吃造成腹痛、噁心，和咖啡一起吃會破壞燕麥片的營養，和紅薯一起吃會出現胃痙攣、脹氣，和白糖一起吃會出現腹脹。 在生活中，小編建議大家可以適當的食用些燕麥哦，因為它裏面含有的營養很豐富。 尤其是中老年人，多食用燕麥片能對心血疾病有一定的預防作用。 據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%，脂肪8.5%，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。 燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。
