b群吃太多會有什麼副作用 相關
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想請問一下大家 補習時聽老師說 每天早上吃一顆B群 當天精神比較好 腦筋比較清楚 工作念書都會比較有效率 但是想問長期吃B群 有無副作用? 還有想問一下
2009年12月6日 · 沒有好處。 標示沒有膽素、肌醇也沒關係， 有吃卵磷脂就有膽素和肌醇了。 就算沒有吃卵磷脂也沒關係， 蛋黃和大豆製品就有卵磷脂了。 11項扣掉上面三項，其餘的八項B群最好都要標示有。 劑量高有沒有問題？ 早期認為水溶性的東西，又沒有腎毒性，吃多了就通通排掉， 所以很OK。 當大劑量的試驗做過之後， 發現大部份說安全是成立的....除了B6. B6這東西吃到150-200mg以上可能會有永久性的神經傷害。 所幸市售的B群也少有這麼高劑量的。 （像B150這種高劑量商品一定是做成time-release，這方面風險就低多了.）
2008年9月22日 · 可是我才吃了三天，一天兩錠。 有可能是我平常不挑食，主食都有豬肉(有豐富的維他命b)跟三色蔬菜(有紅蘿蔔)。 再補充維他命b群就造成過量的副作用引發皮膚過敏。 也有可能我體質對維他命b群藥錠的賦型劑或其他植物成份過敏。
2008年9月22日 · 傷害公式：『 節食 ＋ 多運動 ＝ 耗損肌肉骨質（新陳代謝率）≠ 減掉體脂肪 』 : 除了飲食跟運動重新檢視之外，作息跟睡眠跟運動量還有有氧運動的種類都一一檢視過。 太厲害了！ : 也想嘗試一些沒試過的方法。 : 爬文之後突然看到維他命b群對減肥跟健康有助益。 : 就去熟識的藥局詢問並購買一瓶850的維他命b群。 好貴啊~ ╮ (╯ ╰)╭ : 我雖然知道其他地方有更便宜的維他命，但是這藥局除了我認識很久之外。 被藥局綁架了 XD : 我在這邊買的葡萄糖胺也治好了我這幾個月固定慢跑造成膝蓋疼痛。 當然我也有適當休息 功勞不可磨滅的好東西。 : 維他命b群吃了第一天就覺得頭昏眼花不太對勁。 告訴你要休息了？ 有空多和你的身體聊天吧。 : 第二天也是頭昏，就開始檢視劑量跟上網爬文。
2021年12月18日 · 看b群成分一大堆 含量也很多 但吃了好像也沒什麼感覺 不知道是不是 心理作用 所以有沒有人是堅持長期吃b群有改善生活方式的?還是說平常 就夠營養了有沒有吃都沒差 不過b群很便宜就是了 比什麼魚肝油雞精更省 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.94.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www ...
2023年9月24日 · 營養師帶你全搞懂：B群這時吃最好 2023/09/23 06:19 〔健康頻道／綜合報導〕睡不好、嘴破、想提神，可補充B群改善，但到底要吃B幾呢？ 營 養師李婉萍分享8種維生素B懶人包解惑，像是缺乏維生素B2（核黃素）可能患白內障，建 議喝牛奶；缺乏維生素B7 ...
2019年6月20日 · 今天去給醫生打痘痘針時，醫師突然說吃B群會致痘，當下非常震驚，因為我覺得我已經 將生活中會致痘的因子除去百分之99。 醫生說B2、B6、B12照他研究的文獻顯示其實都會致痘，然後我就回家看了一下我在吃的 克補，發現這三個全中，其中最高的B12每日食用 ...
