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2024年5月26日 · 常見的胃脹氣症狀有：肚子痛、打嗝、放屁，到底有哪些原因或是生活習慣會導致常常脹氣呢？ 今天小編邀請到張語希營養師來為我們解答！ 營養師除了分享容易脹氣的飲食種類，還有哪些食物和飲品可以幫助舒緩脹氣的不適，小編還加碼分享消脹氣的運動 ...
2023年8月17日 · 今天小編為大家整理出肚子瘦不下來的6大主因、飲食建議，以及快速瘦肚子、緊實小腹的運動推薦，推薦「帕梅拉」每日十分鐘的腹部運動，堅持做一週就能有感瘦肚子瘦腰，讓我們一起看下去吧！
2019年3月27日 · 做了仰臥起坐、按摩，小腹依然沒有消減嗎？這很可能是因為「腹肌力」不足，故需要透過「拉筋」運動到小腹更深層，達到瘦小腹效果！更建議搭配瘦身霜，在運動之前先塗，可加強燃脂效果～ 圖片來源 什麼「腹肌力」？
2020年8月26日 · 原因在於，我們的肚子是由肌肉和脂肪所組成，當肌肉量提高但「外層的脂肪」沒有消失，反而會把脂肪外推，變成大肌肉＋高脂肪的水桶腰。 （參考下圖示會更清楚，紅色腹肌前側的黃色脂肪多寡，決定腰的胖瘦。
2018年11月14日 · 小腹亂不夠，還有個胃凸困擾著你嗎？ 小編瘦身都是秉持著「找出會胖的原因」並想辦法根除原因！ 因此，想要消除胃凸，我們先來了解「為什麼會胃凸？
2020年7月17日 · 夏天到了忍不住想吃冰、喝手搖杯，結果不知不覺養出了圓滾滾的胖肚子？這回教練就來教大家5個快速瘦肚子、練出腹肌的高CP值，不論是徒手做運動還是用極輕中量的啞鈴（衛生紙捲），都能有很棒的瘦身效果，增肌減脂讓身材更好看！
2019年6月20日 · 首先就是棒式，跟一般棒是不太一樣，再往上的時候用腹部的力量帶動臀部，向右邊轉一下，多了這個轉的動作，可以強化測腹肌！ 圖片來源：살롱드핏언니들,리얼바디토크. #棒式右旋，5下為一組. #腹肌動作2：棒式左旋（旋轉側棒式） 延續剛剛動作1，接著是往左邊，要注意的是都只有稍微往左邊側一下而已，開始跟結束的動作都維持在中間。 圖片來源：살롱드핏언니들,리얼바디토크. #棒式左旋，5下為一組. #腹肌動作3：仰臥抬腿. 先平躺在地面上、將雙手抱頭，接著吐氣時將雙腿抬起約90度、呼氣時再將雙腿伸直，但記得雙腿伸直時也不能接觸到地面，這的動作可以很明顯的感受到腹部的力量，對於腹部肌肉、彈性都很有幫助。 圖片來源：살롱드핏언니들,리얼바디토크. #仰臥抬腿，10下為一組.
