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- 不只提神補體力 關鍵是有效護肝 為了兼顧健康與工作，必須從事輪班工作者，首先要建立良好的睡眠、運動習慣，白天睡覺建議拉上遮光窗簾、可戴眼罩、耳塞，營造舒適的睡眠環境；如果調適有困難，盡可能協調降低換班頻率，工作時若有愛睏、恍神的情況，可以在工作前小睡1小時；而值夜班及睡前可選擇好消化的輕食餐，減輕身體的負擔。
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如何預防肝炎傳播?
2021年5月31日 · 破解護肝2大迷思，教你正確養肝方法. 許多上班族常常熬夜、喝酒應酬，每次熬夜後的隔天早上都精神不濟，擔心自己「爆肝」，但這是因為肝臟沒有獲得足夠的休息嗎？. 而肝有固定的休息時間嗎？. 本文將會回答有關肝休息時間的迷思，帶你了解日常生活中 ...
2010年7月27日 · 目前並無臨床研究證實，熬夜會影響肝臟健康，因此，輪值夜班應該不會使B型肝炎病毒變活躍，或者是影響口服抗病毒藥物的治療效果。 至於B型肝炎的口服抗病毒藥物，包括干安能、干適能、貝樂克或喜必福等，整體療程平均約2年至3年，甚至更久，不像注射藥物干擾素有一個明確的停藥時間點。 臨床上，通常會參考一些抽血指數作為停藥與否的依據，包括e抗原與e抗體的轉換，以及GPT與HBV-DNA（B肝病毒量）。 如果用藥前，e抗原陽性者，需用藥至e抗原轉為陰性，且產生e抗體，肝指數正常，也測不到B肝病毒，上述情況需持續兩次，當中間隔半年以上檢查，才會考慮停藥。
2008年10月25日 · 再請問，長輩說長期大夜班對肝不好，請問市面上的保肝食品能否自行的服用？是否會造成後遺症？若要自費健康檢查的話，費用大約多少？需要檢查哪些項目？桃園地區有推薦的醫院嗎？在下以前年輕時候，大約24~28歲時，仗著當時年輕，
- 朝九晚五型 名醫親測中醫斷食，半年激瘦12公斤〉早安健康2024.03月號《中醫斷食168》教你看體質、看時辰斷食，無痛減重。作息：早上6、7點起床，晚上12點左右入睡。
- 歹命早起型。作息：早上3～5點起床，晚上9點左右入睡。特點：其實是最符合人體器官運作及休息的作息型態！要點：✔ 起床後2小時內進食。✔ 之後每餐時間約隔4～6小時即可。
- 夜貓族型。作息：早上才睡覺，中午前後才起床。特點：常因為剛起床沒胃口，拖到下午3、4點才吃油膩便當作為第一餐。要點：✔ 起床後先吃個茶葉蛋或喝杯豆漿，幫助身體醒來。
- 需要輪班的不規則型。作息：有時是正常班、有時是大夜班，作息跟著工作跑！特點：容易免疫力失調，肝臟負擔也較大，代謝能力較差。要點：✔ 起床後2小時內吃早餐，後兩餐間隔4～6小時。
2024年4月3日 · 熬夜、肝不好要吃什麼？. 營養師分享上班族養肝保健食品怎麼挑. 小心肝，但是上班族常常要加班，下班好晚，整理一下不小心就熬過夜了，真的好難小心愛護肝啊.... 肝臟發炎或功能退化導致疾病發生，除了有藉由體液傳染的肝炎外，也依據生活習慣，例如 ...
2021年8月3日 · 醫護、工程師等日夜輪班累到爆 如何不只提神，又能有效護肝強身？. 小夜班、大夜班，日夜輪班工作體力撐不住，回家癱睡十小時還是累累累，工作與健康該如何兼顧？. 護理工作免不了要值夜班，入行6年多的曉容最近愈來愈有力不從心感覺，剛畢業20 ...
2023年11月24日 · 相信長期熬夜、喝酒的你，也正在尋找適合的護肝保健食品，想知道護肝可以吃什麼？ 以下將由DONNA營養師與大家分享。 護肝小常識：「肝病」通常有一個「三部曲」的進展：肝臟發炎→肝硬化→肝癌，若想要預防肝癌，就要從預防肝臟發炎做起。 值得慶幸的是，肝臟是一個能自我修復的器官，但前提是必須提供充足的營養素，才能讓肝細胞修復。 護肝吃什麼？ 6種天然護肝食物幫助肝臟解毒！ 護肝的不二法門就是，提供肝臟充足營養 + 減輕肝臟負擔。 肝臟的解毒系統需要大量營養素參與，包括胺基酸、維生素B群、A、C、E、鋅、硒、銅、鐵、輔酵素Q10、穀胱甘肽、葡萄醣醛酸、硫化物、各種植化素…等。 提供充足的營養素，才能讓肝臟的解毒功能順利的運作： 1.優質蛋白質.
